Otręby są odpadem lub produktem ubocznym po zmieleniu ziarna, jest to twarda skorupa ziaren. Wszystkie najbardziej użyteczne, które dają charakter roślin zbożowych, znajdują się w skorupie, która jest najczęściej wyrzucana lub wykorzystywana jako pasza dla zwierząt. Pociski zawierają biologicznie aktywne substancje, które w połączeniu są również użyteczne. Otręby mogą być żyto, owies, gryka, proso, ryż. Bran jest bogaty w błonnik, niezbędny do trawienia i detoksyfikacji. powie ci, jak wziąć otręby i jakie są korzystne właściwości otrąb.
Skład otrębów: właściwości użytkowe
Bran zawiera do 80% błonnika i innych korzystnych składników. Włókno przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania jelita, dwunastnicy 12. Mimo że otręby są uważane za produkty wysokokaloryczne - 165 kcal na 100 g. Takie wskaźniki przyczyniają się do nasycenia organizmu, a nie do gromadzenia tłuszczu. Również otręby zawierają węglowodany i białko roślinne, karoten, witaminy B i E, różne pierwiastki śladowe - potas, fosfor, selen, magnez, cynk, miedź, wapń, sód, żelazo. Aby uwolnić wszystkie korzystne pierwiastki śladowe, dowiedz się, jak prawidłowo zaszczepić otręby..
Przydatne właściwości otrębów dla ciała
Bran może być stosowany do utraty wagi i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Regularne spożywanie otrąb pozwala przyspieszyć metabolizm.
Korzyści z otrębów:
- Otręby są środkami czyszczącymi w ciele, wiążą wszystkie śmieci i skutecznie je usuwają. Nadmiar cholesterolu, toksyn i żużli, radionuklidów, metali ciężkich i podobnych szkodliwych substancji usuwa się w sposób naturalny. Stan zdrowia poprawia się na oczach: już nie przeszkadza w jelitach, zaparciach, wzdęciach.
- W ciągu zaledwie kilku dni stosowania otrąb, jelito odmładza, zaczyna działać jak zegar, wyraźnie i bez wysiłku. Zaparcie nie przeszkadza, mikroflora w jelicie staje się "dobra", spełniając wszystkie swoje funkcje z powodzeniem. Odpowiednio poprawia wygląd: skóra nabiera zdrowego połysku, zmęczenie ustępuje, włosy lśnią blaskiem, paznokcie są wzmocnione.
- Spada poziom cukru we krwi, jeśli regularnie stosujesz otręby, układ odpornościowy jest wzmocniony, a metabolizm jest przyspieszony.
- W przypadku cukrzycy - przyczyniają się do regulacji cukru, a będąc zlokalizowanym na raka - otręby pomagają organizmowi walczyć z negatywnym środowiskiem. Dla osób z nadwagą otręby są darem niebios, ponieważ pęcznieją i powodują uczucie pełności w żołądku, zmniejszając głód. Odżywianie organizmu niezbędnymi pierwiastkami śladowymi..
- Bran pomaga organizmowi radzić sobie z wycofaniem żółci, przyczyniać się do normalizacji ciśnienia, wzmacniać naczynia krwionośne. Gdy miażdżyca pomaga pozbyć się blaszek cholesterolu.
- Szczególnie wykazano, że otręby dla wrzodów żołądka - zmniejszyć ból i otoczyć ściany żołądka. Przyjmowanie otrąb w tych chorobach powinno być skoordynowane z lekarzem prowadzącym, aby nie szkodzić zdrowiu i nie pogarszać choroby, wszystko zależy od indywidualnej tolerancji..
- W chorobach nerek lub pęcherza moczowego otręby działają jako środek moczopędny i oczyszczający.
- Aby wziąć otręby i marchewki w duecie, warto tych, którzy często marzną i mają problemy ze skórą..
- Otręby z jabłek pomagają pozbyć się niedokrwistości i kamieni nerkowych.
- Otręby, wraz z ostu mlecznym, są przydatne w zwalczaniu chorób wątroby i dróg żółciowych.
Aby wszystkie działania lecznicze działały, należy wyraźnie wiedzieć, jak zażywać otręby i skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania skuteczności terapii..
Jak wziąć otręby: główne przepisy
- Odwar z otrębów przygotowuje się w następujący sposób: jedną łyżeczkę ze ślizgiem otrębów wylewa się z dwóch filiżanek wrzącej wody i doprowadza do wrzenia. Należy pozostawić na małym ogniu przez 30-40 minut. Następnie do mieszaniny dodaje się łyżeczkę miodu. Bulion ten można przyjmować 3 lub 4 razy dziennie, 50 ml. Wywar daje energię i siłę..
- Dla skóry wrażliwej (skłonnej do alergii i trądzikowej) na ciele można przygotować kąpiel z otrąb. Aby to zrobić, wlać 2 szklanki otrąb do worka z gazy i umieścić go w wannie z ciepłą wodą przez 30 lub 40 minut, aż będą miękkie. Następnie wyciśnij torebkę i zalej gorącą wodą. Weź kąpiel przez około 15 minut.
- Do twarzy otręby można przygotować maskę. Używaj lepszych otrębów pszennych (drobno zmielonych) - 5 łyżek stołowych i żółtka jaja. Wymieszaj otręby i żółtko, dodaj wodę i pozostaw do spęcznienia. Grind aż gładkie. Połóż kleik na twarzy i odpoczywaj przez 15 minut, aby maska została wchłonięta. Opłucz maskę chłodną wodą..
Na śniadanie lub kolację można namoczyć otręby w kefirze lub jogurcie i zjeść. To danie doskonale zaspokoi głód.