Utrzymanie piękna to dobra droga. Zwłaszcza, jeśli nie tylko przyczyniają się do poprawy wyglądu, ale także zachowują zdrowie. Często wiek kobiety z wszelką niezbędną opieką, wciąż wydobywa szyję. Fałdy i zmarszczki w tym obszarze są bardzo zaniepokojone ich właścicielami. Umykają wady szarfami, marszczeniami itp. Dlatego, aby dłużej cieszyć się elastyczną skórą w tym obszarze, znaleźliśmy sposób na zapobieganie jej starzeniu się przy pomocy ćwiczeń. Zróbmy razem szyję.
Dlaczego szyja starzeje się tak bardzo?
Co dziwne, obszar skóry na szyi starzeje się szybciej niż skóra twarzy. Na ten proces może wpływać szereg czynników:
- Zmiany w poziomach hormonalnych. Wraz z wiekiem zmniejsza się ilość wytwarzanego estrogenu, co zmniejsza elastyczność i jędrność skóry..
- Nieprawidłowa pozycja ciała. Jeśli chodzisz ze spuszczoną głową, czytasz w łóżku, siadasz, pochylasz się nad stołem, wszystko to powoduje zmarszczki na szyi.
- Brak wody w ciele.
Brak płynu prowadzi do wysuszenia i odwodnienia skóry, staje się zwiotczałą i obwisłą.
- Aktywność komórki maleje. Wraz z wiekiem zmniejsza się produkcja elastyny i kolagenu, co wpływa na stan naszej skóry.
- Starzenie się zdjęć. Nieunikniony wpływ promieniowania ultrafioletowego na skórę szyi. Okazuje się w tym obszarze najmniej melanocytów, które chronią go przed działaniem słońca.
- Brak równowagi żywności. Nasza dieta nie zawsze jest tak bogata, aby całkowicie nasycić organizm substancjami niezbędnymi..
- Wynik dramatycznej utraty wagi. Jeśli w krótkim czasie udało Ci się stracić dużo na wadze, nieuchronnie wpłynie to na stan Twojej skóry..
- Szkodliwe uzależnienia. Ani alkohol, ani papierosy nie mogą być usprawiedliwione, jeśli chodzi o piękno, zgadza się. Tylko odrzucenie tych złych nawyków pomoże utrzymać go w dobrym stanie..
Zobacz także: Operacja szyi jest decydującym czynnikiem w korekcji przeciw starzeniu
Ćwiczenia na wyciąg szyi
Możemy jednak pomóc, jeśli wystąpią nieprzyjemne objawy zmarszczek i zwiotczenie skóry na szyi. Wypróbuj te ćwiczenia na zmarszczki, aby zacisnąć szyję, siedząc na krześle:
- Odrzuć głowę i powoli powróć do pierwotnej pozycji. Pomoże to rozciągnąć mięśnie szyi i nadać im ton. Zrób 8-10 razy.
- Głowa przechyla się na jedno ramię, a potem na drugie. Nie rób gwałtownych ruchów, aby nie ciągnąć mięśni. Wykonano również 8-10 razy.
- Odwróć głowę w różnych kierunkach. Staraj się dotrzeć jak najdalej w kierunku obrotu, ale niezbyt ostro. Liczba powtórzeń jest taka sama.
- Pociągnij brodę do przodu, a tym samym dolną szczękę, tak aby dolne zęby były z przodu. Powtórz 8-10 razy.
- Staraj się wykonywać okrągłe ruchy głową. Najpierw po prawej stronie, a następnie na odwrót. 8-10 okrążeń po każdej stronie.
- Połóż złożone ręce z tyłu głowy. Zaczynasz wywierać na niego presję, a swoją głową stawiał opór. Maksymalnie obciąć obszar szyi, utrzymuj łokcie na jednej linii prostej. Staraj się pozostać w tej pozycji przez 10 sekund, zrelaksuj się. Powtórz 8-10 razy.
- Teraz wstań. Trzymaj się prosto. Połóż skrzyżowane ramiona na ramionach, naciśnij je. W tym momencie należy wyciągnąć koronę tak wysoko, jak to możliwe. Nie stawaj na palcach, tylko pociągnij za szyję. Policz do 10 i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5 razy.
- Teraz, aby ujędrnić i rozluźnić mięśnie, pogłaszcz palce w okolicy szyi i dekoltu.
Aby ustalić w przyszłości, jak skuteczna okazała się taka gimnastyka, zrób zdjęcie przed uruchomieniem kompleksu. Po kilku tygodniach ciężkiej pracy możesz ocenić wynik, porównując zdjęcia.
Nie zapomnij użyć kremów przeciwzmarszczkowych, masek, peelingu i innych przydatnych procedur dla delikatnej skóry szyi. Nie można się oprzeć .