Ze względu na intensywne ciepło naczynia rozszerzają się znacznie, występuje nadmierne pocenie, które jest przyczyną utraty dużych ilości wilgoci. Wszystkie te procesy powodują wysuszenie skóry, dlatego w okresie letnim nie wystarczy stosowanie środków nawilżających regulujących wydalanie łoju. Aby odświeżyć się w upale, powinieneś używać sprawdzonych metod, które zawsze sprawią, że poczujesz się świetnie pomimo wskaźników temperatury. Dowiedz się, jak radzić sobie z ciepłem i poprawiać kondycję skóry, zachowując przy tym normalne ciepło ciała i równowagę wodno-solną.
Aby prawidłowo odświeżyć się w upale, należy przestrzegać następujących zasad:
Nie nadużywaj zimnego prysznica. Godnym substytutem tego jest kontrastowy prysznic, który normalizuje wymianę ciepła i ma korzystny wpływ na skórę, zwiększając jej elastyczność. Zacznij brać prysznic kontrastowy, na przemian ciepłą i zimną wodę przez 1 minutę. Kiedy stajesz się regularnym prysznicem, po 10 dniach, woda może zostać zmieniona na konto 5.
Nie daj się ponieść zimnym okładom. Schłodzić się w ten sposób, ryzykujesz, że staniesz się zakładnikiem chorób układu moczowo-płciowego..
Nie przesadzaj z chłodzącymi kremami i balsamami zawierającymi mentol i kamforę. Przy stosowaniu w dużych dawkach takie środki powodują zapalenie skóry i alergie..
Odrzuć od napojów gazowanych i słodkich, zamiast tego przygotuj specjalne napoje orzeźwiające, które pomogą odświeżyć się w upale.
Jak radzić sobie z ciepłem z wodą
- myć wodą schłodzoną zieloną herbatą w stosunku 3: 1. Ta mieszanina jest lepiej w stanie odświeżyć niż zwykła woda;
- Trzymaj plastikową butelkę z wodą w lodówce. Użyj go jako masażera do stóp - rzuć go w ślady na 5-10 minut;
- zamiast wody termalnej spróbuj użyć wody różanej - doskonale tonizuje i nawilża skórę. Napełnij spray różaną wodą i używaj go, gdy chcesz się ochłodzić w upale;
- aby pomóc w normalizacji wydzielania potu, pomaga się w ciepłej kąpieli z dodatkiem zwykłej soli kuchennej i pół szklanki zmielonych płatków hercules;
- W blenderze posiekać dwa lub trzy ogórki i dobrze wymieszać z filiżanką białej glinki rozcieńczonej wodą. Tę mieszaninę należy nałożyć na całe ciało i pozostawić do wyschnięcia i spłukać zimnym prysznicem. Ogórek doskonale chłodzi skórę i pomaga odświeżyć się w upale, a glinka napina pory.
Po prysznicu użyj mieszaniny olejków po kąpieli: kubek oliwy z oliwek i 1 łyżeczkę lawendy, pomarańczy i grejpfruta. Ta mieszanka pomoże odświeżyć się w upale.
Przekąski, które pomogą walczyć z gorącem
Lime & Mint Odświeżający koktajl
Składniki napój orzeźwiający:
- żurawiny;
- jedna czwarta wapna;
- kilka liści mięty.
Wrzuć wszystko do dzbanka i pozostaw go w lodówce. Podawać w schłodzonym szkle. Jako słodzik tego orzeźwiającego napoju możesz użyć syropu lub dżemu, na przykład wiśni.
Orzeźwiająca herbata “Fruit Boom”
Składniki napój orzeźwiający:
- 2 łyżki. łyżki zielonej herbaty;
- 1 gałązka mięty;
- 4 cytrynowe kliny;
- 2 pomarańczowe plastry;
- 2 plastry grejpfruta;
- 4 łyżki. łyżki soku z granatów lub cytryny.
Konieczne jest warzenie mocnej herbaty i ostygnięcie. W wysokich szklankach wyrzuć miętę i plasterki cytryny na dno. Wlać herbatę do szklanek i dodać kostki lodu. Na wierzchu drobno posiekanego grejpfruta i pomarańczy. Kiedy lód trochę się roztopi, wlej sok z granatów do napoju..
Odświeżająca Indiańska lemoniada
Składniki napój orzeźwiający:
- pół szklanki soku z limonki;
- 1/3 szklanki syropu klonowego;
- 2/3 szklanki soku z cytryny;
- 1/2 łyżeczki świeżo mielonego korzenia imbiru;
- szczypta zmielonego cynamonu.
Zagotuj 8 szklanek wody i odczekaj chwilę, a następnie dodaj do wody wszystko oprócz cynamonu i zamieszaj. Napełnij dzbanek kawałkami lodu, wlej do niego powstały płyn i zaparzaj przez około pół godziny. Orzeźwiający napój podawany ze szczyptą cynamonu.
Możesz walczyć z ciepłem na różne sposoby, ale aby nie zaszkodzić Twojemu ciału, musisz znać wszystkie niuanse, jak prawidłowo odświeżyć siebie. Mamy nadzieję, że nasze porady będą dla Ciebie przydatne w tym upalnym czasie! Jeśli znasz interesujące metody radzenia sobie z ciepłem, możesz podzielić się nimi w komentarzach..