Figi to tropikalny owoc, który uprawiany jest tylko w regionach południowych. Roślina uważana jest za najstarszą uprawną roślinę, jest drzewem, dorasta do 8 m wysokości i może produkować dwie uprawy rocznie. Wiele osób jest absolutnie obojętnych na figi, biorąc pod uwagę, że jest to nadmierna ilość, a ten owoc ma wiele przydatnych właściwości..
Skład chemiczny i wartość odżywcza
Wartość odżywcza 100 g:
- Kalorie: 257 kcal
- Białko: 3,1 gr
- Tłuszcz: 0,8 gr
- Węglowodany: 57,9 gramów
Pokaż całą listę
- Błonnik pokarmowy: 18,2 g
- Kwasy organiczne: 2 gramy
- Woda: 16 gr
- Nienasycone kwasy tłuszczowe: 0,2 g
- Mono - i disacharydy: 54,9 g
- Skrobia: 3 gr
- Popiół: 2 gr
- Nasycone kwasy tłuszczowe: 0,2 g
Elementy makro:
- Wapń: 144 mg
- Magnez: 59 mg
- Sód: 11 mg
- Potas: 710 mg
- Fosfor: 68 mg
Witaminy:
- Witamina PP: 0,7 mg
- Beta-karoten: 0,078 mg
- Witamina A (RE): 13 mcg
- Witamina B1 (tiamina): 0,07 mg
- Witamina B2 (ryboflawina): 0,09 mg
- Witamina E (TE): 0,3 mg
- Witamina PP (odpowiednik niacyny): 1,2 mg
Elementy śledzenia:
- Żelazo: 0,3 mg
Figi są owocami o wysokiej kaloryczności, ale ich ogólny skład chemiczny jest naprawdę wyjątkowy. Na figach znajdują się białka, węglowodany i tłuszcze - prezentowany produkt może być bezpiecznie stosowany przez osoby o słabym zdrowiu, w okresie rekonwalescencji po długiej chorobie lub poważnej interwencji chirurgicznej..
Ogólnie rzecz biorąc, figi są uważane za magazyn przydatnych substancji - glukozy, pektyny, fruktozy, kwasu cytrynowego i jabłkowego. Owoce świeżych fig zawierają 24% cukru, ale są takie same, ale suszone, mają już w swoim składzie 27% cukru. W produkcie znajdują się garbniki i kwasy organiczne..
Korzyści z figi - jaki jest sekret
Poza bardzo wysokimi walorami smakowymi, figi mają właściwości lecznicze.. Korzyści z fig mogą być wymienione przez długi czas, ale jest kilka najważniejszych.:
- Jest to doskonałe lekarstwo na przewlekły kaszel z zapaleniem oskrzeli i przeziębieniem, ale w celu zwiększenia efektu przeciwkaszlowego, zagotuj owoce w mleku i weź napój w gorącej formie, małymi łykami co 2-3 godziny w dowolnej ilości.
- Fig ma wielką wartość odżywczą i dlatego może być bezpiecznie spożywany przez ludzi, którzy chcą zwiększyć swoją wagę - na przykład w przypadku dystrofii.
- Owoc egzotycznego drzewa może podnieść nastrój, poprawić psycho-emocjonalne tło i łagodzić stany depresyjne i stresowe..
- Dzięki zawartości pektyny zawartej w opisanym produkcie służy jako doskonały środek profilaktyczny do miażdżycy..
- Egzotyczne owoce zawierają w swoim składzie dużo potasu - substancja ta wzmacnia mięsień sercowy i przyczynia się do normalizacji rytmu serca.
- Żelazo zawarte na figach będzie zbawieniem dla osób, u których zdiagnozowano niedokrwistość z niedoboru żelaza - zarówno smaczną, jak i zdrową..
- Opisany produkt ma działanie przeciwgorączkowe i napotne - podczas przeziębienia figi nie tylko spowalniają ataki kaszlu, ale także normalizują ogólne samopoczucie..
- Rycina ma silną właściwość przeczyszczającą, więc podczas przewlekłego zaparcia owoc ten musi zawsze być obecny na stole..
- Obecność witaminy B i magnezu w prezentowanym produkcie ma pozytywny wpływ na zdolność do pracy i nastrój - depresja i zespół przewlekłego zmęczenia nigdy nie zostają wyprzedane..
Interesujący fakt: uważa się, że regularne spożywanie fig w postaci świeżej i wysuszonej (co najmniej raz na dwa dni) to zapobieganie nowotworom. Badania naukowe nie potwierdziły tego faktu, ale tradycyjni uzdrawiacze nalegają na to. W każdym razie bardzo przydatne będzie spożywanie fig - jego zalety są oczywiste..
Figi mogą i powinny być spożywane przez matkę przyszła - w czasie ciąży ugasi uczucie głodu (to pozwoli uniknąć zbyt dużego przyrostu wagi), "przyniesie" do płodu wszystkie mikro / makroelementy niezbędne do jego wzrostu i rozwoju. Jednak ze względu na wszystkie korzyści, konieczna jest konsultacja z ginekologiem - być może będą ukryte czynniki - przeciwwskazania.
Szkodliwość fig - dla kogo jest przeciwwskazana
Figi, ten niesamowity owoc w jego składzie, ma przeciwwskazania do stosowania. Muszą wiedzieć, że słodycz nie przynosi późniejszej goryczy w świadomości pogarszającego się stanu zdrowia.. Pamiętaj:
- przy regularnym stosowaniu fig w dowolnej postaci, musisz kontrolować poziom cukru we krwi i moczu;
- surowo zabrania się wprowadzania do diety omawianych owoców dla osób chorych na cukrzycę;
- nie można jeść egzotycznych owoców na żadną chorobę przewodu pokarmowego, a jeśli występują w postaci przewlekłej, zakaz dotyczy tylko okresu ich zaostrzenia;
- dna jest ścisłym przeciwwskazaniem do stosowania figi - dotyczy to każdej z jej ilości;
- osoby otyłe powinny również zrezygnować z tej słodyczy - figi tylko przyczyniają się do przybierania na wadze.
Zalecenia dotyczące jedzenia fig
Najlepiej jest jeść świeże owoce egzotyczne, można je przechowywać w lodówce nie dłużej niż 3 dni. Ale ponieważ dostawa fig z dalekich ciepłych krajów jest dość droga, często można zobaczyć suszone figi na półkach sklepów. Można go również bezpiecznie wprowadzić do diety - przy takim przetwarzaniu owoc nie traci swoich korzystnych właściwości..
Figi są magazynem witamin i minerałów, które przyniosą korzyści zarówno dorosłym, jak i dzieciom (spełnienie marzeń - lek może być nadal smaczny!). Jego stosowanie może być ograniczone tylko indywidualnymi cechami organizmu, dlatego też należy wykluczyć przeciwwskazania..