Istnieje wiele problemów, które mogą wystąpić w przypadku stóp. Chociaż nie można uniknąć wrodzonych deformacji stóp, można całkowicie zapobiec występowaniu innych niepożądanych problemów: nieprzyjemnego zapachu, pękniętej skóry, wrastających paznokci, infekcji grzybiczych itp..
Aby zachować zdrowe stopy i nie ranić podczas chodzenia, musisz przestrzegać następujących podstawowych zasad dbania o stopy..
1. Zwróć uwagę na buty
Mianowicie na niej:
- Rozmiar Nie trzeba dodawać, że buty powinny być wygodne i dopasowane do wielkości stóp. Zbyt ciasne buty mogą prowadzić do deformacji paznokci, pojawiania się odcisków i bolesności. Zbyt duże buty nie pozwalają stopie na zajęcie właściwej pozycji podczas chodzenia.
- Pięta Częste noszenie butów na wysokim obcasie może spowodować uszkodzenie kości stopy. Dlatego buty na każdy dzień lepiej wybrać na niskim obcasie.
- Materiał. Buty wykonane z materiałów syntetycznych nie pozwalają skórze stóp oddychać, gromadząc ciepło i wilgoć. W rezultacie zwiększa się ryzyko rozwoju grzybicy stóp. Dlatego wybierając buty upewnij się, że wykonane są z naturalnych materiałów. Oczywiście stopy będą się pocić w każdym bucie, więc przed założeniem butów lub butów należy upewnić się, że są całkowicie suche..
2. Chodź częściej
Mięśnie nóg nie różnią się od innych mięśni - również wymagają obciążenia. Dlatego ważne jest, aby chodzić codziennie - nawet krótki spacer pomoże utrzymać mięśnie stóp w dobrej kondycji. I nie zapominaj, że buty do chodzenia powinny być również wygodne.!
3. Nawilżaj stopy.
Stopy podlegają ciągłemu tarciu, dzięki czemu skóra może wyschnąć i popękać. Dlatego Twoje stopy potrzebują codziennego nawilżania - w tym celu wybierz krem lub balsam zawierający masło kakaowe lub inny środek zmiękczający skórę.
4. Usuń martwą skórę
Po pierwsze, skóra stóp musi zostać zmiękczona. Aby to zrobić, musisz rozgrzać się i opuścić nogi na 10-15 minut. Nawiasem mówiąc, kąpiel z czarnej herbaty stanowi doskonałą ochronę przed grzybem stóp. Następnie należy ostrożnie usunąć gruboziarnisty naskórek stóp za pomocą pumeksu. Możesz także użyć peelingu do usunięcia martwej skóry. Po tych zabiegach nałóż na stopy krem odżywczy lub balsam zawierający masło shea lub masło kakaowe..
5. Nie zapomnij o paznokciach.
Podczas pedicure ważne jest, aby delikatnie odepchnąć naskórek, a nie go ciąć. Więc masz mniejsze szanse na infekcję. Z wiekiem paznokcie stają się bardziej kruche. Składniki zawarte w niektórych lakierach do paznokci i zmywaczach do paznokci mogą przyspieszyć starzenie paznokci. Eksperci zalecają stosowanie lakieru do paznokci, który nie zawiera formaldehydu, toluenu i ftalanu dibutylu. W przypadku nawilżających paznokci zaleca się stosowanie kremu do skórek, wazeliny lub oleju zawierającego witaminę E.