Suplementy diety lub suplementy diety nie są lekami i każdy może je kupić bez recepty. W zależności od celu, niektóre z tych produktów są w stanie nasycić organizm brakującymi witaminami i pierwiastkami, poprawić funkcjonowanie narządów lub wspierać siły odpornościowe. Jednak zawsze istniały spory wokół tych dodatków, czy można je w ogóle wziąć i czy nie są szkodliwe. Dziś opowie o tym, czym naprawdę są suplementy diety i czy są dla nas korzystne..
Suplementy diety - jak działają i do czego służą
W gruncie rzeczy takie dodatki to substancje, które mogą być zarówno naturalne, jak i identyczne. Są one przeznaczone do codziennego użytku z żywnością lub dodawane podczas jej przygotowywania. W ten sposób możemy uzupełnić brakujące mikroelementy lub witaminy, których nasz organizm nie otrzymuje z normalnej diety. Okazuje się, że jest to coś w rodzaju kompleksów witaminowych, które można kupić w aptece bez recepty..
Obecnie powstaje wiele takich dodatków, ale wszystkie są podzielone na trzy grupy:
1. Nutraceutyki - zawierają składniki, których nasz organizm nie ma w żywności: minerały, witaminy, aminokwasy, nasycone kwasy tłuszczowe i wiele innych. Są one niezbędne do normalnego funkcjonowania wszystkich narządów i układów, aby utrzymać lub wzmocnić zdrowie. Te nutraceutyki są zalecane do codziennej diety..
2. Parafarmaceutyki - zawierają składniki, które wywierają określony fizjologiczny wpływ na organizm. Takie biologicznie aktywne dodatki mogą zawierać kwasy organiczne, glikozydy, enzymy i tym podobne. Te same składniki mogą występować w niektórych lekach, ale są zawarte w znacznie wyższych dawkach..
3. Probiotyki - leki te są zaprojektowane w celu normalizacji mikroflory jelitowej, która może cierpieć z powodu niewłaściwej diety lub przyjmowania antybiotyków. Dzięki nim możesz znacznie poprawić proces trawienia i uformować sylwetkę..
W suplementach diety nie ma nic "szkodliwego", ale pod warunkiem, że są odpowiednio dobrane i nie są podrobione. W przeciwnym razie nie tylko nie można uzyskać oczekiwanego efektu, ale także zaszkodzić ciału. I oczywiście nie musisz ich nadużywać - ale weź to tak, jak jest napisane w instrukcjach..
Suplementy diety zawierają naturalne substancje lub ich analogi. Wszystkie suplementy można podzielić na trzy grupy - nutraceutyki, parafarmaceutyki i probiotyki. Suplementy diety - integralna część zdrowej diety.
Jak wybrać suplement diety
Dla wielu słowo "suplement diety" kojarzy się z czymś negatywnym - i nie jest zaskakujące. Teraz wielu nieuczciwych producentów, pod pozorem suplementów diety, sprzedaje wręcz fałszerstwa. I w najlepszym przypadku nie spowoduje żadnej szkody dla osoby. W najgorszym przypadku może to być zatrucie lub zakłócenie normalnego funkcjonowania organizmu..
Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać odpowiednie suplementy diety:
1. Najlepiej kupić je na zalecenie lekarza. Jeśli zdecydujesz się wziąć coś na własną rękę, musisz skonsultować się ze specjalistą w sprawie przeciwwskazań - to przynajmniej.
2. Musisz kupić suplementy diety w aptece, a nie w rękach lub na wątpliwych stronach internetowych. W przypadku jakichkolwiek problemów po prostu nie możesz niczego udowodnić - i nie będzie na co narzekać, ponieważ sprzedawcy w Internecie często ukrywają swoje dane kontaktowe.
3. Nie ufaj zbyt "kolorowym" obietnicom niektórych producentów suplementów diety, które obiecują "pozbycie się artrozy", "powrót ostrości wzroku" lub "całkowite oczyszczenie ciała". Takie stwierdzenia sugerują, że jesteś nieuczciwym sprzedawcą z produktem wątpliwej jakości. Ponadto na opakowaniach wysokiej jakości suplementów diety można znaleźć szczegółowe informacje na temat składu, współrzędnych producenta, wskazań i przeciwwskazań, dat wygaśnięcia, a także numer licencji na prawo do sprzedaży takiego narzędzia. Tylko w tym przypadku możesz upewnić się, że przed tobą - użyteczny produkt, a nie podróbka.
Suplementy trzeba kupować tylko w aptece, lepiej skonsultować się z lekarzem wcześniej. Opakowania powinny zawierać szczegółowe informacje o składzie i producencie, a nie hasła reklamowe. Ci ostatni powinni cię ostrzec, zwłaszcza jeśli obiecują "cudowne uwolnienie" od wszystkich (lub niektórych, z reguły, nieuleczalnych) chorób..
Jak widać, suplementy diety są przydatnymi substancjami, których nasz organizm potrzebuje do normalnego życia. Jeśli zastosujesz się do wszystkich powyższych zasad i nie będziesz nadużywać, suplementy diety przyniosą ci jedyną korzyść, poprawiając zdrowie. Ale czego należy unikać - są to różni oszustów, którzy często sprzedają takie suplementy diety po wygórowanej cenie, obiecując "cudowne uzdrowienie". Dlatego ufaj tylko zaufanym producentom i zaufanemu lekarzowi. W takim przypadku suplementy diety będą dobrym pomocnikiem dla Twojego organizmu..