Współczesna rzeczywistość sprawia, że młodzi ludzie cierpią z powodu problemów, które wcześniej pojawiły się tylko u osób starszych, co znacząco obniża jakość życia. Powodem tego jest życie w trybie non-stop, stosowanie fast food, złe nawyki i inne czynniki. Dlatego kwestia zachowania zdrowia i młodości jest ważniejsza niż kiedykolwiek wcześniej. Aby pozbyć się problemów, a także przedłużyć okres aktywnego życia, jest to całkiem możliwe bez leków i operacji plastycznych, wykorzystujących tajemnicę tybetańskich długowiecznych mnichów - tybetańskiej gimnastyki. Regularne wdrażanie pozwala wyglądać i czuć się lepiej. Aby to zrobić, wystarczy zapłacić za 5 minut rano. Jak ta gimnastyka wpływa na osobę? Odpowiedź na to pytanie dowiesz się w materiałowej edycji online. .
1. Co jest istotą gimnastycznych mnichów tybetańskich
2. Kto nie powinien wykonywać ćwiczeń: przeciwwskazań
3. Gimnastyka tybetańska - główny sekret zdrowia i długowieczności
4. Zestaw ćwiczeń: od słów do czynów
Co jest istotą gimnastycznych tybetańskich mnichów
Tybet ma surowy klimat i takie same warunki życia. Mimo to ludzie żyją tutaj nawet 120 lat! Faktem jest, że kładą szczególny nacisk na tworzenie harmonii ze światem zewnętrznym i regulowanie wszystkich procesów życiowych. A gimnastyka tybetańska pomaga im w tym..
Twórcami tego systemu ćwiczeń są mnisi z Tybetu. Jak dowiedzieli się o tym nasi rodacy? Stało się to w czasach radzieckich. Następnie nasi specjaliści zbudowali elektrownię w górach Tybetu. Poprowadzili linię do małego buddyjskiego klasztoru, w którym żyli mnisi. W dowód wdzięczności mieszkańcy starożytnego klasztoru ujawnili inżynierom energetycznym sekret życia i długowieczności, polegający na wykonaniu zestawu ćwiczeń. Postanowił przetestować dla siebie i dla pracownika brygady, która zajmowała się budową elektrowni. Ku jego zaskoczeniu, siwe włosy odzyskały naturalny kolor, a stan jego zdrowia i wzroku znacznie się poprawił. Dlatego postanowił podzielić się tajemnicą tybetańskich mnichów z korespondentami. Odtąd gimnastyka tybetańska była praktykowana w naszym kraju..
Za podstawę tej techniki przyjmowane są nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także zasady moralne i filozoficzne poglądy buddyzmu. Innymi słowy, dobre i zdrowe zdrowie to zdrowy umysł..
Ciało ludzkie składa się z 19 wiatrów: 7 głównych i 12 dodatkowych. Te główne są nazywane czakrami, które z kolei są potężnymi polami energetycznymi. Zwykle znajdują się od dołu do góry, zapewniając organizmowi równowagę potrzebną do optymalnego zdrowia fizycznego. Gdy dana osoba jest chora, poddaje się stresowi i innym czynnikom zewnętrznym, system zawodzi, co negatywnie wpływa na pracę całego organizmu. Ale gimnastyka to naprawia. Tonuje wszystkie narządy i układy..
Głównym celem mniszek tybetańskich gimnastyki poprawiającej zdrowie jest stworzenie równowagi i organizacji pracy każdego z wirów powietrznych, a także dodatkowych wiatrów.
Istotą techniki poprawy zdrowia jest to, że osoba wykonuje zestaw prostych ćwiczeń nie mechanicznie, ale koncentruje się, dając 5-15 minut dziennie na zajęcia. Zwykle robi się to rano po przebudzeniu w twardym łóżku lub na podłodze. Optymalny czas na szkolenie to 6:00. Osobliwością gimnastyki jest to, że praktykuje się ją codziennie, bez przerwy. W takim przypadku wynik pozytywny i uzdrawiający gromadzą się w ciele ludzkim. Długie przerwy naruszają równowagę energetyczną, a następnie wszystkie wysiłki są marnowane. Aby osiągnąć efektywny wynik z gimnastyki, tybetańscy mnisi zalecają wyeliminowanie złych nawyków: palenia, alkoholu, pozbawienia snu itp..
Kto nie powinien wykonywać ćwiczeń: przeciwwskazań
Gimnastyka tybetańska jest odpowiednia dla wszystkich, bez względu na wiek, płeć, cechy fizyczne. Ponadto nie wymaga specjalnego przygotowania. Każdy może go uruchomić. Ale wciąż istnieją pewne przeciwwskazania. Taka gimnastyka nie jest zalecana dla kobiet w ciąży, a także dla osób, które niedawno przeszły zabieg chirurgiczny..
Nie zaleca się również, gdy:
• zaostrzenie choroby serca;
• kryzys nadciśnienia;
• zapalenie stawów;
• wrzód żołądka;
• patologie kręgosłupa.
Jeśli nie masz tych przeciwwskazań, ale podczas gimnastyki czujesz się źle, przestań ćwiczyć i skonsultuj się z lekarzem.
Tybetańska gimnastyka - główny sekret uzdrawiania i długowieczności
Gimnastyka Tybetańscy mnisi mogą radykalnie zmienić życie. Wszakże w krótkim czasie leczy różne choroby, przywraca utracone funkcje organizmu, zachowuje zdrowie psychiczne i fizyczne, a co najważniejsze, przedłuża życie..
Dokładniej, metoda tybetańska:
• przywraca system hormonalny;
• normalizuje aktywność układu sercowo-naczyniowego;
• poprawia trawienie;
• wzmacnia układ odpornościowy i układ mięśniowo-szkieletowy;
• leczy żylaki, artrozy i osteochondrozy;
• łagodzi bóle głowy i migreny;
• rozluźnia sztywne mięśnie;
• poprawia wzrok i słuch;
• rozwija elastyczność ciała;
• łagodzi bezsenność i inne zaburzenia snu;
• łagodzi stres;
• aktywuje funkcję mózgu;
• poprawia wydajność;
• napina skórę, łagodząc zmarszczki, "skórka pomarańczy" i rozstępy;
• poprawia cerę i ogólny wygląd;
• koryguje postawę;
• spowalnia proces starzenia.
Jakiś czas po wykonaniu ćwiczeń zauważysz, że energia i siła wróciły do ciebie, a radość pojawiła się w środku.
Zestaw ćwiczeń: od słów do czynów
A teraz dochodzimy do najbardziej tybetańskiej gimnastyki. Zawiera wiele ćwiczeń, ale ty i ja skoncentrujemy się na najpopularniejszych z nich:
1. Ćwiczenie MILL. Stań się prosto, nogi razem, rozłóż ręce i obracaj zgodnie z ruchem wskazówek zegara (możesz wziąć agenta wagi). To ćwiczenie pozwala uwolnić czakry energii. W rezultacie poprawia się krążenie krwi i ogólne samopoczucie..
2. Ćwicz MOST. Usiądź na macie, a następnie połóż ręce za ciałem. Następnie podnieś miednicę, opierając ręce i nogi o podłogę. Obróć jak najwięcej. To ćwiczenie łagodzi bóle głowy i szyi..
Na początkowym etapie powtarzaj każde ćwiczenie 3 razy i dodawaj 2 kolejne powtórzenia co 2 dni, stopniowo zwiększając je do 21 razy..
3. Ćwicz GÓRSKIE. To ćwiczenie pochodzi z jogi. Jest znany jako "pies twarzą w dół" lub "góra poza". Stań w barze, a następnie pociągnij kość ogonową maksymalnie, nie zmieniając pozycji ramion i nóg. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta. "Stanowisko górskie" odnawia komórki mózgowe, ma korzystny wpływ na trawienie, łagodzi zmęczenie i przywraca utraconą energię.
Korzyści z tybetańskiej gimnastyki są niezaprzeczalne. Zestaw ćwiczeń, eliminujących różne dolegliwości, a także normalizujących pracę wszystkich narządów i układów, prowadzi do długowieczności. Nic więc dziwnego, że tybetańscy mnisi, którzy praktykują go na żywo, żyją tak długo, a jednocześnie czują się wspaniale i mają dobry nastrój. Rozpoczęcie tej gimnastyki nigdy nie jest za późno. Najważniejsze jest postawa wewnętrzna, prawidłowe ćwiczenia i świadomość ciała. A potem zagwarantowane jest pełne uzdrowienie i wypełnienie energią witalną..
Być może zainteresuje Cię: wyjątkowa gimnastyka dla szyi dr Shishonin