Nasze dobre samopoczucie i stan zdrowia zależą od koordynacji pracy systemów ciała. Jednym z najważniejszych systemów naszego ciała jest limfatyczny. Detoksykacja jest naturalnym i ciągłym procesem wydalania toksyn z organizmu, które wchodzą do niego wdychanym powietrzem, spożywanym pokarmem i wodą, zawartym w kosmetykach i powstającym w wyniku aktywności komórkowej.
Aby utrzymać optymalny stan zdrowia, proces ten musi przebiegać prawidłowo. Oczyszczanie układu limfatycznego w naturalny sposób pomoże zwiększyć jego skuteczność - usuwając odpady z każdej komórki organizmu i regulując układ odpornościowy..
Oczyszczenie układu limfatycznego: wszystko zaczyna się od odżywiania
Naczynia limfatyczne biegną równolegle do naczyń krwionośnych i służą do usuwania szkodliwych substancji, które zakłócają normalne funkcjonowanie komórek (i odpowiednio całego ciała) wraz z prądem limfy.
System limfatyczny - system usuwania odpadów z naszego ciała.
W naszych czasach ludzki układ limfatyczny powinien, oprócz usuwania odpadów wytwarzanych wewnątrz ciała, neutralizować szkodliwe substancje wchodzące do organizmu z zewnątrz: z pożywienia, wody, powietrza itp..
Oczyszczenie układu limfatycznego pomoże zoptymalizować jego działanie i skuteczniej usunąć niepożądane substancje z organizmu. Zdolność organizmu do eliminowania toksycznych substancji pochodzi z układu pokarmowego, a dokładniej z jelita cienkiego. Mleczne naczynia w kosmkach są częścią układu limfatycznego, który usuwa substancje odżywcze i toksyny rozpuszczalne w tłuszczach ze ścian jelita. Jeśli jelita są zatkane, limfa i leukocyty mogą nie zapewniać odpowiedniej detoksykacji..
Zobacz także: System limfatyczny - "ściek" mózgu
Najwyższe stężenie limfy obserwuje się w ścianach jelit i nazywa się tkankę limfatyczną związaną z jelitami..
Dlatego, aby pomóc układowi limfatycznemu, musisz najpierw monitorować stan zdrowia jelit. Aby to zrobić, musisz przestrzegać zdrowej diety i zapobiegać częstym zaparciom..
Korzystny wpływ na stan jelit i układu limfatycznego:
- owoce i warzywa (surowe);
- olej lniany;
- orzechy;
- awokado itp.
Należy unikać następujących produktów:
- sztuczne słodziki;
- cukier;
- mięso w dużych ilościach;
- przetworzone produkty spożywcze;
- nad soloną żywnością;
- słodycze i mąka.
Inne skuteczne sposoby oczyszczania układu limfatycznego
Prawidłowe odżywianie jest najważniejszym warunkiem piękna, zdrowej wagi, dobrego samopoczucia i zapobiegania wszelkim chorobom. Maksymalna surowa, nieprzetworzona żywność pochodzenia roślinnego, mięso z umiarem i minimalizacja słodyczy, konserwantów, ciastek i innych przetworzonych środków spożywczych to ogólne zalecenia, które dziś są odpowiednie dla prawie wszystkich..
Jednak, aby oczyścić układ limfatyczny, prawidłowe żywienie nie wystarczy.
Obieranie limfatyczne połączone jest z następującymi metodami:
- Picie wystarczającej ilości wody. Ta zasada dotyczy każdej osoby, ale ilość wody potrzebnej dla organizmu zależy od wagi, poziomu aktywności fizycznej, zdrowia i czynników zewnętrznych (na przykład temperatury).
- Głębokie oddychanie. Dostarczanie tlenu do komórek i stymulacja przepływu limfy są głównymi zaletami technik głębokiego oddychania..
- Masaż drenaż limfatyczny. Odpowiednio wykonany masaż drenażu limfatycznego pomaga rozproszyć limfę i usprawnić funkcjonowanie układu limfatycznego. Zaleca się wykonywanie tego masażu co sześć miesięcy. Ważną cechą masażu do oczyszczania układu limfatycznego jest jego kierunek - wzdłuż przepływu limfy, tj. od dołu do góry (zaczynając od kończyn), a także "omijając" węzły chłonne.
Prąd limfatyczny jest jednokierunkowy (limfa przepływa w górę).
- Suche szczotkowanie. Ta procedura jest wykonywana przed prysznicem za pomocą suchego pędzla. Masaż skóry pędzlem odbywa się od kończyn do serca przez około 5 minut. Ta procedura poprawia krążenie krwi i przepływ limfy, a także skutecznie oczyszcza skórę, dzięki czemu wygląda zdrowo i pięknie..
- Kontrastowy prysznic. Ten prysznic pomaga utrzymać prawidłową kondycję krwi i naczyń limfatycznych. Plus, prysznic kontrastowy to świetny sposób na ładowanie baterii przez cały dzień. Ta procedura jest przeciwwskazana dla kobiet w ciąży i osób cierpiących na choroby układu sercowo-naczyniowego..
- Kosmetyki naturalne. Spróbuj wybrać kosmetyki organiczne o minimalnej zawartości konserwantów i innych chemikaliów. Najlepiej utrzymywać skórę w dobrym stanie przy pomocy naturalnych produktów, przygotowywanych własnymi rękami..
- Joga Odwrócenie pozycji jogi, takich jak pies twarzą w dół, headstand itp. Doskonały wpływ na stan układu limfatycznego.
Jak widać, oczyszczenie układu limfatycznego nie jest tak trudnym zadaniem. Przestrzegając zasad prawidłowego żywienia, można zmniejszyć obciążenie układu limfatycznego. A dzięki powyższym procedurom będziesz w stanie utrzymać system usuwania odpadów twojego ciała w dobrej formie..