Ile jest zarezerwowane dla osoby do życia, bardzo niewiele osób może powiedzieć, dlaczego dana osoba się starzeje. Naukowcy od dawna zastanawiali się: co dzieje się w organizmie i rozpoczyna proces starzenia się? Komórki mogą się dzielić i wydawałoby się, że ciało będzie wiecznie młode, zdrowe i żywe wiecznie, ale okazuje się, że nasze komórki mogą być aktualizowane do pewnej liczby razy, a następnie nadchodzi czas choroby i procesu starzenia, który prowadzi do śmierci, niezdolność komórek do wznowienia.
Istnieje wiele teorii, które traktują różne aspekty jako główną przyczynę starzenia się, ale dziś jest dobrze znany prawdziwy powód, z którym nikt nie może sobie poradzić..
Dlaczego człowiek starzeje się, podstawowe teorie
Niektórzy naukowcy twierdzą, że proces starzenia zaczyna się od uszkodzenia i rozpadu białek. A białko, jak już wiemy, jest materiałem budującym nasze ciało, w szczególności kości. Inni badacze widzą geny śmierci, które zaczynają się aktywować w starszym wieku. Inna opinia: ciało gromadzi zanieczyszczenia, jeśli dawka śmieci w ciele przekracza dopuszczalną ilość, wtedy zaczyna się kolejność chorób, ciało jest wyczerpane i umiera.
Istnieje również teoria immunologiczna. Które z nich uwierzyć, to biznes każdego. Prawdziwym powodem, dla którego osoba się starzeje i rozpoczyna się śmierć komórki, jest nasz kod genetyczny..
Jak przebiega proces starzenia
Starzenie zaczyna się z powodu skrócenia długości telomerów - jest to ostatnia część kodu genetycznego (DNA). Telomery są zaprojektowane w celu ochrony przed wzajemnym sklejaniem się chromosomów, co może prowadzić do utraty informacji. Takie wnioski poczynili naukowcy w procesie obserwowania życia młodych komórek i procesu starzenia się. Długość telomerów w genach młodych komórek różni się od wieku.
Telomery DNA w młodych komórkach są dłuższe niż końce w starych komórkach. Kiedy telomer zostanie zniszczony, komórka umiera. Komórka ma zdolność dzielenia się, dopóki jej telomer nie zostanie zniszczony..
Taka teoria musiała znaleźć wyjaśnienia i argumenty. Przeprowadzono eksperymenty na myszach. Eksperci w dziedzinie genetyki sztucznie skrócili telomery komórek DNA u zdrowej młodej myszy. Im krótszy był telomer, tym więcej pojawiły się choroby, które charakteryzują proces starzenia. Uzyskane wyniki posłużyły za dowód teorii zależności młodości i starzenia się na długości telomerów w komórkach..
Podczas skracania długości telomerów występują następujące choroby: zapalenie stawów, artroza, procesy zwyrodnieniowe i dystroficzne, choroby związane z układem sercowo-naczyniowym, zaburzenia układu nerwowego, osteoporoza, zmiany w skórze.
Długość telomerów zależy od:
- biologiczny wskaźnik wieku komórki;
- długość ludzkiego ciała;
- czas na starcze choroby.
Długość telomerów znacznie zmniejsza liczbę podziałów komórkowych i nie tylko. Również życie w komórce zależy od takich czynników: obecności procesów zapalnych, załamań emocjonalnych i depresji, z urazami fizycznymi i aktywnego procesu utleniania w organizmie. Kolejnym ważnym czynnikiem jest wzrost poziomu homocysteiny w organizmie.
Jak zatrzymać proces starzenia się
Na podstawie wyników badań genetyki możemy wyróżnić 7 zaleceń dotyczących zachowania młodości i długowieczności:
Wskazówka 1. Chroń siebie, obniżając poziom homocysteiny w ciele. Ten aminokwas jest zawarty we krwi, co powoduje proces niszczenia telomerów w aktywnym działaniu. Dlatego jedz więcej kwasu foliowego i witamin..
Wskazówka 2. Zapewnij pełne spożycie witaminy C, której brak powoduje zniszczenie telomerów.
Wskazówka 3. Przestań się denerwować, minimalizuj stres i depresję. Aby to zrobić, medytacja, odpoczynek i ponowne uruchomienie systemu nerwowego, zmiana miejsca zamieszkania, sposób komunikacji, może nawet pomóc w twoim stylu życia..
Wskazówka 4. Zminimalizować, a lepiej całkowicie zrezygnować z fast foodów, alkoholu i palenia, innych utleniaczy..
Wskazówka 5. Zacznij robić ćwiczenia, biegnij rano, idź na siłownię, chodź więcej i ciesz się życiem.
Wskazówka 6. Zjedz więcej Omega-3.
Wskazówka 7. Nie gniewaj się, odrzuć negatywność, poczuj pozytywną postawę energii witalnej.
Będziesz zainteresowany: Wywiad genetyki, Alexander Kolyada: "To, czego nauczyliśmy się o procesie starzenia się w ciągu ostatnich 120 lat"
Jak zachować młodość
Co możemy zrobić, aby telomery w naszym kodzie genetycznym nie skracały ich długości? Jest taki enzym - telomeraza, która może zwiększyć długość telomerów. Dzieje się tak w przypadku płci, embrionów i komórek macierzystych. Te komórki zawsze mogą się dzielić, ich telomery nie są skracane. Niemniej jednak, do tej pory żaden naukowiec nie był w stanie stworzyć leku, który odwróciłby zegar i unieważnił starość. Możemy jedynie stosować się do zaleceń, aby nieco zatrzymać starzenie się ciała i wyglądać młodziej..