Suszone figi można kupić przez cały rok, ale nic nie zastąpi tego wyjątkowego, świeżego owocu. Przyjemna słodycz, lekka miąższ, gładka skóra i chrupiące nasiona - wszystkie te właściwości są połączone w świeże figi. Ten kwiat, jak się okazuje, dojrzewa dwa razy w roku - od czerwca do lipca i od sierpnia do listopada. Drzewo figowe rosnące na drzewie figowym (Ficus carica) jest niewiarygodnie odżywcze i zdrowe. Niestety, ten miękki owoc nie jest przechowywany przez długi czas, dlatego jest suszony, używany do przygotowania różnych dżemów, galaretek i wina. Jeśli chodzi o korzyści zdrowotne dla fig, jest dość zróżnicowany..
Co powoduje korzyści zdrowotne dla fig??
Podobnie jak każdy produkt spożywczy, figi są przydatne ze względu na obecność w swoim składzie pewnych substancji, które mają korzystny wpływ na organizm. Tak więc, figi zawierają (na 100 g świeżych owoców):
- 74 kcal;
- 19 g węglowodanów;
- 0,7 g białka;
- 0,3 g tłuszczu;
- 3 g włókna;
- 232 mg potasu;
- 0,1 mg manganu;
- 1,3 mg żelaza;
- 60 μg miedzi;
- 18 mg sodu;
- 32 mg fosforu;
- 4,7 mcg witaminy K;
- 0,1 mg witaminy B6;
- 17 mg magnezu;
- 35 mg wapnia;
- 0,1 mg tiaminy;
- 2 mg witaminy C;
- 0,05 mg witaminy A;
- 10 mcg kwasu foliowego;
Tak bogata kompozycja powoduje korzyści zdrowotne z fig, a mianowicie:
- pomaga zwalczać choroby;
- przynosi korzyść ciału.
Zobacz także: 15 produktów do odchudzania, które pomogą stopić tłuszcz i przywrócić szczupłość
Jaki jest pożytek z fig w walce z chorobami?
Wśród masy korzystnych właściwości figi można podkreślić jego zdolność do zapobiegania rozwojowi i pomocy w leczeniu niektórych chorób:
- zapobieganie nadciśnieniu - brak równowagi sodu i potasu prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi, a figi, ze względu na wysoką zawartość potasu, pomagają przywrócić tę równowagę;
- zapobieganie rakowi - dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, figi pomagają neutralizować uszkodzenia wolnych rodników przez komórki;
- pomaga zwalczać niedokrwistość z niedoboru żelaza - wysoka zawartość żelaza (2% dziennej wartości) na figach czyni ten owoc doskonałym sposobem na zwiększenie stężenia hemoglobiny;
- zapobiega chorobom serca - zapobiega rozwojowi nadciśnienia tętniczego, figi neutralizują duży czynnik ryzyka w rozwoju choroby niedokrwiennej serca, a także zmniejszają poziom trójglicerydów, które również prowadzą do chorób układu sercowo-naczyniowego;
- Ponadto niektóre badania wykazują, że fig pomaga w leczeniu infekcji układu moczowo-płciowego, chorób przewodu pokarmowego, wątroby i skóry..
Zobacz także: Niesamowicie korzystne właściwości selera dla całego ciała
Jaka jest ogólna korzyść z fig dla ludzkiego zdrowia??
Oprócz zapobiegania rozwojowi różnych dolegliwości, korzyści z figi rozciągają się na stan organizmu jako całości, a mianowicie:
- włókno na figach ma wielki wpływ na stan układu trawiennego i zapobiega zaparciom;
- suszone figi są wystarczająco kaloryczne, jednak w niewielkich ilościach można je jeść jako alternatywę dla słodyczy;
- Wysoka zawartość przeciwutleniaczy na figach - fenolach, witaminie C i E - sprawia, że produkt ten jest bardzo użyteczny dla całego organizmu, ponieważ chroni go przed negatywnym działaniem wolnych rodników;
- Figi są dobre dla kości, ponieważ zawierają wapń, który jest niezbędny dla siły tkanki kostnej;
- używanie figów do układu rozrodczego zostało napisane przez starożytnych Greków, którzy również używali go jako afrodyzjaku; istnieją dowody, że figi zwiększają pożądanie seksualne, a także mają korzystny wpływ na płodność.
Pomimo wszystkich zalet figi, dla diabetyków z zapaleniem trzustki, dną moczanową, a także w przypadku ostrych chorób przewodu pokarmowego i kamieni nerkowych szczawianu, warto skonsultować się z lekarzem na temat stosowania tego produktu. Jeśli nie masz przeciwwskazań do stosowania figi, zaleca się włączenie tego smacznego produktu do diety w postaci suchej i świeżej, aby poprawić kondycję całego organizmu..