Nieświeży oddech rano to zjawisko, z którym prawie wszyscy się spotykają. W medycynie ten problem estetyczny nazywa się halitozą. To znacznie obniża samoocenę, psuje osobiste relacje, a także niszczy więzy społeczne, a nawet karierę. Aby czuć się pewniej, odnosić sukcesy i prowadzić interesujące życie towarzyskie, konieczne jest wyeliminowanie nieprzyjemnego zapachu z ust. Ale jak to zrobić łatwo i skutecznie? Jak zapomnieć o problemie nieświeżego oddechu raz na zawsze? Dowiesz się o tym w artykule, który przygotowałeś dla siebie. .
Jak zidentyfikować cuchnący oddech
Nie zawsze jest możliwe, że po przebudzeniu możesz wyczuć nieświeży oddech. Ale jest kilka sposobów, aby dowiedzieć się, czy twój oddech jest świeży, czy nie. Przy najmniejszym podejrzeniu zjawiska nieestetycznego możesz po prostu zapytać o swoją bratnią duszę lub krewnych. Jeśli coś jest nie tak, podpowiedzą ci o tym. W przypadku, gdy jesteś zakłopotany, aby skontaktować się z ukochaną osobą na taką prośbę, weź dłoń, lekko ugnij ją i przyłóż ją do nosa.
Możesz sprawdzić swój oddech za pomocą nici dentystycznej. Rozciągnij go między zębami, a następnie powąchaj. Jeśli pachnie śmierdząco, to problem ze świeżą buzią. Ale najbardziej sprawdzoną metodą określania nieświeżego oddechu jest trzymanie języka z tyłu ręki i odczekanie 10 sekund, aż ślinka trochę wyschnie. Jeśli z skóry wydobywa się nieprzyjemny "zapach", oznacza to, że w ten sam sposób wącha on w jamie ustnej..
Co wywołuje nieświeży oddech
Nieświeży oddech rano nie jest patologią, ale normalnym zjawiskiem fizjologicznym. Dzieje się tak dlatego, że w nocy podczas snu wiele procesów w ciele zostaje zawieszonych. Dotyczy to również rozwoju śliny. Ale ten płyn biologiczny, zawierający wysokie stężenie tlenu, niszczy bakterie, niszczy cząstki żywności i usuwa je z jamy ustnej..
Kiedy ślinka nie wystarcza, zarazki rozmnażają się na suchym języku, zębach i wewnętrznych ścianach policzków, które dają nieprzyjemny zapach..
Ten problem zwykle znika po szczotkowaniu zębów. Ale jeśli obraźliwe zapachy towarzyszą ci przez cały dzień, aż do wieczora, oznacza to, że przyczyna leży w ciele. Często to zjawisko wskazuje jeden z następujących problemów zdrowotnych:
• Zapach zgniłych jaj - obecność niskiej kwasowości żołądka, wrzodu dwunastnicy, zapalenia żołądka i innych chorób żołądkowo-jelitowych. Ten "smak" pojawia się, gdy przewód pokarmowy uwalnia powietrze zmieszane z siarkowodorem..
• Silny, gnijący zapach z ust - zapalenie żołądka, niedrożność jelit, stagnacja pokarmu w żołądku. I taki nieprzyjemny objaw pojawia się, gdy uchyłek Zenkera. Jest to dość rzadka choroba, w której z tyłu gardła tworzy się kieszonka. Gromadzi resztki jedzenia, które następnie zaczyna gnić. Dlatego zapach jest odpowiedni.
• Zapach acetonu to cukrzyca typu I. W tym przypadku poziom ciał ketonowych (produktów, które pojawiają się w wyniku rozkładu tłuszczu) przekracza normę.
• Angina, przewlekłe zapalenie migdałków, zapalenie oskrzeli, astma oskrzelowa i inne infekcyjne i zapalne choroby układu oddechowego prowadzą do zwiększonej reprodukcji bakterii, a także produktów ich aktywności. Jest ropa. Wszystko to sprawia, że oddech nie jest świeży.
• Próchnica, zapalenie miazgi, zapalenie jamy ustnej, kamień nazębny i inne choroby zębów powodują rozmnażanie się bakterii w jamie ustnej, a tym samym pojawianie się smrodu z jamy ustnej.
Istnieje wiele innych przyczyn nieświeżego oddechu, które nie są związane z chorobami. To jest palenie tytoniu, niewystarczająca opieka nad zębami, złej jakości szczoteczka do zębów, chrapanie. Występowanie cuchnący oddech często powoduje spożywanie pokarmów przed snem (cebula, czosnek, śledź, słodycze).
Jak wyeliminować "aromaty" porannego oddychania
Jeśli wcześnie rano zauważysz nieświeży oddech z ust, możesz pozbyć się tego dyskomfortu na kilka sposobów:
• Myj zęby dobrze, nie zapominając o języku. Przecież to także roi się od różnych mikroorganizmów. Po oczyszczeniu użyj nici dentystycznej i przepłucz usta specjalnym płynem do płukania zawierającym olejki eteryczne, które neutralizują nieświeży oddech, a także niszczą patogenne mikroorganizmy..
• Wypij szklankę czystej wody. Nawilża usta i zmywa patogeny..
• Przeżuć kilka liści pietruszki. Jeśli nie ma takiej rośliny, zrobi to mięta, eukaliptus, seler, jabłko lub marchewka. Takie produkty doskonale neutralizują również nieprzyjemne zapachy pochodzące z ust..
Jeśli efekt takich metod utrzymuje się przez krótki czas, a nieprzyjemny zapach wkrótce powróci, należy skontaktować się ze stomatologiem lub innym specjalistą w celu dokładnego zbadania, w celu ustalenia prawdziwej przyczyny patologii i dalszego leczenia..
Zapobieganie: co zrobić, aby obudzić się rano ze świeżym oddechem
Jeśli chcesz obudzić się nie tylko w dobrym nastroju, ale także świeżym oddechu, postępuj zgodnie z poniższymi prostymi wskazówkami:
• Dokładnie myj zęby przed snem. Należy to zrobić za pomocą pędzla średniej twardości i dobrej pasty do zębów, którego działanie ma na celu wyeliminowanie konkretnego problemu (próchnica, krwawienie dziąseł, nadwrażliwość zębów itp.). Dentyści zalecają wykonywanie tej procedury higienicznej w ruchach kołowych, przechodząc od dziąseł do krawędzi zębów. Ta ważna sprawa powinna być udzielona co najmniej 2-3 minuty. Nie zapomnij o zmianie szczoteczki co 3 miesiące..
• Wyczyść zęby z resztek jedzenia za pomocą nici dentystycznej. Musi przejść przez przestrzenie międzyzębowe, jak zapisano w instrukcjach. Zgodnie z wynikami badań, to narzędzie doskonale walczy z nieprzyjemnym zapachem..
• Użyj płynu do płukania ust. Takie narzędzie nie jest przypadkiem ostatnim etapem procedur higienicznych. Przecież wnika w trudno dostępne miejsca i usuwa inne bakterie, zapewniając w ten sposób maksymalną czystość jamy ustnej i świeżego oddechu..
• Zmień dietę wieczorową. Nie jeść halitosis przed snem. Są to: czosnek, cebula, smażone mięso, fast food, kawa, napoje alkoholowe. Zamiast tego jedz lepsze owoce lub warzywa (jabłka, marchewki, brokuły, szpinak). Takie produkty mechanicznie oczyszczają powierzchnię zębów z płytki nazębnej, a także mają działanie antybakteryjne..
• Nawilżanie jamy ustnej. Nie zapomnij regularnie pić wody. To nie tylko sprzyja rozwojowi śliny, ale także zmywa bakterie. Przydatne jest również płukanie ust wodą..
• Nie wdychać przez usta. W przeciwnym razie jama ustna wyschnie szybciej, w niej osadzą się kurz i różne małe cząstki, w wyniku czego bakterie będą się rozmnażać, a nieprzyjemny zapach wywoła uczucie dyskomfortu..
Jeśli nie angażujesz się w świeżość swoich ust, może to przekształcić się w izolację społeczną, a nawet depresję. Dlatego też weź pod uwagę powyższe zalecenia i działanie. Tylko w tym przypadku twój oddech będzie świeży..
Zobacz także: Nieświeży oddech: przyczyny i eliminacja