Ciąża to ważny okres w życiu każdej kobiety. W tym czasie przyszła matka zmienia nie tylko kształt brzucha, ale także dietę. Zamiast zwykłych kanapek z kawą i kiełbasą pojawia się coraz więcej potraw i napojów zawierających witaminy i minerały niezbędne do pełnego rozwoju dziecka. Wiele kobiet w ciąży, które uwielbiają zieloną herbatę, również chce włączyć ją do swojej diety, ale wątpią z powodu obecności w niej kofeiny. W edycji online dowiesz się, jakie korzyści przyniesie ten napój i czy można pić zieloną herbatę, będąc w "interesującej pozycji".
Magiczny napój dla zdrowia: zielona herbata
Zielona herbata jest produktem prawdziwie ekologicznym, ponieważ zawiera duże naturalne liście zebrane na plantacjach w Chinach. Ten napój jest niezwykle przydatny zarówno dla zwykłych ludzi, jak i kobiet w ciąży. W końcu liście, które są parzone w filiżance, są źródłem:
• przeciwutleniacze;
• aminokwasy;
• witaminy z grup A, B, C, D;
• minerały (fluor, wapń, cynk, magnez, żelazo, fosfor, jod).
Ze względu na obecność przeciwutleniaczy, to unikalne narzędzie zapobiega niszczeniu komórek, wzmacnia system odpornościowy, a także przedłuża młodość. Ponadto narzędzie to doskonale oczyszcza naczynia krwionośne, wzmacnia serce, minimalizuje ryzyko raka..
Do pytania kobiet w ciąży: “Czy mogę pić zieloną herbatę?” Lekarze udzielają pozytywnej odpowiedzi, a nawet zalecają jej stosowanie w tym okresie. A wszystko dlatego, że ten napój pomaga poradzić sobie z problemami, które występują w czasie ciąży, z których pierwszym jest naruszenie przewodu pokarmowego (wzdęcia, ociężałość w żołądku, wzdęcia).
Zielona herbata doskonale zwalcza zatrucie w pierwszym trymestrze ciąży. Dzięki temu napojowi matka oczekująca cierpi na mniej nudności, wymiotów i zawrotów głowy..
Kolejną uciążliwością w okresie płodności jest wysoki poziom cholesterolu we krwi z powodu intensywnego odżywiania się dla nich samych i dla dziecka. Taka nadwyżka jest często przyczyną zwiększonego ciśnienia krwi. Zielona herbata jest w stanie znormalizować poziom cholesterolu i utrzymać ciśnienie krwi w normalnym stanie..
Minerały, które tworzą napój doskonale wzmacniają zęby i kości, które mają duże obciążenie podczas ciąży. Flawonoidy również zapobiegają występowaniu cukrzycy, ponieważ takie substancje wspierają prawidłowy poziom cukru we krwi. I garbniki mają działanie wzmacniające na ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu kobieta nie cierpi na miażdżycę. Poza tym zielona herbata jest dobra dla wzroku. Poprzez wzmocnienie zapobiega rozwojowi jaskry. Ponadto, taki napój jest doskonałym środkiem wygaszającym pragnienie, który odżywia każdą komórkę ciała matki i przyszłego dziecka wilgocią, a jednocześnie usuwa nadmiar płynu..
Wady zielonej herbaty: jest "ale"
Korzyści płynące z tego napoju są oczywiste. Zaleca się nawet spożywanie go z mlekiem, miodem, cytryną i innymi przydatnymi produktami. Ale musisz mądrze pić ten napój, w przeciwnym razie możesz skrzywdzić siebie i swoje dziecko. A wszystko dlatego, że podobnie jak kawa ma poważne wady ukryte w jej składzie:
• Obecność kofeiny. Ten składnik, który jest częścią zielonej herbaty, jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia i życia przyszłego dziecka. Jeśli kobieta nadużywa napoju, płód rozwija się wolniej lub, co gorsza, poronienie może nastąpić w 1 lub 2 trymestrze ciąży. Wybierz zieloną herbatę o najniższej zawartości kofeiny. I nie jedz innych produktów, które zawierają ten składnik..
• Substancje, które zapobiegają wchłanianiu kwasu foliowego. Wyniki badań przeprowadzonych przez hiszpańskich naukowców mówią, że pierwiastki, które dostają się do ciała przyszłej matki, nie pozwalają na dobre wchłanianie witaminy B9 (kwasu foliowego), co powoduje zaburzenia prawidłowego rozwoju zarodka. Ale kwas foliowy aktywnie uczestniczy w rozwoju układu nerwowego płodu.
• Ryzyko niedokrwistości. Jak to paradoksalnie brzmi, ale picie zielonej herbaty znacznie obniża poziom żelaza we krwi, na który napotyka anemia.
Czy często mogę napić się zielonej herbaty podczas "ciekawej sytuacji"
Z powodu niedociągnięć tego napoju samo pytanie jest “Czy w czasie ciąży można pić zieloną herbatę? Aby zachować zdrowie i rozwój przyszłego dziecka, konieczne jest użycie takiego napoju, tylko z najwyższą starannością..
Lekarze zalecają kobietom w ciąży picie zielonej herbaty nie więcej niż 1-2 filiżanek dziennie. Tak więc napój nie szkodzi i nasyca kobietę użytecznymi substancjami..
Bardzo ważne jest przestrzeganie następujących zaleceń dotyczących stosowania takiego napoju:
• Wybierz najlepszą herbatę. Często ma duże liście i jest sprzedawany na wagę. Ale z zapakowanego napoju lepiej odmówić. Z reguły w torbach znajdują się liście i liście. “śmieci”, które nigdy nie będą przydatne.
• Nie dopuść do tego, aby napój był mocny. Wystarczy małe szczypanie 1 miarki do zaparzenia. I nie używaj ponownie liści herbaty, ponieważ jest w niej dużo kofeiny.
• Użyj zielonej herbaty jako oddzielnego jedzenia. Nie pij ich śniadania ani lunchu i pij dopiero po 40 minutach od posiłku..
Zielona herbata jest zdecydowanie korzystna. A fakt, że zawiera kofeinę, nie oznacza, że powinieneś całkowicie zrezygnować z niej w okresie ciąży. Pij to z przyjemnością, po prostu poznaj miarę!
Zobacz także: Herbata gotowanie: tradycje w różnych krajach świata