Pojawianie się znikąd i brzydki wiszący lub bulgoczący brzuch przeraża wiele dziewcząt i kobiet. Aby pomyślnie przywrócić figurę do pierwotnego wyglądu, musisz pamiętać: aby skutecznie pozbyć się niechcianych form, musisz najpierw znaleźć przyczynę pojawienia się jamy brzusznej, wyeliminować ją, a następnie przywrócić normalne ciało do normy.
Dlatego opowie o zewnętrznych cechach różnych rodzajów żołądków, o powodach ich pojawiania się i sposobach pozbycia się żołądka, w zależności od jego rodzaju i przyczyny pojawienia się..
Rodzaje żołądków: zewnętrzne oznaki, przyczyny i sposoby uwalniania
Zmiany w zwykłej pracy i wyglądzie ludzkiego ciała zawsze mają powód. To samo dotyczy pojawienia się pewnego rodzaju brzucha: w niektórych przypadkach brzuch zwiększa się w wyniku ogólnego wzrostu masy ciała, w innych - w wyniku stosowania niektórych pokarmów itp. Aby usunąć żołądek, wkładając minimum wysiłku, zalecamy określenie przyczyny jego pojawienia się i zneutralizowanie. Poniżej wyjaśnimy, jak radzić sobie z 6 rodzajami żołądków:
- wino;
- rozdęty;
- stresujący;
- w kształcie gruszki;
- Mamusie;
- niedoczynność tarczycy.
Rodzaj brzucha: "wino" - dlaczego pojawia się i jak usunąć
Zasadniczo ten typ brzucha wygląda jak jabłko i wystaje głównie z przodu, a biodra i dno są mniejsze o dodatkowe centymetry niż brzuch..
Przyczyną pojawienia się tego typu brzucha jest nadużywanie alkoholu, a także wchłanianie zbyt wyrafinowanych węglowodanów. Ta forma żołądka staje się ze względu na specyfikę przetwarzania alkoholu w organizmie. Tłuszcz może kumulować się w dwóch postaciach:
- uzupełnić zapasy tłuszczu podskórnego, który gromadzi się bezpośrednio pod skórą;
- kumulują się w gruczole - głębiej warstwa tkanki tłuszczowej za mięśniową ścianą żołądka, taki tłuszcz może również być osadzony między narządami wewnętrznymi; ten rodzaj tłuszczu jest główną przyczyną brzucha podobnego do jabłka, ponieważ przesuwa ścianę jamy brzusznej do przodu.
Przyczyną odkładania się tłuszczu trzewnego jest wrażliwość komórek tłuszczowych na działanie insuliny - hormonu, który reguluje ilość tłuszczu zdeponowanego w ciele.
Gdy cukry, które szybko powstają z alkoholu, są pobijane w ciele, wytwarza się insulinę, która "nakazuje" organizmowi przechowywanie tłuszczu w głębszej warstwie, szczególnie jeśli nie ma w nim miejsca w przestrzeni podskórnej..
Ponadto, alkohol spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej, ponieważ wątroba, kierując tym procesem, jest zaangażowana w pilne neutralizowanie toksyn wchodzących do organizmu z napojami alkoholowymi. Alkohol spowalnia metabolizm o 70%, więc osoby pijące często "zwiększają" dodatkowe centymetry, szczególnie w okolicy talii..
Jak radzić sobie z rodzajem brzucha z winem
Ogranicz spożycie alkoholu i rafinowanych węglowodanów. Pomimo tego, że 250 ml kieliszek wina zawiera 228 kalorii, po nim nie ma uczucia pełności. Ponadto alkohol pobudza apetyt, a wraz z spowolnieniem metabolizmu prowadzi do nagromadzenia niepożądanego tłuszczu w organizmie..
Rodzaj brzucha: "nadęty" - od tego, co się pojawia i jak się go pozbyć
Ten typ brzucha jest wyraźnie zaznaczony i wystaje do przodu, na zewnątrz wygląda jak szczyt babeczki. W tym przypadku skóra staje się naprężona, czuje się dobrze podczas dotykania żołądka. Obrzęk brzucha często powoduje uczucie wypełnienia nadmuchanej piłki..
Z reguły rano żołądek wygląda normalnie, aw ciągu dnia balon jest napompowany, zwłaszcza po jedzeniu. Warto zauważyć, że taki brzuch nie dodaje dodatkowych kilogramów na wadze..
Głównym powodem pojawienia się tego typu brzucha jest nagromadzenie gazu. Podczas trawienia pokarmu w układzie trawiennym, bakterie, które je żywią, emitują dużą ilość gazów jako produkt uboczny..
Jeśli bakteriom trudno jest rozłożyć niektóre pokarmy, zaczyna się fermentacja, co prowadzi również do tworzenia się gazów, co prowadzi do wystających ścian brzucha.
Jedzenie w dużych ilościach wraz z zaparciami, a także niektóre pokarmy mogą powodować wzdęcia.
Jak radzić sobie z rozdętym brzuchem
Staraj się unikać pokarmów powodujących wzdęcia. Dla większości ludzi są to ulegające fermentacji oligo, di, monosacharydy i poliole:
- sztuczne słodziki;
- pszenica;
- cebula i czosnek;
- śliwki i wiśnie;
- grzyby;
- buraki itp..
Osoby z nietolerancją mleka i produktów mlecznych powinny odmawiać takich produktów. Aby uniknąć wzdęć, nie zaleca się również przejadania. Obserwuj, po jakim jedzeniu Twój żołądek się opuchnie, i ogranicz ich użycie w jak największym stopniu..
Rodzaj brzucha: "stresujący" - dlaczego pojawia się i jak usunąć
Rodzaj stresu w jamie brzusznej również wybrzusza się do przodu, ale jest bardziej miękki i obwisły niż wino. Często taki brzuch zaczyna wybrzuszać się pod biustem i wisi nad pasem spodni..
Kortyzol w ciele - gdy przyjaciel staje się wrogiem?
Przyczyną pojawienia się tego typu brzucha jest to, że w stresujących sytuacjach kortyzol pomaga cukru dostać się do krwioobiegu, tak że organizm ma energię, by go uratować. Jednakże, jeśli nie uciekasz się do wysiłku fizycznego, ta dodatkowa energia nie ma gdzie iść, więc przechodzi w tłuszcz. W warunkach ciągłego stresu rezerwy tłuszczu "pełzają" bliżej wątroby, dzięki czemu można je szybko przekształcić w energię podczas następnej stresującej sytuacji..
Jak radzić sobie ze stresem typu brzucha
Odpowiedź jest oczywista: mistrzowskie techniki relaksacji i kontroli stresu, na przykład głębokie oddychanie i medytacja, dbanie o zdrowy sen i używanie "powolnych" węglowodanów, jedz powoli.
Rodzaj brzucha: "w kształcie gruszki" - przyczyny i wybawienie
Jeśli masz dość wąską talię, ale na powierzchni bikini wystaje "grudka tłuszczu", a biodra i pośladki są nieproporcjonalnie duże, to wygląda jak gruszka..
Przyczyną pojawienia się tego typu brzucha jest zwiększony poziom estrogenu. Ta cecha może być wrodzona lub występować w wyniku braku równowagi hormonalnej spowodowanej innymi chorobami lub problemami, takimi jak endometrioza lub zwłóknienie. Innym powodem zwiększania poziomu estrogenu jest stosowanie syntetycznych form tego hormonu z mięsem lub innymi produktami, a także przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych..
Faktem jest, że estrogen jest odpowiedzialny za "zwrot" kobiecych krzywych w okresie dojrzewania w zakresie przygotowania do porodu. Jeśli komórki tłuszczowe w obszarach wrażliwych na żeńskie hormony płciowe będą nadal stymulowane, figura kobiety staje się gruszkowata, która po menopauzie z reguły staje się jabłkowata.
Żołądek kortyzolu: dlaczego się pojawia i jak się go pozbyć?
Jak pozbyć się brzucha typu gruszka?
Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcze, które mogą zawierać wysoki poziom estrogenu. Zwiększ ilość błonnika w diecie: nasiona, zielone warzywa liściaste, które wiążą nadmiar estrogenu i pomagają usunąć go z organizmu.
Rodzaj brzucha: "Mamusia" - dlaczego się pojawia i jak się go pozbyć
Po porodzie wiele kobiet często ma typ brzucha pod nazwą warunkową "brzuszek mamy", który charakteryzuje się obwisłością.
Przyczyny pojawienia się: podczas ciąży i porodu mięśnie brzucha są rozdzielane, aby macica i brzuch mogły się rozszerzać. Po porodzie dwie strony mięśni, które tworzą "kostki prasy", muszą naturalnie powrócić do pierwotnego stanu..
Dowiedz się więcej 10 produktów pomagających usunąć tłuszcz w dolnej części brzucha!
Jeśli tak się nie stanie, żołądek po urodzeniu dziecka nie wygląda zbyt atrakcyjnie. Powodem tego jest osłabienie ściany brzucha. Połowa kobiet rodzących ma rozkurcz mięśni prostaty brzucha. U 30% kobiet problem sam w sobie zanika..
Co zrobić resztę?
Resztę zaleca się wzmocnić mięśnie - należy skontaktować się ze specjalistą, który wybierze odpowiedni zestaw ćwiczeń. W skład tego kompleksu mogą wchodzić także joga, deska i miednice..
Rodzaj brzucha: "niedoczynność tarczycy" - skąd pochodzi i jak walczyć
Ten typ brzucha z reguły nie przychodzi sam - pulchne ręce i nogi, a także inne części ciała, sprawiają, że się przytulasz.
Przyczyną pojawienia się tego typu brzucha jest nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy, a mianowicie niedoczynność tarczycy. W rezultacie, podobne do motyla żelazo wytwarza małą tyroksynę, która kontroluje tempo spalania kalorii. Jeśli nie spalisz wszystkich wchłoniętych kalorii, zaczynają się gromadzić w postaci tłuszczu w całym ciele..
Jak radzić sobie z zakwaszeniem organizmu i przywrócić zdrowie?
Jak pozbyć się niedoczynności tarczycy w jamie brzusznej
Niedoczynność tarczycy musi być najpierw zdiagnozowana. W tym celu należy skonsultować się z lekarzem. Gdy niedoczynność tarczycy obserwuje się również zmęczenie, zaparcia, zimne kończyny. Jednak wielu pacjentów nie sugeruje, że takie nieszkodliwe objawy mogą być oznakami zaburzeń czynności tarczycy. Lekarz może przepisać leczenie specjalnych hormonów. Możesz również zwalczać to zaburzenie, jedząc bogate w jod pokarmy..