85 na 100 przypadków nadciśnienia tętniczego wiąże się z niedoborem magnezu. Zwracając zawartość do wymaganych parametrów, można doprowadzić ciśnienie do normalnych liczb.
Jednak nie wszyscy lekarze przepisują obecnie takie leki swoim pacjentom, u których zdiagnozowano nadciśnienie lub inną chorobę układu sercowo-naczyniowego. Często - po prostu nieświadomie.
Tymczasem magnez pomaga zmniejszyć ciśnienie i utrzymać go w normie, poprawiając tym samym samopoczucie..
Treść artykułu:
- Jakie patologie pokazują magnez?
- Rola elektrolitów w ciele
- Magnez i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
- Dystonia wegetatywna
- Jak wziąć magnez na nadciśnienie?
- Nadciśnienie w ciąży
- Jakie pokarmy zawierają magnez?
- Wnioski
Pod jakimi patologiami można pokazać magnez?
Niedobór magnezu prowadzi do:
Od układu sercowo-naczyniowego: zaburzenia rytmu serca, zaburzenia mikrokrążenia, bóle głowy, dławica piersiowa i tachykardia, skłonność do zakrzepicy i, oczywiście, wysokie ciśnienie krwi.
Bóle głowy, lęk bez motywacji, depresja, zawroty głowy, roztargnienie, trudności i koncentracja, problemy z pamięcią i dezorientacja.
Niedobór magnezu obserwuje się również w chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego. Mogą być z nim związane nudności i wymioty, mogą powodować zaparcia i biegunkę, bóle rozproszone w jamie brzusznej, skurcze żołądka i jelit. Skurcze zwieracza Oddiego i zwiększenie napięcia macicy, a także skurcz oskrzeli i rzucawka mogą być również objawami niedoboru magnezu..
Magnez może powodować dyskomfort ze strony układu mięśniowego w postaci drgawek w tylnej części szyi, konwulsje mięśni twarzy i kręgosłupa, mięśnie łydki, efekt tężyczki ("ręce położnika"), głuchotę i parestezję kończyn.
Przy wystarczającym spożyciu do organizmu człowieka, magnez eliminuje skurcze naczyniowe, łagodzi napięcie nerwowe. Dlatego dożylne zastrzyki magnezji, innymi słowy siarczan magnezu, są przepisywane podczas kryzysów nadciśnieniowych. Efekt staje się zauważalny bardzo szybko. Jednak magnez nie zawsze jest stosowany w długotrwałej terapii..
W tym przypadku działanie magnezu jest podobne do działania szeregu leków blokujących kanały wapniowe. W rzeczywistości jest naturalnym antagonistą wapnia, ale pozbawionym skutków ubocznych leków syntetycznych..
Jony magnezu (Mg2 +) są w stanie szybko przywrócić normalne ciśnienie krwi i normalizować rytm serca, zapobiegać zwiększonej zakrzepicy, spowolnić tworzenie się płytek cholesterolu, zapobiegać gromadzeniu się wapnia ("wapna") na ścianach naczyń krwionośnych.
Rola elektrolitów w ciele
Wraz z wapniem, a także potasem i sodem, magnez należy do grupy elektrolitów. Ich zadaniem jest utrzymanie równowagi elektrolitowej. W tym celu proporcje tych substancji w komórkach muszą być w określonym stosunku.
W przypadku niedoboru magnezu występuje nadmiar wapnia i sodu. Pomaga w określeniu badania krwi na elektrolity. Porównanie analiz sześćdziesięciu osób, które właśnie przeszły ostry zawał mięśnia sercowego i sto zdrowych osób wykazało, że sód i wapń dominują w pierwszej grupie we krwi. W drugiej grupie zaobserwowano równowagę wszystkich trzech elektrolitów..
Wszystko to oznacza, że nie należy nakładać surowych ograniczeń na sól w diecie. Bardziej sensownym sposobem jest zażywanie magnezu. Pomoże to przywrócić prawidłowy stosunek elektrolitów. Jednak nie zaleca się również objadania się solą..
Magnez działa również w celu zapobiegania anemii poprzez regulację poziomu hemoglobiny i eliminację niedoboru żelaza. Jeżeli proporcja magnezu w osoczu jest ustalona na 0,80 mmol na litr lub mniej, ryzyko niedokrwistości z niedoboru żelaza jest podwojone. Wskaźnik jest mniejszy niż 1,50 mmol / l zwiększa go pięciokrotnie.
Poniższe objawy wskazują na brak magnezu:
wysokie ciśnienie krwi,
arytmia,
skurcze i skurcze mięśni,
stałe zmęczenie,
bezsenność,
zwiększona nerwowość,
częste zaparcia,
trudny okres przedmiesiączkowy u kobiet (PMS).
Magnez i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
W Stanach Zjednoczonych przeprowadzono badanie w celu zbadania czynników ryzyka rozwoju chorób serca i naczyń, a od 26 lat lekarze monitorowali 88375 pielęgniarek. Okazało się, że jeśli w organizmie brakuje magnezu, ryzyko nagłego zgonu z powodu patologii serca i naczyń wzrasta o 37%. Zmniejsza się zawartość magnezu w osoczu krwi i czerwonych ciałkach krwi. Niedobór magnezu prawie automatycznie gwarantuje występowanie chorób serca i naczyń w przyszłości..
Niedobór magnezu prowadzi do chorób takich jak nadciśnienie, arytmia i choroba niedokrwienna, zawał mięśnia sercowego, niewydolność serca, prowokuje nadmierne skrzepy krwi, zwiększa lepkość krwi.
Otrzymywanie funduszy za pomocą magnezu może pozbyć się większości z tych problemów. Pomaga pozbyć się arytmii, a także niewydolności serca, obniżyć ciśnienie krwi i rozcieńczyć krew..
Wprowadzenie magnezu do terapii po zawale zwiększa poziom przeżycia pacjentów. Jest to rzeczywiście dobry asystent kardiologów..
Dystonia wegetatywna i inne choroby
Obniżone ciśnienie krwi może również rozwijać się w wyniku niedoboru magnezu. W tym przypadku rozpoznanie "dystonia naczyniowa".
Porównanie danych z badań krwi 100 osób z tą patologią i 30 osób zdrowych wykazało niedobór magnezu w pierwszej grupie. Ich zawartość tego pierwiastka w osoczu określono na poziomie 0,74 ± 0,28 mmol / l (norma - 0,7-1,2), w moczu - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).
Jeśli brakuje pewnej substancji, ciało dramatycznie zmniejsza jej wydalanie z moczem, aby utrzymać równowagę. Osób cierpiących na dystonię naczyniową, w tym badaniu wykazały stałe zakłócenia równowagi elektrolitowej.
Brak magnezu prowadzi do zmniejszenia ciśnienia i zmniejszenia siły mięśni. Im więcej magnezu znajduje się w codziennym moczu, tym większe ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Jeśli zwiększysz koncentrację, ryzyko spadnie.
Chociaż oficjalny standard magnezu w osoczu wynosi 0,7-1,2 mmol / l, leczenie jest już wymagane przy parametrach 0,8 mmol / l. Pomoże to zmniejszyć wysokie ryzyko powstawania chorób serca i naczyń - o 2-5 razy. Aby uzyskać dokładniejszą diagnozę, lepiej jest zbadać poziom magnezu we krwi w krwinkach czerwonych..
Badanie krwi 2000 pacjentów w szpitalu u 7 pacjentów rosyjskich wykazało, że liczba chorób u konkretnej osoby zależy bezpośrednio od stopnia niedoboru magnezu we krwi..
Wskaźnik mniejszy niż 0,80 mmol / l zwiększa ryzyko wystąpienia drgawek, tachykardii, wypadania płatka zastawki mitralnej, niestabilnej dławicy piersiowej i nadciśnienia tętniczego..
Niedobór magnezu prowadzi również do nadwagi, przyczynia się do rozwoju cukrzycy typu 2 i towarzyszących mu powikłań. W związku z tym, w obecności tych chorób, osoba ryzykuje umieranie przed czasem..
Jak wziąć magnez na nadciśnienie?
Około 20 badań klinicznych przeprowadzonych przez placówki służby zdrowia pokazuje, że środki do leczenia nadciśnienia tętniczego podczas przyjmowania leków magnezowych są bardziej skuteczne.
Magnez pomaga zmniejszyć ciśnienie o 3-15 milimetrów słupa rtęci. Kiedy zawartość tej substancji w ciele osiąga normalny poziom, dana osoba szybko eliminuje niepokój i bezsenność. W połączeniu z witaminą B6 w leczeniu nadciśnienia magnez jest jeszcze bardziej skuteczny.!
Przeprowadzono badanie, podczas którego pacjenci z nadciśnieniem otrzymywali codziennie 2,5 g chlorku magnezu, czyli 450 mg pierwiastkowego magnezu. Ciśnienie krwi i poziomy cholesterolu we krwi monitorowano przez 4 miesiące. Okazało się, że gdy otrzymywały magnez, "dobry" cholesterol stawał się większy - wzrastał w proporcji + 0.1 ± 0.6 milimoli na litr. Dla tych, którzy nie przyjmowali magnezu, liczba ta zmniejszyła się o -0,1 ± 0,7 milimola na litr.
Preparaty magnezu, sprzedawane w aptekach, mogą uzyskać wystarczającą ilość tego minerału, obniżając ciśnienie krwi. "Skutkiem ubocznym" takiej terapii jest eliminacja innych oznak niedoboru magnezu..
Według ekspertów preparaty magnezu mogą stać się pełnoprawnym składnikiem leczenia nadciśnienia bez użycia leków. Pomoże to zmniejszyć ciśnienie, a następnie utrzymać je na normalnym poziomie, przyjmując witaminy, aminokwasy i minerały..
Jednak aby uzyskać widoczny wynik, ważne jest przyjmowanie magnezu w wystarczająco wysokich dawkach: co najmniej 400 mg. czysty magnez dziennie, optymalnie - 600 mg.
Ale może istnieć problem z dawkami leków, które są oznaczone na środkach różnych producentów. Może to być dawka czystego magnezu lub dawka soli magnezu..
Pacjenci cierpiący na niewydolność nerek powinni dokładnie przestudiować te informacje. I bądź ostrożny ze wszystkich środków mających na celu obniżenie ciśnienia krwi. Weź magnezu jest tylko pod nadzorem lekarza, ewentualnie w szpitalu.
Powiązane: 5 popularnych ludowych metod nadciśnienia tętniczego
Nadciśnienie ciążowe: zapobieganie i leczenie
W czasie ciąży brak magnezu może wywołać nadciśnienie, a także inne przejawy złożonego przebiegu ciąży. Wiadomo, że gdy ciężarna kobieta rozwija wysokie ciśnienie krwi, z reguły brakuje magnezu i potasu, podczas gdy sodu we krwi występuje w nadmiarze porównawczym.
Nie oznacza to, że konieczne jest całkowite zaprzestanie stosowania soli, ponieważ przyjmowanie preparatów magnezu pomaga przywrócić równowagę elektrolitów. I trzymanie się diety bez soli nie jest konieczne. Reklamie jednego z preparatów magnezowych, w tym witaminy B6, towarzyszą słowa: "Chcesz być w ciąży".
Obserwacje kobiet podczas pierwszej ciąży, którym przepisano trzysta gramów magnezu dziennie po dwudziestym piątym tygodniu, pokazały, że przed upływem trzydziestego siódmego tygodnia ich ciśnienie krwi było niższe niż w grupie, która nie przyjmowała leku - o pięć milimetrów słupa rtęci. Inne badanie, w którym zaobserwowano 150 ciężarnych kobiet, wykazało zmniejszenie częstości występowania nadciśnienia tętniczego, łatwiejszego przebiegu ciąży i porodu.
Jakie pokarmy zawierają magnez?
Produkty będące mistrzami w zawartości magnezu (na 100 g produktu) to:
Jeżowce (w tym kawior) - 1016 mg
Otręby ryżowe - 781 mg
Otręby pszenne - 611 mg
Sezam (biały i czarny) - 640 mg
Nasiona dyni - 535 mg
Nasiona arbuza - 515 mg
Nasiona lnu - 392 mg
Orzech brazylijski - 376 mg (uwaga, możesz zatruć się selenem!)
Orzechy nerkowca - 292 mg
Migdał - 268 mg
Orzechy sosny - 251 mg
Orzeszki ziemne - 176 mg
Orzechy laskowe - 163 mg
Orzech - 158 mg
Pistacje i orzechy pekan - 121 mg
Nasiona słonecznika - 157-317 mg
Kakao w proszku - 25 mg w 1 łyżeczce!
Halibut - 107 mg
Banan (1 szt.) - 80 mg
Według tematu: Jak zmniejszyć ciśnienie o 20-30 jednostek w ciągu 3 minut?
Wnioski
Fakt, który jest dobrze znany lekarzom: wprowadzenie siarczanu magnezu do żyły, pomaga szybko obniżyć poziom ciśnienia krwi. Ta właściwość jest szeroko stosowana przez lekarzy pogotowia ratunkowego..
W takim przypadku postać tabletki z magnezu nie jest tak powszechna. Lekarze nie zawsze sugerują, że pacjenci stosują suplementy magnezu z witaminą B6 w leczeniu nadciśnienia. Oczywiście przed zażyciem magnezu należy sprawdzić stan krwi i moczu.
Zauważono, że przyjmowanie magnezu zwiększa skuteczność konwencjonalnych leków przeciw nadciśnieniu, a nawet pomaga radzić sobie z efektami ubocznymi. Na przykład z zaburzeniami rytmu serca i miażdżycą, które mogą się rozwinąć. Przyjmując magnez w postaci tabletek, pacjent może uniknąć nadmiernego wydalania magnezu z moczem. A także w celu zmniejszenia poziomu potasu we krwi, co może zwiększyć inhibitory ACE. Zauważono, że przyjmowanie magnezu z innymi lekami zmniejsza ich negatywne skutki uboczne..