Co robić, gdy ręce są zimne przez cały czas. Problem ten jest głównie mylony przez żeńską połowę populacji, ponieważ mężczyźni rzadko stykają się z syndromem zimnych rąk. To nie jest choroba, ale raczej konsekwencja, reakcja organizmu na pewne czynniki. Zobaczmy skąd pochodzi ten syndrom? Dlaczego dłonie nie stają się ciepłe nawet w lecie. Czy istnieje sposób na rozwiązanie tego problemu? Co jest przyczyną zimnych palców i nóg? Zrozum, z tobą
Przyczyny Syndromu zimnej ręki?
Zakłócenie mikrocyrkulacji krwi może być jedną z przyczyn stale zimnych kończyn. Niskie ciśnienie krwi, dystonia naczyniowa, są często jej źródłem.
Nie można zaprzeczyć wpływowi i czynnikowi emocjonalnemu - stresowi przed egzaminem, strachowi, podnieceniu. Wszystko to odbija się w naszych naczyniach, które zwężają się, w wyniku czego krew wypływa z kończyn. Jeśli ta przyczyna zostanie wyeliminowana, krążenie krwi zostanie przywrócone..
Jeśli jesteś na diecie niskokalorycznej, nie ma się co dziwić, że ciągle marzniesz. Zimne palce i palce, bladość skóry, ogólne osłabienie - wynik wyczerpania, brak witamin i pierwiastków śladowych.
Również zimne dłonie i stopy - częsty sojusznik anemii (brak żelaza w organizmie i obniżenie stężenia hemoglobiny). Jeśli ten powód jest określony przez lekarza, wówczas przepisuje on leki zawierające żelazo.
Objawy zimnych kończyn mogą dać sygnał, że występują problemy z układem nerwowym, tarczycy. Koniecznie skonsultuj się z endokrynologiem, aby rozwiązać ten problem. W końcu zimne dłonie są tylko wierzchołkiem góry lodowej, problem może się ukryć znacznie głębiej.
Przyczyną zimnych rąk może być także niezdrowy tryb życia. Palenie i alkohol, jak żaden inny, wpływają na pracę naczyń i są zawężone. Z tego powodu przenoszenie ciepła w kończynach jest zaburzone..
Jeśli masz uczucie letargu, niechęć do robienia czegokolwiek, stany depresyjne, może to również powodować zimne dłonie. Ciało samo zacznie "oszczędzać" energię, więc jego ton jest znacznie zredukowany..
Zwróć uwagę na swój kręgosłup i rejon szyjki macicy. Być może martwisz się bólem w tych obszarach i rozwija się osteochondroza. Oznacza to, że w niektórych częściach kręgosłupa dochodzi do naruszenia, mięśnie i nerwy są upośledzone, krew idzie do kończyn niepoprawnie, są zimne.
Sposoby na wyeliminowanie problemu zimnych rąk
Jeśli jednak napotkasz na ten problem, najpierw zwróć uwagę na swoją dietę. Dodaj produkty zawierające żelazo i jod (granat, kapusta morska, dynia, jabłka) do żywności. Doprawić "gorącymi" przyprawami: papryką, kardamonem, imbirem, musztardą, chrzanem.
Wyeliminować obecność poważnych problemów zdrowotnych, po zdaniu niezbędnej diagnostyki od specjalistów: terapeuty, neurologa, endokrynologa. Możesz przepisać suplementy żelaza lub kompleksy witaminowo-mineralne, aby podnieść ton i wzmocnić układ odpornościowy..
Spróbuj zwiększyć aktywność fizyczną, aby krew poruszała się szybciej. Wykonaj mały zestaw ćwiczeń, aby doprowadzić ciało do stanu zasobów. Więc ciało zacznie pracować ciężej, a zimne ręce nie będą ci przeszkadzać.
Pij rozgrzewające i zdrowe herbaty, zwłaszcza imbir. On, jak żaden inny, jest w stanie szybko ogrzać całe ciało, zwiększyć krążenie krwi i poprawić odporność. Ale na alkoholu i papierosach lepiej jest zapomnieć o ssaniu, szczególnie na zimno.
Prysznic z kontrastem, sauna lub wanna z zimnym basenem nie przeszkadzają. Różnica temperatur doskonale stymuluje pracę naczyń krwionośnych, zapewnia przepływ krwi.
Mam nadzieję, że udało nam się ogrzać, czytaj dalej