Wzrost tkanek, które z biegiem lat osadzają się u nasady szyi, w miejscu przemieszczenia kręgów, tworzy mały garb, popularnie zwany "owdowiałym" lub "kłębkiem". Terapeuci masażyści twierdzą, że to jest miejsce osadzania soli, które powodują częste bóle głowy. I oferują jedyny pewny sposób na pozbycie się "kopalni soli" - ćwiczeń połączonych ze zmasowanym obszarem. Ale czas mija, a nieszczęśliwe "więdnie" pojawia się ponownie. Nie jest trudno wytłumaczyć jego pochodzenie: siedzący tryb życia, nieregularne obciążenie szyi, pochylenie. A jednak są sposoby na pozbycie się jej raz na zawsze.
"Kłąb" - prekursor osteochondrozy kręgosłupa szyjnego
"Kłąb" nie jest tak nieszkodliwy, jak wielu błędnie myśli. Wskazuje na porażkę mięśni strefy kołnierza, z której zaczyna się jedna z najtrudniejszych chorób - osteochondroza regionu szyjnego. Zrezygnowany z jego wyglądu, możesz na zawsze skazać się na bóle głowy, klatkę piersiową lub szyję, drętwienie rąk.
We wczesnych stadiach kły po prostu nie wyglądają estetycznie, jednak w przyszłości mogą powodować zespół naczyniowy i pojawienie się silnego bólu..
Przyczyny szyi "więdną":
- hipodynamia, siedzący tryb życia;
- naruszenie postawy;
- przeciążenie nerwów.
Zanim pozbędziesz się kłębu, powinieneś upewnić się, że to ona, a nie coś innego..
Objawy "więdną":
- chrzęst podczas rotacji głowy;
- bóle szyi i szyi;
- zawroty głowy;
- mrowienie, pieczenie, drętwienie szyi;
- słabe dłonie.
Specjalne ćwiczenia i masaże: sprawdź i więdną
Najbardziej skuteczną metodą pozbycia się wzrostu na szyi jest masaż. Jest również najlepszym sposobem, aby zapobiec "scruff". Powinien być przeprowadzany dwa razy w roku od doświadczonego specjalisty, który zna cechy masowania tej strefy. Techniki masażu obejmują rozciąganie głębokich mięśni szyi i ich późniejszą tonizację, co pomaga zmiękczyć kłębie i poprawić ogólne samopoczucie..
- W domu można masować za pomocą wałka do masażu..
- Przed masażem należy wziąć relaksującą kąpiel z dodatkiem wywaru ziołowego..
Ćwiczenia wykonywane codziennie pomagają wzmocnić układ mięśniowy i zapobiec pojawieniu się kłębu. Jeśli już tam jest, warto włączyć ruchy aktywne z wiosłami w kompleksie, - sole są zbierane pod nimi.
Fizykoterapia składa się z prostych ćwiczeń: zmniejsz i rozpościeraj łopatki, obracaj rękoma, zginaj plecy.
- Wykonuj ćwiczenia powoli. Aktywny ruch soli może powodować mdłości, zawroty głowy, wysokie ciśnienie krwi.
- W ostrym stadium choroby, jak również z bólem szyi, gimnastyka jest zabroniona..
Ćwicz "Ściana". Stań tyłem do ściany, dotykając jej szyi, pleców, pośladków i pięt, i stań przez jedną lub dwie minuty. Stopniowo zwiększaj czas realizacji zamówienia.
Możesz skomplikować zadanie. Dotykając "kępki", powoli siadaj, dotykając szyi ścianą. Następnie delikatnie pchnij w górę.
Pomoże w prawidłowym stylu życia
- Przy stole usiądź prosto, aby stopy stały na podłodze, a nogi były zgięte pod kątem prostym..
- Rób przerwy i szarżuj co godzinę.
- Chodź więcej na zewnątrz, ćwicz.
- Ułóż łóżko: poduszka nie powinna być wysoka, a materac - miękki.
Kompresuje, wodę i prawidłowe odżywienie w stosunku do osadów soli
Kompresy - inny sposób przeciw osadzaniu się soli w odcinku szyjnym kręgosłupa.
Kochanie. Wziąć równe ilości kredy i alkoholu (1/4 filiżanki każdy), wymieszać. Powstały kompres zakłada szyję, a następnie ją zawija.
Clay Płyta do formowania z gliny, owinąć tkaniną bawełnianą i przymocować do szyi na 1 godzinę..
Castor. W 1/3 szklanki oleju rycynowego dodaj 20 kropli propolisu. Dobrze wstrząsnąć. Powstała infuzja kilka razy dziennie, aby wcierać w szyję, jednocześnie masując ją.
Zabiegi wodne. Wycieranie mokrym ręcznikiem rozbija osady soli. Dobrze jest również wysłać strumień wody do obszaru problemowego podczas kąpieli..
Moc. Obecność depozytów sugeruje już, że należy zanegować spożycie soli. Porzuć pikantne, słone potrawy, a także słodkie. W diecie powinny przeważać warzywa. I pamiętaj, aby pić dużo czystej czystej wody..