Rzadka osoba w naszym świecie nie ma obaw. Mogą objawiać się łagodnie jak lęk i przyjmują formę fobii i syndromów maniakalnych. W trakcie swojego życia, osoba albo pozbywa się tego nieprzyjemnego zjawiska, albo nabędzie nowych lęków. Jakie są przyczyny strachu? Co sprawia, że się pojawiają, utrudniając nam życie i działanie zgodnie z naszym wyobrażeniem, nie martwiąc się o bycie potępionym za nasze czyny? Jak pozbyć się obsesyjnych lęków raz na zawsze, że nie wrócą?
Jak pojawiają się twoje lęki?
W swej istocie manifestacją strachu jest strach przed utratą czegoś: dobrobyt, miłość, wolność, zdrowie itd. To, do czego jesteś najbardziej przywiązany, jest punktem wyjścia do pojawienia się lęku. Tj jeśli usuniesz wszystko, co cenisz, stracisz stan komfortu fizycznego lub psychicznego. To jest miejsce, w którym jesteś zależny od tego, co masz w tej chwili: rodzina, przyjaciele, bogactwo, praca.
Drugim powodem do obaw jest identyfikacja. Człowiek przyzwyczaił się na przykład do identyfikowania siebie ze swoim ciałem, jak na przykład z obiektem fizjologicznym. Jeśli ją zgubimy, nadchodzi śmierć. Stąd lęk przed śmiercią. Jeśli utożsamiamy się z naszym zawodem. Istnieje obawa, że nie zostaną w niej odebrane, itp..
To są dwie główne przyczyny naszych lęków..
Jak radzić sobie ze swoimi lękami?
Jest możliwe i konieczne zwalczanie lęków, ponieważ zatruwają one nasze życie, uniemożliwiają nam "oddychanie głęboko", ciesząc się dzisiaj, zgadza się-portal.com. Aby je wykorzenić, musisz stopniowo pozbywać się przywiązań i samoidentyfikacji. Zdolność do przekonania siebie, że to, co jest dla was teraz drogie, jest wciąż tymczasowa i nie ma nad wami władzy. Iluzja świata, w którym żyjemy, akceptacja samego siebie i sposób pozbycia się lęków.
Ale jest to raczej trudny poziom duchowej praktyki. Osiągnięcie tego może zająć więcej niż rok. Wiele lęków ma korzenie w dzieciństwie, które tylko dobry psycholog może "wydobyć".
Głównym błędem w pozbyciu się strachu jest spłaszczenie tego lub tamtego strachu. Wszystko, co próbujemy wepchnąć w siebie, prędzej czy później odczujemy, ale już możliwe, w bardziej wypaczonej i przerośniętej formie. Dlatego najważniejsze nie jest tłumienie strachu, ale zrozumienie jego przyczyny i analiza sytuacji..
Jednak wiele jest dostępnych dla ciebie, bez pomocy ekspertów. Jest taka metoda - wyolbrzymienie lęków. Tj na przykład boisz się szefa. Boisz się, gdy cię woła "na dywanie", jesteś pokryty zimnym potem, twoje serce bije, bije takt z dławicą. Teraz skup się, przenieś swój strach aż do absurdu: jesteś królikiem, a twój szef to boa. Narysuj ten obraz w swoim umyśle. Wyobraź sobie, że jesteś królikiem, próbujesz zmylić ślady i uciec od boa lub, doganiając cię, zaplątuje się we własny długi ogon. W końcu wcale się nie boisz? Zastanawiasz się, jak zachowa się królik. Tutaj już oddzieliłeś się od własnego lęku i poprzez związki wpływają na to. Nie lękasz się dalej, ale szukaj wyjścia z sytuacji, przestudiuj.
Możesz więc zrobić z każdą chwilą życia, która cię ekscytuje.
Praktyka dualizmu, aby pozbyć się przyczyn lęku
Aby przekonać swoją podświadomość, że przestajesz się bać, często używa się praktyki dualizmu. Tj Musisz znaleźć swój własny strach i stworzyć dla niego przeciwną frazę. Na przykład: "Boję się ciemności" - "Nie boję się ciemności". Często jeden strach zawiera wiele komponentów. Na przykład strach przed lękiem przed ciemnością może obejmować: Obawiam się, że w ciemnościach jest zły człowiek, który mnie skrzywdzi; Obawiam się, że nigdy nie zapalą światła; Boję się być sam, kiedy jest ciemno, itd. Jeśli rozłożysz strach na akapity i zaczniesz pracować nad każdym z nich, stopniowo stracisz nad tobą władzę..
Również uwolnienie z przywiązań i samoidentyfikację można przepracować dzięki tej prostej praktyce. Wtedy twoje lęki znikną na zawsze i nie wrócą..
Pozbądź się lęków i nie bój się z naszym portalem..