Treść artykułu:
- Na co zwrócić uwagę
- Cechy walki z depresją u mężczyzn
- Jak pomóc przyjacielowi?
- Jak nie stać się ofiarą depresji?
Depresja jest zaburzeniem psychicznym, które obecnie jest dość powszechne. Ten stan jest uważany za niebezpieczny, ponieważ jest trudny do zdiagnozowania i wyleczenia. Niestety, zagrożenie leży nie tylko w tym. Osoba zmagająca się z zaburzeniami psychicznymi nie jest świadoma, że jest uwięziony w chorobie. Jeśli podejrzewasz, że twój krewny, przyjaciel lub znajomy ma depresję, spróbuj mu pomóc. Tylko bliskie otoczenie może wydostać się z niebezpieczeństwa..
Na co zwrócić uwagę
Nie musisz być zawodowym psychologiem, aby zauważyć objawy depresji u ukochanej osoby:
Dramatyczna zmiana w zachowaniu. Nie tak dawno temu ty i twoja ukochana bawiliście się razem, ale teraz nie jest już zadowolony z życia. Mówi o swoich niepowodzeniach i niesprawiedliwościach tego świata..
Brak troski o twój wygląd. Twój krewny, przyjaciel lub przyjaciel przestał być zainteresowany tym, jak wygląda. Nie dba o włosy, nie myje zębów i nie bierze prysznica..
Pogoń za samotnością. Wcześniej osoba aktywna, która miała wielu przyjaciół, nagle została wycofana. Z powodu depresji nie opuszcza domu. Przeważnie śpi lub po prostu leży na kanapie.
Obojętność wobec tego, co się dzieje wokół. Twój ukochany nie jest już zainteresowany niczym. Nie dąży do niczego i nie wierzy, że wszystko może się zmienić na lepsze..
Zamknięcie Wcześniej twój ukochany był bardzo towarzyski. Często się uśmiechał, mówił o swoich planach. Teraz unika komunikacji, nie przychodzi na spotkania z przyjaciółmi.
Depresja emocji, depresyjny nastrój. Twój krewny, przyjaciel lub znajomy ma poczucie winy. Jest rozdrażniony i niezadowolony z siebie. Męczy go takie emocje, jak tęsknota i rozpacz..
Depresja może wystąpić absolutnie każdej osobie. Nawet radosny i energiczny człowiek o silnym charakterze, ma do czynienia z tym zaburzeniem psychicznym. Przyczynami depresji są najczęściej trwałe niepowodzenia, utrata bliskiej osoby, poważne wyczerpanie..
Cechy walki z depresją u mężczyzn
Najczęściej kobiety borykają się z zaburzeniami psychicznymi, ponieważ są bardzo wrażliwe i emocjonalne. Mężczyźni są również w depresji. Mają umysł mniej plastyczny niż kobiety. Dlatego mężczyźni są znacznie trudniej radzić sobie z tym zaburzeniem.
Jeśli zauważysz oznaki depresji z przyjacielem, chłopakiem lub mężem, powinieneś z nim porozmawiać na ten temat. Mężczyzna powinien zdawać sobie sprawę, że ma problem. Jeśli tak się nie stanie, to jest mało prawdopodobne, aby wydostać się z depresji..
Jak zaplanować rozmowę:
Jeśli chcesz sprowadzić ukochaną osobę z depresji, porozmawiaj z nim. Jest mało prawdopodobne, że chce powiedzieć ci o swoich problemach, ale nie wycofujesz się. Powiedz mi, że chcesz pomóc i przeszkadzam.
Nie pozwól, aby twój przyjaciel, chłopak lub mąż zmienił temat. Bądź wytrwały.
Pamiętaj, że osoba, której chcesz pomóc, jest przygnębiona i bardzo wrażliwa. Staraj się nie naciskać go mocno. Bądź taktowny.
Kiedy twój przyjaciel, chłopak lub mąż uświadamia sobie, że cierpi na depresję, zapytaj go o powód, który doprowadził do zaburzenia psychicznego. Udzielić porady w zależności od odpowiedzi..
Zaproponuj pomoc psychologa. Jeśli twój ukochany ma postawę samobójczą, nie zostawiaj go samego. Natychmiast zanieś go do lekarza.
Jak pomóc przyjacielowi?
Kobiety, które zmagają się z depresją, a także mężczyźni, powinny przejść szczerą rozmowę. Jeśli zauważysz oznaki zaburzenia psychicznego ze swoją dziewczyną, porozmawiaj z nią. Jednocześnie komunikacja powinna być dyskretna..
Przed rozmową wyłącz telefon, aby nie był rozpraszany przez połączenia. Podczas rozmowy zachęć swoją dziewczynę, zadaj jej główne pytania, gdy pojawi się niezręczna cisza. Na zakończenie rozmowy podziękuj jej, że nie boi się mówić o swoich problemach..
Porozmawiaj z krewnymi swojej dziewczyny i bliskimi przyjaciółmi. Stany, można szybko doprowadzić kobietę z depresją (ale nie podejmują w swoich pesymistów zespołu i cyników, którzy mogą tylko pogorszyć sytuację). Zorganizuj sesję wsparcia grupowego i zaproś chore dziewczyny. Spotkanie i rozmowa dadzą jej siłę i wzbudzą w niej zaufanie..
Skuteczną bronią przeciwko zaburzeniom psychicznym jest umiejętność słuchania rozmówcy. Podczas rozmowy z przyjacielem staraj się nie być zaskoczonym jej słowami. Przygotuj się na kobietę, która opowie ci kilka strasznych sekretów. Jeśli zaczniesz krytykować lub oceniać jego działania, odejdzie i zamknie się przed tobą. Spróbuj zrozumieć popełnione działania i zdobyć jej punkty widzenia..
Nigdy nie mów takich słów jak "nie zwracaj uwagi", "dopinguj". Taka rada nie pomoże, ponieważ często ludzie w zastoju zastanawiają się nad sytuacjami, w których stają się beznadziejnymi. Lepiej powiedzieć znajomemu, że pomożesz jej poradzić sobie z trudnościami i zawsze będziesz z tobą..
Po rozmowie staraj się spotykać częściej. Jeśli nie masz wolnego czasu, zadzwoń do znajomego, wyślij jej SMS-y lub e-maile. Takie działania pokazują ukochaną osobę, o której nie zapominasz.
Jeśli twoja dziewczyna jest ciągle w domu, spróbuj ją zwabić ze schronu. Zainteresuj ją czymś. Możesz na przykład zaprosić do kina na komedię lub zaproponować wspólną zabawę lub jogę. Możesz po prostu pójść na spacer na świeżym powietrzu..
W pozbyciu się depresji pozytywną rolę może odegrać wprowadzenie do sztuki. Pozwól swojej dziewczynie napisać wiersz, opowiadanie lub spróbuj narysować zdjęcie. Sztuka pozwoli jej przekazać emocje, uczucia i nastrój, a może odkryje nowe talenty..
Wyciągnięcie osoby z depresji jest możliwe dzięki dotykowym kontaktom. Często biorą dłoń przyjaciela. Więc pokazujesz jej, że jest ci bliska. Chora kobieta nie będzie już czuła się bezużyteczna i samotna.
Twoja dziewczyna może zaprzeczyć, że cierpi na depresję. W takim przypadku nie wywieraj na nią presji. Po prostu staraj się być zawsze blisko. Po pewnym czasie znajomy zrozumie, że można zaufać. Opowie o swoich problemach..
Powiązane: 3 rośliny lecznicze pomagające w depresji
Jak nie stać się ofiarą depresji?
Brytyjscy naukowcy z Instytutu Personelu i Rozwoju Personelu uważają, że ta choroba psychiczna jest "plagą XXI wieku". Kobiety są najczęściej dotknięte, ponieważ są bardziej podatne na otoczenie. Mężczyźni są również przedmiotem zaburzeń psychicznych, choć w mniejszym stopniu..
Według ekspertów depresja jest bardzo zaraźliwa. To jest jak grypa lub przeziębienie łatwo przechodzi z jednej osoby na drugą. Prawdopodobnie sam zauważyłeś w pracy, jak zły nastrój rozprzestrzenia się w małym zespole. Niemal natychmiast zaraża osoby bliskie osobie cierpiącej na depresję. Atmosfera wypełniona negatywami negatywnie wpływa na wszystkich.
Pomaganie krewnemu, przyjacielowi lub znajomemu wyjść ze stanu depresyjnego, nie wpaść w pułapkę choroby.
Aby uniknąć zaburzenia psychicznego, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:
Nie zniechęcaj się, jeśli napotkasz na niepowodzenie. Czarny pasek z pewnością się skończy. Przenieś wszystkie problemy na tło. Wypełnij swoje życie pozytywnym.
Nie skupiaj się na problemach bliskiej osoby. Musisz nadal żyć swoim zwykłym stylem życia. Baw się dobrze, poznaj przyjaciół, porozmawiaj.
Zadbaj o swoją ukochaną, obserwuj swój wygląd i prowadzisz zdrowy tryb życia.
Nie martw się, jeśli czujesz, że jesteś zaniepokojony uczuciem niezadowolenia i bezsilności. Ten warunek jest całkiem zrozumiały. Pomagasz innej osobie wyjść z depresji, a jej negatywny nastrój zostaje ci przekazany.
Po zauważeniu oznak zaburzenia psychicznego, odwiedź psychologa. Specjalista będzie w stanie Ci pomóc. Jeśli w twoim życiu występują trudności, nie próbuj ukrywać się za problemami innych ludzi. Zachowaj zdrowy umysł i swoje "ja". Jasne zrozumienie tego, co się z tobą dzieje, stanie się twoim asystentem w walce ze stanem depresyjnym..