Nadchodzi lato, a chęć posiadania porządnej postaci rozwija się w potrzebie! Latem możesz rzucić wystarczająco dużo dodatkowych kilogramów bez większego wysiłku. Jeśli zastosujesz się do wszystkich zasad tej letniej diety, możesz stracić około dwóch kilogramów w ciągu siedmiu dni.
Ta dieta owocowo-warzywna jest bardzo dobra dla wszystkich, którzy nie chcą powrócić do poprzedniej wagi natychmiast po przejściu na normalną dietę. Nawet po jego zakończeniu stracisz około dwóch kilogramów, stosując normalną dietę. Jedynym warunkiem pod koniec diety jest brak jedzenia po godzinie 19:00.
Cotygodniowa letnia dieta oparta jest na owocach i warzywach obfitujących w te ciepłe dni! Owoce i warzywa zawierają dużą ilość błonnika, który wypełnia żołądek, powodując uczucie pełności, a także oczyszcza organizm z toksyn.
Oprócz utraty wagi, dieta owocowo-warzywna sprawi, że Twoja skóra będzie bardziej gładka, a ciało bardziej elastyczne. Warto pamiętać, że niektóre owoce, takie jak ananas i kiwi, szybciej spalają tłuszcz.
Podczas letniej diety zakazane są wszystkie słodkie owoce - banany, brzoskwinie, winogrona, figi. Codziennie powinieneś pić co najmniej dwa litry płynu - wodę mineralną i zieloną herbatę. Z suszonych owoców można jeść tylko suszone śliwki i suszone morele.
W tym tygodniu używanie cukru i soli jest zabronione. Smak sałatki można skorygować sokiem z cytryny i oliwą, a herbata będzie słodka dzięki łyżce miodu..
Pierwszy dzień diety polega na jedzeniu warzyw. Możesz jeść wszystkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków, brokułów i kalafiora. Warzywa są spożywane tylko na surowo.
Drugi dzień - owoce. Jeśli poczujesz silny głód, możesz wypić szklankę kefiru.
Trzeci dzień składa się tylko z owoców rosnących na krzakach - maliny, jeżyny, truskawki, a nie słodkich winogron.
Czwarty dzień - produkty mleczne. Jeden litr kefiru i 200 g niskotłuszczowego twarogu, słodzonego niewielką ilością miodu, są idealne do naszych celów..
Piąty dzień powtarza pierwszy.
A na szóstej zjemy porcję dnia trzeciego.
Siódmy, ostatni, dzień jest tylko płynny. Jak chcesz. Na przykład: sok pomarańczowy i jabłkowy.
Ta dieta owocowo-warzywna pomoże Ci łatwo, smacznie i pożytecznie schudnąć, uzupełni twoje zapasy witamin i naładuje baterie. Jak każda dieta, nasza dieta powinna być skoordynowana z dietetykiem..