Psychologiczne problemy z waga znaleźć i wyeliminować

Problem nadwagi lub jej braku jest istotny przez cały czas. Niektórzy narzekają na metabolizm, siedzący tryb życia, złą dietę itp. Istnieje wiele powodów, dla których problemy z nadwagą mogą Cię prześladować. Dlatego dla udanego rozwiązania tego problemu ważne jest, aby zrozumieć, co sprawia, że ​​jemy, a co zapobiega utracie wagi. Czy takie czynniki są czysto zewnętrzne i niekontrolowane dla nas, czy też warto kopać głębiej i wciąż szukać psychologicznych problemów z wagą w głowie? Więc zaczynamy rozumieć.

Jedzenie zapewnia nasze istnienie, takie jak powietrze i woda. Ludzie jedzą, aby uzyskać wystarczającą ilość, aby dostarczyć swoim ciałom niezbędnych substancji i przetrwać, aby zaspokoić naturalne potrzeby fizjologiczne. Ale oprócz potrzeby jedzenia nadal mamy co najmniej 4 wiodące potrzeby: potrzebę bezpieczeństwa, potrzebę miłości i przynależności, poczucie własnej wartości i uznanie, potrzebę samorealizacji. A jeśli potrzeby fizjologiczne w naszych czasach są dość łatwe do spełnienia, to inni często pozostają bez pracy. A potem pojawia się uczucie głodu. Ale tak bardzo zapomnieliśmy, jak słuchać siebie, że mylić fizjologiczny głód z emocjami.

Jedzenie = wyjście?

Często mamy niepokój lub podekscytowanie nieznanego pochodzenia, co jest niezwykle trudne w obsłudze. A potem niektórzy zaczynają pić, inni palą, a jeszcze inni jedzą. Ale jeśli pierwsze dwa zwyczaje zostały już przez opinię publiczną potępione i nazywane uzależnieniami, to trzeci zwyczaj jest nawet wspierany przez nasze słowiańskie tradycje żywnościowe z barszczem, pączkami i knedlami..

Od dzieciństwa nauczyliśmy się nawyku rozwiązywania problemów i trudności. A ujemne przechodzi, ukrywa się na chwilę, a następnie rzuca z nową siłą, a my znowu trzymać się, i tak dalej w kółko. Problem nie zniknął, nie został rozwiązany. Niepokój może być oparty na wewnętrznej niepewności, samotności, lęku, urazie, nie wyrażonej złości i niezadowoleniu ze znaczących innych związków itp. I po prostu nie wiemy, jak wytrzymać stres psychiczny, jak sobie z tym poradzić w inny sposób, bez zacinania się.

Możesz rozwiązywać inne problemy z jedzeniem. Na przykład, gdy jesteśmy stale wykorzystywani i nie możemy powiedzieć "nie", a jednocześnie nie chcemy w ogóle robić tego, o co jesteśmy proszeni. Czujemy się zirytowani, ale nie możemy otwarcie wyrazić naszego niezadowolenia, stale dbać o innych, nie pozostawiając czasu dla siebie itp. Wtedy jedynym możliwym wyjściem może być "warstwa tłuszczu wokół siebie", która przynajmniej w jakiś sposób chroni nas przed naruszeniem naszych granic, pozwala nam zachować część nas samych dla siebie, a nie dla innych..

Jak już stało się jasne, lenistwo, diety i siła woli nie pomogą rozwiązać problemów związanych z wagą. Tylko poprzez znalezienie prawdziwej przyczyny, prawdziwego "głodu" i zaspokojenia go, będzie możliwe bez harmonii z dietą i bez przemocy..

Niestety, nie ma tutaj jednej, uniwersalnej rady, ponieważ każda osoba ma własną niezaspokojoną potrzebę, do której rozwiązania należy podchodzić indywidualnie. Tutaj na pomoc przychodzi doświadczony psychoterapeuta, który razem z wami rozwiąże całą sytuację, znajdzie inny, skuteczniejszy sposób interakcji z samym sobą i światem. Tak, to długa i żmudna praca psychologiczna, ale wynik jest tego wart. W końcu chcesz polubić siebie i innych! Na dobrej drodze, do siebie i harmonijnej wagi!