Piękno aktorki, która grała rolę Elżbiety II, Helen Mirren, nie można nazwać odniesieniem, które rozpoznaje sama celebrytka. Jednak kobieta jest tak zadbana i urocza, że nie sposób oprzeć się urokom 69-letniej aktorki, czego dowodem jest fakt, że pomimo swojego średniego wieku Helen Mirren pozostaje twarzą najbardziej znanych marek kosmetycznych na świecie. Estet-portal opowie o sekretach piękna utalentowanej aktorki, która preferuje naturalność.
Tajemnicze sekrety urody: co jest ważne
Naturalne piękno
"Nigdy nie tęsknię za możliwością wypróbowania tego lub nowego produktu ze świata piękna, ale staram się używać kosmetyków tak mało, jak to tylko możliwe, ponieważ skóra musi oddychać" - mówi Helen.
Z codziennych produktów do pielęgnacji twarzy, preferuje serum do wzrostu rzęs i jest myty specjalnym środkiem zawierającym hormony. Aktorka chodzi bardzo rzadko na salę gimnastyczną. Jednym z sekretów piękna, który pomaga aktorce zachować formę, jest system ćwiczeń, opracowany kilka dekad temu dla Sił Powietrznych Kanady..
Ćwiczenia wojskowe
Zaletą tego ładunku jest to, że zajmuje tylko 12 minut, a jednocześnie wpływa na wszystkie grupy mięśniowe. Chociaż, jeśli to konieczne, zaangażowanie się w ten program jest możliwe do wyczerpania. Przynajmniej aktorka przekonuje nas o tym. Istotą programu są osobne bloki ćwiczeń wykonywane w czasie..
Tak więc schemat wykonania i odpowiednio czas trwania ćwiczeń wojskowych wygląda następująco:
- Rozgrzewka (pochylenie się do przodu - nie zginanie kolan, próbowanie dotknięcia podłogi dłońmi). Czas trwania: 30 sekund.
- Podnieś kolana. Czas trwania: 30 sekund.
- Obrót rąk w tę iz powrotem. Czas trwania: 30 sekund.
- Huśtawka prasy (wzrost ciała od pozycji leżącej do kolan). Czas trwania: 30 sekund.
- Podnoszenie nóg z pozycji leżącej na boku. Czas trwania: 1 minuta na nogę.
- Push upy z podłogi. Czas trwania: 2 minuty.
- Podnieś nogi z pozycji leżącej pod kątem 90 °. Czas trwania: 1 minuta.
- Bieganie i skakanie na miejscu. Czas trwania: 3 minuty.
- Ten program jest idealny dla tych, którzy nie mają czasu, aby iść na siłownię lub na dłuższą metę..
A żeby utrwalić efekt utraty wagi, w pracy zamiast przerw na "herbatę z ciasteczkami" ćwicz gimnastykę FitFace: