Często musimy ukrywać nasze emocje i uczucia. Czasami ustawienie lub wychowanie nie pozwala nam wyrazić naszego gniewu, zaniedbania, strachu lub innych silnych uczuć. Ale nasze ciało reaguje na tę sytuację na swój własny sposób i są tam klipy..
Powoduje to różne zakłócenia w zdrowym funkcjonowaniu organizmu, utrudniając nam życie, podkreśla. Krążenie krwi jest zaburzone, dochodzi do utraty relacji między narządami - są to zaciski psychologiczne. Jak pozbyć się takich bloków mięśniowych i spazmów?
Co powoduje klipy psychologiczne
Możesz oszukać każdego, po prostu nie nasze ciało. Jego praca jest ściśle związana z aktywnością mózgu, więc reaguje gwałtownie na wszelkie emocje narodowe. Nagromadzają się, przechodzą w zaciski mięśni, tworząc "muszlę mięśniową", która może wystąpić, ponieważ:
- Człowiek wydaje ogromną ilość własnej energii, aby walczyć z negatywnymi emocjami, co oznacza, że okazuje się, że jest to brak,
- Ta "skorupa" obkurcza naczynia krwionośne, prowadząc do niedotlenienia wszystkich narządów, odpowiednio, ich praca jest osłabiona i aktywność jest osłabiona.,
- Ciało ludzkie przestaje być pojedynczym, harmonijnym systemem, istnieje rozdzielenie narządów.
Jak pozbyć się klipów psychologicznych
Aby wyeliminować zaciski mięśni, które przeszkadzają nam w ciele, wykonując następujące czynności:
- Akumulacja w zasobach energii,
- Efekty fizyczne na zablokowanych obszarach (wykorzystanie technik masażu),
- Wyrażenia twoich emocji,
- Stosuj techniki relaksacji ciała i mózgu (joga, medytacja, terapia tańca, techniki oddychania itp.)
- Odrodzenie dźwięku naturalnego głosu.
Jeśli klipy psychiczne wokół ust
Wobec negatywnych doświadczeń w relacjach osobistych zabraniamy się kochać i czuć, aby nie doświadczać już frustracji i bólu serca. Blokowanie tych emocji jest zwykle odzwierciedlone w obszarze ust..
W końcu, jeśli kogoś kochamy, całujemy tę osobę. Ponadto blok ten wpływa na nasze umiejętności komunikacyjne..
Aby usunąć taki blok, pomoże to ćwiczenie:
- Połóż się po swojej stronie,
- Podwijanie się (pozycja płodowa),
- Czy ssanie warg.
Musisz powtarzać tyle, aż wargi się zmęczą. Często podczas tej praktyki ludzie zaczynają płakać bez powodu. Jest to uważane za doskonały wynik, ponieważ wraz ze łzami, wszystkie negatywne emocje, które się nagromadziły, znikają. Cóż, jeśli płaczesz całym ciałem, proces oczyszczenia odbywa się w całym ciele..
Zobacz także: Proste techniki medytacyjne dla absolutnego relaksu
Jeśli szyja i gardło cierpią na klipy psychologiczne
Jeśli próbujesz kontrolować przez cały czas i nie wydzielaj takich destrukcyjnych emocji jak:
- Strach,
- Agresja,
- Boisz się odpuścić emocje, które byłyby źle odbierane przez ludzi wokół ciebie, i dosłownie musisz je "połknąć", są klipy w okolicy gardła.
Ściskając (często z gniewem) szczęki, nie pozwalasz, by przebiły się negatywne emocje. Zacisk w dolnej szczęce powstaje z tego powodu, że nie pozwalacie sobie na nieprzyjemne osoby i nie puszczacie tych, których kochacie. Strach i nieprzygotowanie do zmiany życia daje taki wynik..
Aby usunąć takie zaciski, musisz skorzystać z następujących ćwiczeń:
- Yawn Podczas tego działania napięcie jest usuwane ze wszystkich mięśni znajdujących się blisko gardła i szczęki. Nie tylko rozluźnia skurcze, ale dodaje dodatkowej energii, nasycając ciało tlenem. Im częściej to robisz, tym lepiej. Najważniejsze to nie ograniczać się i nie otwierać ust.
- Ugryzienie. Weź ręcznik i przekręć go w rolkę. Jeśli zacisk znajduje się w dolnej szczęce, ugryź mocno. A jeśli chcesz warczeć, nie przestawaj się.
- Zrób masaż. Otwórz usta, opuść dolną szczękę. Naciskaj mięśnie żucia w kąciku żuchwy palcami. Wykonuj ruchy masażu. Jeśli dolna szczęka jest mocno zaciśnięta, ćwiczenie to może wywołać ból..
- Krzyk. Wiele osób po prostu nie może krzyczeć z przytłaczających emocji. Jeśli masz okazję, krzycz tak głośno, jak tylko możesz. Ściśnięte gardło jednocześnie rozluźni się, im głośniejszy dźwięk, tym bardziej skuteczne będzie to ćwiczenie.
Jeśli twoja klatka piersiowa jest związana klipami psychologicznymi
Do regionu klatki piersiowej należą:
- Mięśnie klatki piersiowej.
- Mięśnie ramion i łopatek,
- Klatka piersiowa,
- Mięśnie ramion.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do kontroli: namiętność, śmiech, smutek, wpłynie to na twój oddech. Spróbuj sprawdzić obecność klipów, wykonując mały test. Wymów literę "Aaaa" i pociągnij ją przez 20 sekund. Jeśli ci się nie uda, twoje oddychanie jest wyraźnie upośledzone..
Aby klipsy psychologiczne opuściły te części ciała, wykonaj następujące ćwiczenie:
- Połóż się na sofie, aby pośladki były częściowo na wadze, a twoje stopy spoczywają na podłodze. Połóż poduszkę pod kocem. Zacznij oddychać. Wdychaj przez nos, wydychaj ustami. Oddychanie powinno być bardzo powolne. Przyzwyczajenie może wywoływać zawroty głowy. To ćwiczenie należy wykonać w ciągu 30 minut. Czasami możesz spać po wykonaniu ćwiczenia. Jeśli masz taką możliwość, zasypiaj.
Tak więc w ciągu miesiąca za pomocą oddychania można uwolnić się od zacisków mięśniowych w okolicy klatki piersiowej..
Jeśli przepona cierpi na klipy psychologiczne
Przez region przepony z reguły należą:
- Sama membrana,
- Splot słoneczny,
- Część kręgosłupa w tym obszarze,
- Narządy wewnętrzne.
Zasadniczo klipsy w obszarze przepony powodują nagły gniew. Będąc cały czas w napięciu, ta strefa zaczyna przekazywać nam lęki i niepokoje, które nieustannie nas niepokoją.
Aby uwolnić skumulowane lęki i gniew, spróbuj wykonać następujące czynności:
- Technika oddychania opisana powyżej jest dobrym punktem wyjścia..
- Ćwiczenia na podłodze. Połóż się na plecach, zegnij nogi pod kątem prostym i połóż na podłodze. Miednica jest przyciśnięta do podłogi. Ręce leżą na podłodze wyciągnięte, dłonie patrzą w sufit. Zacznij przechylać nogi w lewo, tak aby lewa stopa znalazła się na podłodze, a następnie na prawo. Ćwiczenie wykonuje się powoli 10 razy w każdym kierunku..
- Aby skomplikować rzeczy, połącz ruch głowy. Odwróć go od nóg. Zrób to również 10 razy..
- Wykonaj ćwiczenie "kotek". Klękanie, ramiona wyprostowane, plecy wygięte w górę i w dół.
- Rozciągnij. Z tej samej pozycji rozciągnij ręce na podłodze. Spróbuj wyciągnąć całe swoje ciało do ramion tak daleko, jak to możliwe. Idealny, jeśli twoje ciało jest całkowicie w kontakcie z podłogą. Zrób jak najwięcej.
Takie proste ćwiczenia pozwalają na usunięcie bloków mięśniowych i ustanowienie harmonijnego współdziałania narządów wewnętrznych. Usuwając klipsy psychologiczne w ciele, dostajesz dodatkową energię, znajdziesz spokój i ciszę..
A jak sobie radzisz z blokami mięśni, podziel się z nami .