Uzależnienie występuje u prawie każdego z nas. Ktoś nie wyobraża sobie życia bez słodyczy, ktoś uzależnia się od papierosów i napojów alkoholowych, a ktoś zależy od sieci społecznościowych i gier komputerowych. W każdym razie takie destrukcyjne przywiązania pozbawiają wolności, a także blokują twórczą energię i możliwości samorealizacji. Innymi słowy, duży nałóg niszczy człowieka. Jak pozbyć się kajdan i odzyskać wolność?
- Natura wielkiego uzależnienia: czym jest i jak powstaje
- Jak duże uzależnienie wpływa na osobę
- Jak pozbyć się uzależnienia i nigdy do niego nie wrócić
Dowiesz się o tym w materiałowej edycji online. .
Natura wielkiego uzależnienia: czym jest i jak powstaje
Uzależnienie to obsesyjne pragnienie używania pewnych substancji lub wykonywania określonych czynności..
Na tej podstawie jest to 2 rodzaje:
• fizjologiczne - picie alkoholu, palenie papierosów, zażywanie narkotyków;
• behawioralna - pasja do słodyczy, hazardu, seksu, zakupów i tak dalej.
Z punktu widzenia medycyny dużą zależnością jest choroba. Tak brzmi konkluzja Amerykańskiego Towarzystwa Uzależnień Medycyny. Tak więc, jego zdaniem, zjawisko to jest przewlekłym zaburzeniem mózgu.
Ponadto osoba może być zależna od innej osoby lub kilku osób. Jeśli to zjawisko występuje u dziecka, nie ma powodów do niepokoju. Jest to absolutnie normalne. Ale jeśli dorosły jest bardziej zależny od innych ludzi, to już mówi o patologii. Nie może sam podejmować podstawowych decyzji, czuje się bezradny i nie może się obejść bez stałego wsparcia ze strony otoczenia..
Jak powstaje to zjawisko?
Mechanizm jego rozwoju jest następujący:
• po pierwsze, osoba próbuje czegoś, co poprawia nastrój, daje uczucie radości, a nawet wchodzi w ekstazę;
• potem ponownie się do tego ucieka, w wyniku czego powstaje nawyk, który ostatecznie się zakorzenia;
• osoba zwiększa częstotliwość swoich działań i dawkowania, zaczyna tracić kontrolę nad sobą, wpadając w tak zwaną pułapkę, z której jest bardzo trudna.
Powstaje zatem zależność..
Jak duże uzależnienie wpływa na osobę
Każde uzależnienie jest zjawiskiem destrukcyjnym. Tak więc liczne badania sugerują, że prowadzi to do zmiany struktury mózgu, a dokładniej do uszkodzenia połączenia między neuronami. W rezultacie pojawiają się zmiany w emocjach, uczuciach, myślach, a także w postrzeganiu, które prowadzi do uzależnienia. Zjawisko to wpływa również na pamięć, motywację i pozytywny system wzmocnienia. W rezultacie zmieniają się wartości i priorytety człowieka, co sprawia, że jego zachowanie jest dominujące.
Uzależniona osoba prowadzi określony styl życia. Na pierwszym miejscu zawsze jest użycie substancji czynnej lub określonej aktywności..
Jeśli przestanie to robić, pojawi się tak zwany "zespół odstawienia", któremu towarzyszyć będą takie objawy jak:
• drażliwość;
• lęk;
• ból i nudności.
Pomimo tego obrazu nadal można pozbyć się dużej zależności. Jak to zrobić, przeczytaj poniżej..
Jak pozbyć się uzależnienia i nigdy do niego nie wrócić
Możesz uwolnić się od haczyków własnych niszczycielskich nałogów dopiero po zrozumieniu mechanizmu pojawienia się zależności, jesteś świadomy wszystkich odczuć z nim związanych, a także prawdziwych pragnień, które kryją się za ciężarem, który niszczysz.
Jak tylko poczujesz się uzależniony od czegoś, użyj modelu PAN doktora Brewera:
• Rozpoznajcie - gdy tylko zauważysz, że silne pragnienie ma w tobie "spalić się", zrelaksuj się przy pomocy medytacji lub samoobserwacji.
• Zaakceptuj - zaakceptuj swoje pożądanie takim, jakie jest, spójrz na to z boku, starając się nie wykręcać z niego i nie podejmuj żadnych działań.
• Odkrywaj - obserwuj wzrost pożądania i uczuć. Zadaj sobie pytanie: "Co czuje moje ciało i umysł w tej chwili?".
• Mark - zauważ, jak się czujesz z fizycznego i emocjonalnego punktu widzenia, gdy jedno państwo ustępuje miejsca drugiemu.
Oczywiście nie jest to jedyne rozwiązanie tego problemu. Aby zlikwidować uzależnienie, trzeba ciężko pracować, stosując wszechstronne metody. W ciężkich przypadkach może być potrzebna pomoc specjalisty..
Eliminacja uzależnienia jest złożoną pracą nad samym sobą. Ale robiąc to z maksymalnym wysiłkiem i przy pomocy psychologa, poczujesz, jak uwolniłeś się od kajdan, które cię wiążą, wypełnione energią życiową, a Twoje życie nabrało nowego znaczenia..
Być może zainteresuje Cię: przyjaźń lub uzależnienie emocjonalne: jak znaleźć granice i nie wchodzić w sieć emocji