Wszyscy wiedzą, że dla dobrego zdrowia i długiego życia zdecydowanie musimy pić czystą wodę. Istnieją zalecenia dotyczące czasu picia wody, jej jakości, dodawania różnych składników (np. Cytryny, miodu, imbiru itp.), Które pomagają rozpocząć proces trawienia, schudnąć i wzmocnić układ odpornościowy.
Dziś postanowiłem uporządkować jeszcze jedno ważne pytanie: która woda lepiej pić - ciepła czy zimna? W jakim stopniu temperatura cieczy wpływa na jej korzyści dla organizmu??
Jaka woda lepiej pić z punktu widzenia starożytnej medycyny?
Tradycyjna chińska medycyna od tysięcy lat nie cieszy się z korzystania z zimnej wody, argumentując, że zimna woda ma działanie ściskające i spowalniające. A ciepła woda ma pozytywny wpływ na stan narządów wewnętrznych i poprawia krążenie krwi..
Ajurweda i tradycyjna chińska medycyna zgadzają się, że lepiej jest pić ciepłą wodę..
Z tych samych powodów ajurweda również preferuje ciepłą wodę. Współczesna medycyna stopniowo potwierdza prawdziwość wielu starożytnych przekonań medycznych, ale nasz styl życia znacznie się zmienił w porównaniu do czasów starożytnych, więc kwestia najlepszej temperatury wody dla ciała pozostaje otwarta.
Zobacz także: Dr. Fereidun Batmangelid Water Therapy: Umyj choroby od ciała
Następnie przyjrzymy się:
- korzyści ciepłej i zimnej wody dla ciała;
- jaka woda jest lepsza do picia.
Korzyści ciepłej wody dla ciała
Aby dowiedzieć się, która woda najlepiej jest pić, rozważmy z kolei korzyści ciepłej i zimnej wody dla organizmu. Patrząc w przyszłość, mówimy, że mają więcej ciepłych, więc zacznijmy od korzyści płynącej z ciepłej wody:
- Trawienie. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego zwykliśmy pić tylko ciepłe - kawę lub herbatę - jako poranne drinki? Oczywiście kofeina odgrywa znaczącą rolę w tym wyborze, jednak zgodnie z medycyną ajurwedyjską ciepły napój pobudza trawienie. I zamiast szklanki ciepłej wody zamiast kawy natychmiast po przebudzeniu, ponieważ ten ostatni ostatecznie pozbawia organizm niezbędnego płynu.
- Detox. Jeśli chodzi o czyszczenie ciała szkodliwych substancji, nie ma nic lepszego niż picie ciepłej wody w wystarczającej ilości. Woda w temperaturze pokojowej z dodatkiem soku z cytryny pobudza trawienie i pomaga w usuwaniu toksyn. Świeże listki mięty i cienkie plasterki ogórków, imbiru i cynamonu również będą dobrym pomocnikiem w detoksykacji..
- Ulga w bólu. Jeśli zmagasz się z bólem głowy lub stanem zapalnym, lepiej jest wybrać ciepłą wodę, ponieważ stymuluje ona przepływ krwi do tkanek. Ponadto woda o temperaturze pokojowej najlepiej nadaje się do skurczów menstruacyjnych..
- Eliminacja zaparć. Główną przyczyną zaparć jest brak płynu. Lepiej jest napełnić go ciepłą wodą, która w przeciwieństwie do zimnej wody działa uspokajająco na jelita..
Ponadto uważa się, że ciepła woda ma działanie wykrztuśne, dlatego zaleca się jej picie z zatkaniem nosa i kaszlem..
Korzyści płynące z zimnej wody dla ciała:
- Najlepszy wybór po treningu. Ponieważ podczas intensywnego wysiłku fizycznego temperatura ciała wzrasta, będzie to zimna (ale nie lodowa) woda, która pomoże ją zmniejszyć..
- Pomaga w upale. Kiedy udar cieplny lub tuż po spacerze pod palącym słońcem, lepiej jest ochłodzić się szklanką świeżej wody, która pomoże organizmowi "schłodzić się" po wystawieniu na działanie wysokich temperatur..
Jaki rodzaj wody lepiej pić - zimny czy ciepły??
Na podstawie powyższego możemy stwierdzić, że w większości sytuacji lepiej jest pić dokładnie ciepłą wodę, której temperatura jest w przybliżeniu równa temperaturze pokojowej. Jest to szczególnie ważne w procesie trawienia. Faktem jest, że zimna woda, pijana po posiłku, znacznie komplikuje proces trawienia pokarmu (szczególnie tłustego). Ponadto organizm musi wydawać energię na ciepłą wodę, co również negatywnie wpływa na proces trawienia..
Zobacz także: Czy po zjedzeniu jedzenia jest szkodliwe??
Przed jedzeniem przez 20-30 minut, zaleca się wypicie szklanki wody w temperaturze pokojowej. Jeśli lubisz pić jedzenie z wodą, również dokonaj wyboru na korzyść ciepłego płynu..
Jednak bardzo ważnym czynnikiem jest temperatura otoczenia. W upalny dzień pracy, podczas odpoczynku na plaży lub długiego pobytu na słońcu, zimna woda będzie logicznym i właściwym wyborem. To samo dotyczy czasu po treningu. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej zdecydować, jaka woda do picia, ciepła lub zimna, w zależności od konkretnych okoliczności. Na czczo, przed posiłkami i po posiłku, woda jest korzystna w temperaturze pokojowej, w innych przypadkach uważa się, że należy słuchać ciała i podawać mu płyny, o które prosi..