Ciało okresowo wymaga dużo czyszczenia, pozwalając na uwolnienie go od wszelkiego rodzaju złóż żużli i toksyn. A najlepszym rozwiązaniem tego problemu jest detoks (od skróconej "detoksykacji", co oznacza "usuwanie trucizn z organizmu").
Jest to jeden z modnych obszarów oczyszczania ciała - wymaga szczególnej troski, aby go przeprowadzić, ponieważ wraz z substancjami toksycznymi można również stracić użyteczne. Aby uniknąć tak irytującego błędu, radzimy uzbroić się w zasady detoksykacji, które pozwolą ci idealnie oczyścić ciało.
Czyszczenie: zapewnić równowagę wody
Zasada numer 1. Pij czystą wodę. Jeśli wybrałeś dziesięciodniowy program detoksykacji, to przez pierwsze trzy dni wypij 1,5 litra czystej niegazowanej wody, a pozostałe siedem dni, po 2 litry..
Zasada numer 2. Obserwuj swoje ciało. Zwróć uwagę na jego reakcję po każdym posiłku. Jeśli powoduje frustrację, należy wyłączyć z diety lub zastąpić inną potrawą..
Steam. Zjedz ciepłe jedzenie. Dobrze się ogrzewa i tworzy uczucie pełności, a nie schłodzone lub zimne potrawy..
- Odmówić mięsa i mąki.
- Zjedz więcej ziarna (gryka, brązowy ryż).
- Oprzyj się na owocach i warzywach (zielony).
Zasada numer 3. Dostosuj jelita. Jelita muszą codziennie ewakuować produkty spożywcze. I rób to co godzinę. Najlepiej w tym samym czasie - od 6 do 12 godzin.
Aby mu w tym pomóc, zacznij rano od masażu narządów wewnętrznych..
Aby poprawić ruchliwość jelit:
- pić dużo wody;
- Każdego ranka zaczynajcie od szklanki wody z cytryną;
- wprowadzić do diety żywność bogatą w błonnik (sałata, śliwki, figi);
- opanuj oddychanie przeponowe;
- poruszać się więcej.
Wdychaj głębiej: świeże powietrze jest niezbędne do oczyszczenia ciała.
Zasada numer 4. Zadbaj o ciało. Podczas usuwania toksyn wymaga specjalnego wsparcia. Zapewnij ją - twoje zadanie.
Skóra Poprzez pory skóra usuwa toksyny. Jeśli są zatkane, rozpoczyna się proces odwrotny i zaczyna się odurzenie wewnętrzne..
Oczyszczanie skóry - integralna część detoksyku. W tym celu warto odwiedzić łaźnię lub saunę. Tak, a zwykły peeling pod prysznicem pomoże skórze usunąć toksyny..
Włosy stają się matowe i pozbawione życia z powodu nagromadzonych w nich toksyn. Szampony, które zawierają białka i przeciwutleniacze, pomogą pozbyć się ich. Usuwają toksyny i sole metali ciężkich z pasm, odżywiają je i przywracają.
Limfa. Aktywując limfę, można usunąć obrzęk. Wystarczy do tego lekki masaż drenażu limfatycznego..
Zasada # 5. Oddychaj świeżym powietrzem. Chodź więcej w powietrzu. Rano zacznij od biegania lub ładowania..
Powietrze płaskie. Śpij przy otwartym oknie.