W wielu przypadkach nadwaga nie jest nawet przewagą tłuszczu w podskórnej warstwie tłuszczu, ale nagromadzeniem nadmiaru płynu. Woda w organizmie ma tendencję do kumulowania się z różnych przyczyn i wywoływania nieprawidłowości w pracy nerek lub serca, obrzęku całego ciała, worków pod oczami, złego stanu zdrowia. W przeważającej większości przypadków, gdy pojawia się obrzęk, ludzie nie zachowują się właściwie i zamiast dostosowywać reżim picia wody i pójście do lekarza, ograniczają się do korzystania z czystej wody w jak największym stopniu. I bez względu na to, jak może brzmieć paradoksalnie: im mniej czystej wody, tym więcej pojawia się obrzęk. Jaka jest przyczyna zatrzymania płynów w organizmie i jak usunąć wodę z organizmu, czytaj dalej .
Przyczyny zatrzymywania wody
Przy silnym obrzęku lepiej nie poddawać się impulsowi polegającemu na użyciu wszelkiego rodzaju środków do sztucznego usuwania płynu z ciała, ale aby dowiedzieć się, co jest przyczyną tego stanu.?
Z pomocą lekarza i szczegółowego badania należy dowiedzieć się, co wywołuje obrzęk. U kobiet obrzęk często wiąże się z osobliwościami menstruacji. Jest możliwe, że podstawową przyczyną akumulacji wody jest nierównowaga hormonalna..
Jeśli specjalista nie ustali obecności jakiegokolwiek patologicznego procesu w ciele, oznacza to, że woda w organizmie kumuluje się z powodu niewłaściwej diety lub stylu życia.
Przyczyny zatrzymania płynów
- Ograniczenia w używaniu wody - dotyczy czystej wody pitnej, a nie kawy, herbaty i innych napojów;
- Stosowanie napojów moczopędnych lub tych, które zatrzymują wodę w organizmie (kawa, herbata, napoje bezalkoholowe, piwo, napoje gazowane). Jeśli ciało zrozumie, że ma do czynienia z szybkim odwodnieniem, proces akumulacji płynu w przestrzeni międzykomórkowej zaczyna podtrzymywać procesy życiowe;
- Obfitość słonych produktów - w tym przypadku płyn gromadzi się w celu usunięcia nadmiaru soli i toksyn.
- Praca na siedząco lub stanie na nogach - dochodzi do naruszenia obiegu wody w ciele, co prowadzi do jego nagromadzenia i oczywiście obrzęku..
- Spowolnienie metabolizmu przy braku odpowiednio dobranej diety, aktywności fizycznej i niezbędnego schematu picia.
Jak usunąć wodę z organizmu za pomocą diety
Aby pozbyć się obrzęku i usunąć nadmiar płynu z organizmu, musisz najpierw ustalić dietę. U źródła niewłaściwego przestoju w piciu, gdy obrzęk, należy pić w małych dawkach, ale często.
Wskazówki dotyczące usuwania wody z ciała:
- Pij dziennie do 2 litrów czystej, nieprzegotowanej wody małymi łykami i często.
- Ściśle kontroluj użycie słonych potraw i ogranicz spożycie soli do gotowania do 5 gramów dziennie..
- Odmówić od czarnej herbaty, kawy, napojów gazowanych, piwa, napojów o niskiej zawartości alkoholu.
- Wykonuj proste ćwiczenia, aby złagodzić obrzęki..
- Czy ćwiczenia rano.
- Nie jeść półproduktów i konserw..
Również świetna pomoc w usuwaniu nadmiaru wody ze specjalnych diet ciała. Stosowanie diety będzie skuteczne w przypadku pełnego trybu picia do 2 litrów na dzień.
Patrz także: Przyczyny obrzęku: choroby, które powodują stagnację płynów
Dieta mleczna do usuwania wody z organizmu
Dieta przeznaczona jest dla całkowicie zdrowych osób bez problemów z układem pokarmowym i wydalniczym. Aby przygotować napój, potrzebujesz: 2 litry niskokalorycznego mleka i 1,5 łyżki stołowej. zielona herbata. Umieść herbatę w gotowanym mleku, zagotuj i wstaw do łaźni parowej na 10 minut. Pozwól mu stać i pić.
Pierwsze trzy dni nic nie jedzą, na pierwszy głód, pij mleko. Czwartego dnia można jeść płatki owsiane, zupy warzywne (bez mięsa), gotowane mięso w ograniczonych ilościach, duszone warzywa. Po 10 dniach powróć do głównej diety z wyjątkiem tłustych potraw i słonych potraw (kiełbasy, kiełbaski, słony ser).
Dieta kefirowa, aby pozbyć się obrzęków
Dieta zaczyna się od całkowitego oczyszczenia jelit i opiera się na zastosowaniu kefiru jako dania głównego przez 7 dni..
Dzień 1. 100 gramów kefiru + gotowane ziemniaki (5 szt.).
Dzień 2. 100 gramów kefiru + gotowany kurczak (200 gramów) .
Dzień 3. 100 gramów kefiru + gotowana cielęcina (200 gramów).
Dzień 4. 100 gramów kefiru + ryby (200 gramów).
Dzień 5. 100 gramów kefiru + warzywa i owoce.
Dzień 6. 100 gramów kefiru i nic więcej.
Dzień 7. Mineralny bez gazu.
Również asystenci w pozbyciu się nadmiaru wody w organizmie są dniami postu. Do spożycia można wybrać płatki owsiane, arbuz, dynia lub kefir.
Zobacz także: Jakie choroby mogą znajdować się za obrzękiem twarzy
Usuwanie nadmiaru wody za pomocą kąpieli z solą i sodą
Aby zdjąć zmęczenie, zrelaksować się po ciężkim dniu pracy, a jednocześnie wyjąć płyn i schudnąć, pomoże Ci kąpiel z solą i wodą sodową. Lepiej jest wziąć kąpiel wieczorem, aby nie jeść ani nie jeść na 2 godziny przed przyjęciem..
Należy wypełnić wannę ciepłą wodą (nie więcej niż 38 stopni), dodać 200 gramów soli (gotowanej) i 300 gramów sody. Cieszenie się kąpielą jest konieczne przez 20 minut, aw tym czasie wypij filiżankę ciepłej zielonej herbaty. Po kąpieli zakryj się kilkoma kocami i potem przez 40 minut oglądając ulubiony film. Potem weź prysznic i nie jedz niczego, idź do łóżka. Rano poczujesz niespotykaną lekkość i spokój..
Kąpieli nie należy pobierać podczas diety, aby usunąć płyn z organizmu. Przed zaplanowaniem wieczornej kąpieli z solą i sodą przez cały dzień zaopatruj organizm w witaminy i minerały, białka i inne ważne składniki..
Produkty, które usuwają wodę z organizmu
Oprócz specjalnych działań mających na celu pozbycie się nadmiaru wody, musisz dostosować dietę i urozmaicić menu w miarę możliwości za pomocą produktów, które usuwają płyn z organizmu.
Produkty wyświetlające wodę:
- warzywa i owoce w ich surowej postaci;
- owsianka i kasza ryżowa;
- arbuz i jagody (truskawki, truskawki);
- zielenie: pietruszka, seler, pokrzywa, szczaw;
- buraki i sok z buraków;
- sok z dyni i dyni;
- wysokiej jakości zielona herbata;
- orzechy;
- bakłażany, cukinia.
Jak usunąć nadmiar płynu z organizmu
Pamiętaj, że nie możesz korzystać z diuretyków lub naparów ziołowych bez konsultacji z lekarzem. Ponadto, nie należy używać herbaty do utraty wagi w obecności obrzęk rąk, nóg, twarzy. To nie tylko niebezpieczne, ale może prowadzić do rozwoju wielu zaburzeń w organizmie..
Nie możesz ograniczać się do picia: pić w wystarczającej ilości zwykłej wody i kontrolować spożycie soli. W takim przypadku po kilku dniach organizm przestanie gromadzić płyn w rezerwie..
Jeśli nie jesteś w stanie normalizować krążenia płynu w ciele, skonsultuj się z lekarzem na temat przyjmowania specjalnych leków w celu usunięcia nadmiaru wody i usunięcia obrzęku..