Dwa zwroty - "co robić" i "epidemia grypy" - są ze sobą nierozerwalnie związane, ponieważ powodują u każdego człowieka silne skojarzenie z zagrożeniem nie tylko dla zdrowia, ale także dla życia. Według dostępnych statystyk ponad 15% wszystkich ludzi żyjących na Ziemi każdego roku dostaje grypę. W takim przypadku zgony występują w 250-500 tysiącach przypadków.
Nawet pomimo tego, że WHO poczyniła wielkie postępy w walce z wirusami grypy, niemożliwe jest wykluczenie prawdopodobieństwa pojawienia się nowej pandemii w nadchodzącym roku. Dlatego wszyscy pracownicy służby zdrowia są poważnie zaniepokojeni możliwym atakiem wirusów i zachęcają społeczeństwo do zaangażowania się w zapobieganie wirusowym zakażeniom dróg oddechowych w odpowiednim czasie..
Środki zapobiegania grypie podczas epidemii
Wirusy grypy mają zdolność permanentnej mutacji, którą naukowcy monitorują i badają corocznie. Biorąc pod uwagę szybkie rozprzestrzenianie się infekcji i fakt, że dominuje przenoszenie wirusa drogą powietrzną, szczepienie jest najbardziej uzasadnionym środkiem walki z grypą..
Szczepionka przeciw grypie jest niezawodną miarą ochrony przed chorobą podczas epidemii. Wraz z czasem, w którym należy podać szczepionkę, lekarze są ustalani indywidualnie w każdym regionie. Najczęściej jest to wrzesień i październik, ponieważ rozwój odporności na grypę potrwa 4 tygodnie. Jeśli doszło już do pandemii, szczepionkę zawierającą szczep konkretnego wirusa należy wprowadzić tak szybko, jak to możliwe ze względów zdrowotnych..
Wzmocnienie odporności. Trudniej jest wirusowi przedostać się do organizmu i uszkodzić go, jeśli układ odpornościowy działa poprawnie iw pełni. W związku z tym należy zadbać o immunitet środkami znanymi wszystkim: rezygnować ze złych nawyków, prowadzić zdrowy tryb życia, dobrze jeść, uprawiać sport, spędzać czas na świeżym powietrzu.
Ważne jest przestrzeganie snu i odpoczynku. Pełny odpoczynek przywraca siłę, pozwala ciału lepiej radzić sobie z dowolnymi infekcjami.
Te proste wskazówki są często bardzo trudne do wykonania, ale zmiana stylu życia, racjonalne podejście do organizacji czasu wolnego jest jednym z skutecznych środków ochrony przed infekcją podczas epidemii grypy..
Śledzenie jakości powietrza w pomieszczeniach. Wiadomo, że wirus grypy zaczyna aktywnie namnażać się, uderzając w ludzkie błony śluzowe. Obecność na nich mikropęknięć upraszcza wprowadzanie wirusa do komórek. Mikropęknięcia występują z powodu zbyt suchego i ciepłego powietrza w pomieszczeniu, co jest szczególnie widoczne w sezonie grzewczym. Ponadto warunki te są idealne do reprodukcji wirusa..
Dlatego tak często jak to jest możliwe, należy przewietrzyć pomieszczenie podczas epidemii grypy. Jeśli to możliwe, należy użyć nawilżacza. Czyste, chłodne i wilgotne powietrze, które osoba oddycha naturalnie, zwiększa lokalną odporność i przyczynia się do tworzenia dodatkowej ochrony przed grypą. Domy muszą być wentylowane przed snem.
Noszenie maski. Wiadomo, że przeważa droga aerozolu wirusa grypy. Im więcej osób przebywa w zamkniętym pomieszczeniu, tym większe ryzyko infekcji. Dlatego w transporcie, w biurze, w sklepie, w przedszkolu, w szkole i innych miejscach masowych zgromadzeń ludzi należy nosić maskę. Pozwala zachować śluz i kropelki śliny, które są wysyłane przez chorego, uniemożliwiając ich rozprzestrzenienie się w środowisku..
Zmieniaj maski częściej, nie zakładaj sterylnego opatrunku dłużej niż 2 godziny. Na ulicy możesz go usunąć, ponieważ wirusy żyją w sekundach w zimnym, poruszającym powietrzu. Podczas rozmowy wskazane jest utrzymywanie odległości co najmniej metra od drugiej osoby..
Higiena jamy nosowej. Aby zmniejszyć ryzyko infekcji, musisz przepłukać nos po każdej wizycie w miejscach publicznych. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnych rozwiązań opartych na wodzie morskiej (Aqua-Maris, Aqua-ENT itp.) Lub soli fizjologicznej.
Higiena rąk. Podczas epidemii ręce należy myć tak często, jak to możliwe. Udowodniono, że poprzez uścisk dłoni ryzyko infekcji wzrasta wielokrotnie. Pacjent dotyka ust, nosa, oczu, a następnie dłonie z cząsteczkami śluzu i wirusów dotykają otaczających obiektów, pozostawiając patogeny.
W związku z tym podczas pandemii grypy zaleca się częstsze mycie rąk mydłem. Jeśli nie jest to możliwe, należy zastosować żel antyseptyczny..
-
Zgodność z reżimem picia. Konieczne jest, aby organizm nie potrzebował płynów. Pełne zaspokojenie jego potrzeb jest dość proste. Aby to zrobić, należy zawsze mieć butelkę czystej wody bez gazu w objętości 1 l. Regularne przyjmowanie płynów ochroni śluzę przed wysuszeniem i stworzy naturalną barierę dla wirusów. Przydatne napoje wzmacniające obronę immunologiczną. Jest to napar z głogiem, herbata z cytryną i imbirem, wywar z owoców dzikiej róży, herbaty ziołowe.
-
Monitoruj stan ich zdrowia. Ciężkie formy grypy rozwijają się częściej u osób mających problemy z odpornością. Zagrożone są kobiety w ciąży i osoby starsze, małe dzieci w wieku poniżej 5 lat, ze względu na niewystarczającą ochronę immunologiczną, a także pacjenci z ciężkimi współistniejącymi chorobami (astma, cukrzyca, onkologia, HIV itp.). Dlatego osoby z chorobami przewlekłymi powinny zwracać szczególną uwagę na ich zdrowie i niezwłocznie leczyć zaostrzenia..
Unikanie sytuacji stresowych. Udowodniono, że stres przyczynia się do depresji układu odpornościowego, zakłócając pracę wszystkich narządów. Im mniej osoba będzie narażona na czynniki stresu, tym wyższa będzie jego naturalna ochrona. Jeśli nie można uniknąć przeciążenia nerwów, należy zwrócić się o pomoc do specjalisty i, zgodnie z jego zaleceniem, zażyć środki uspokajające..
Co zrobić, gdy już doszło do infekcji?
Jeśli temperatura ciała wzrośnie do wysokich wartości, pojawi się osłabienie, złe samopoczucie, dreszcze, wtedy należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Samoleczenie podczas epidemii grypy jest surowo zabronione..
Musisz przestrzegać leżenia w łóżku, nie chodzić do pracy, do szkoły lub przedszkola.
Temperatura powinna zostać zestrzelona, jeśli przekracza 38-38,5 stopni (więcej: leki przeciwgorączkowe - co jest bardziej skuteczne?)
Konieczne jest picie jak największej ilości płynów. Przyczyni się to do eliminacji toksyn z organizmu, zapobiegnie odwodnieniu z powodu wysokiej temperatury ciała (więcej: co najlepiej pić z grypą?)
Ważna regularna higiena nosa i gardła, która pomaga złagodzić objawy choroby, zmniejszyć stężenie wirusów na błonach śluzowych.
Przyjmowanie leków na grypę nie powinno być nieuzasadnione, tylko lekarz może przepisać dowolny lek na podstawie badania i niezbędnych badań. Niektóre leki mogą tylko przyspieszyć regenerację, niektóre naprawdę walczą z wirusem, a niektóre mają na celu wyeliminowanie niepożądanych objawów. Selekcja powinna odbywać się indywidualnie, nie warto wydawać pieniędzy na reklamowane leki, które często są nieskuteczne.
Jeśli pacjent jest w domu, należy mu przypisać oddzielny pokój. Należy przeprowadzać regularne wietrzenie pomieszczeń, należy czyścić na mokro, należy stosować tryb maskowania. Wszystkie rzeczy, naczynia i artykuły higieniczne chorego członka rodziny powinny być zindywidualizowane..
Należy rozumieć, że znacznie łatwiej jest nie złapać grypy niż leczyć chorobę i jej możliwe komplikacje. Dlatego nie należy porzucać corocznych szczepień, jako najbardziej skutecznych środków zapobiegania grypie.