Będąc czwartym na liście najczęściej uprawianych warzyw, ogórek jest kochany i spożywany na całym świecie. Ale czy to warzywo jest bezpieczne dla kobiet w ciąży??
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: photo-deti.
Ogólnie reakcje alergiczne, które mogą powodować ogórki, są uważane za niepożądane podczas noszenia dziecka. Ale czasami korzyści żywieniowe przewyższają minusy..
Korzyści
- Ogórki mają niską kalorię, więc nie przyczyniają się do przybierania na wadze, a zatem zapobiegają otyłości w czasie ciąży..
- Wysoki procent wody charakterystyczny dla świeżych ogórków ratuje ciężarne matki przed odwodnieniem.
- Skórka ogórka jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, który ułatwia przypadki zaparć i hemoroidów. Ale te dwa problemy należą do najczęstszych wśród kobiet w ciąży..
- Jest dużo potasu w ogórkach, ten najważniejszy wewnątrzkomórkowy elektrolit, który odpowiada za zrównoważone ciśnienie krwi w ciele kobiety..
- Naukowcy odkryli w ogórkach liczne substancje o silnych właściwościach przeciwutleniających: beta-karoten, witaminy A i C, luteinę (inne źródła luteiny są tutaj) i zeaksantynę. Zwiększają odporność kobiet w ciąży i skutecznie radzą sobie z infekcjami..
- Z ogórkami dostaniesz również dobrą dawkę witaminy K, która zapewnia wytrzymałość kościom i stawom..
- Inne składniki odżywcze znajdujące się w miąższu ogórka (kwas foliowy, witaminy B1, B2, B3, cynk, potas, magnez, wapń i żelazo) zapewniają pełny rozwój i wzrost płodu.
Harm
Jeśli ty, będąc w ciąży, masz szczególną miłość do świeżych ogórków, przygotuj się na pewne kłopoty.
Wśród najczęstszych skutków ubocznych warto zwrócić uwagę na nagromadzenie gazów jelitowych, niestrawność, wzdęcia, odbijanie się u kobiet w ciąży itp..
Pierwszymi objawami alergii na ogórki są miejscowe swędzenie i obrzęk szczególnie wrażliwych obszarów skóry. Zauważyłeś coś takiego? Kolejny chrupiący ogórek będzie musiał odłożyć na bok.
Wyraźne działanie moczopędne ogórków oznacza zwiększenie częstości oddawania moczu. Wiele kobiet uważa to za wyjątkowo niewygodne, szczególnie jeśli planują pracować w czasie ciąży..
Ciesz się orzeźwiającym smakiem i zaletami ogórków, ale najpierw uzyskaj zgodę swojego lekarza. Uważaj na kupowanie ogórków zagranicznych i szklarniowych, a także wszelkich warzyw od nieznajomych. Produkty uprawiane na wsi bez chemii są kluczem do zdrowia Twojego i Twojego dziecka.
Rzodkiew podczas ciąży.