Archimedes poczuł to, będąc w łazience, we śnie Mendelejewa, a pod jabłonią zaświtał Newton. Krótkoterminowe emocjonalne spostrzeżenia pozwoliły wybitnym naukowcom dokonać największych odkryć, które zmieniły świat. Jednakże, aby objawienie się objawiło, nie trzeba być geniuszem..
Insight (z ang. Insight - wgląd, oświecenie) to stan, w którym dana osoba może nagle znaleźć rozwiązanie konkretnego zadania lub dokonać jakiegoś odkrycia. W przypadku takiego warunku stosuje się również słowo wgląd i przyrównują one jego wygląd do cudu. Jednak w tym zjawisku nie ma magii, ponieważ można to wyjaśnić za pomocą nauki. W psychologii, psychoanalizie i psychoterapii pojęcie wglądu jest dość aktywnie wykorzystywane..
Wgląd jest pożądanym etapem rozwiązywania każdego problemu. W sumie są cztery takie etapy:
Etap I Na tym etapie osoba zapoznaje się z problemem. Ważne informacje są gromadzone (co bezpośrednio lub pośrednio dotyczy problemu). Podejmowane są próby zastosowania otrzymanych informacji do problemu, a także rozważane są znane rozwiązania..
Etap II. Drugim etapem procesu jest tak zwany okres inkubacji. Ten etap jest najdłuższy na drodze do rozwiązania problemu i może trwać wiele lat. Ten etap jest inny, ponieważ osoba mentalnie odwraca uwagę od zadania, a podświadomy umysł z kolei kontynuuje pracę nad nim niezależnie..
W czasie, gdy problem przechodzi przez podświadomość, osoba może robić rzeczy zupełnie niezwiązane z nią - grać w gry wideo lub czytać książkę. Jednak z biegiem czasu, powracając do zadania, dochodzi do wniosku, że problem stał się bardziej zrozumiały..
Etap III. W rzeczywistości ten etap jest wglądem. Nastąpiła zmiana okresu inkubacji z jasnymi, rozpoznawalnymi doświadczeniami. Po nagromadzeniu się krytycznej masy informacji, podświadomy umysł jest gotowy, aby "dać" rozwiązanie, które nie jest nowe w tym samym czasie, ponieważ cały czas znajdowało się w podświadomości.
Wgląd może nadejść w każdej chwili, te rzeczy niezwiązane z problemem, w którym dana osoba była zajęta podczas fazy inkubacji, zdawały się wyjaśniać wszystko. Jednocześnie wgląd pojawia się zazwyczaj bardzo nieoczekiwanie, w niewłaściwym miejscu i czasie, w którym należy się spodziewać. Na przykład stół okresowy narodził się we śnie wielkiego chemika, a nie w ścianach laboratorium, w którym pracował.
Etap IV. Weryfikacja etapu. Rozwiązanie jest wdrażane i monitorowane, na ile jest skuteczne..
Kiedy człowiek dochodzi do wglądu, nie ujawniają mu się poszczególne elementy problemu, ale ogólny obraz, złożona zagadka staje się oczywista..
W celu przyciągnięcia początku wglądów, musisz być w stanie rozpraszać i puścić myśli. Jeśli ciągle myślisz o problemie i czekasz na wgląd, to raczej nie przyjdziesz do ciebie. Po prostu włącz swoją uwagę. Na przykład oglądaj filmy, czytaj kilka książek, spaceruj w pięknym miejscu. Tak więc możliwe jest zanurzenie się w poszukiwaniu metafor, a im lepsze i bardziej zróżnicowane warunki tego wyszukiwania, tym większe są szanse na znalezienie rozwiązania..
Skutecznym sposobem zmiany uwagi jest również aktywność fizyczna związana z typem "medytacyjnym". Prysznic lub wanna może również zwiększyć szansę na doznanie wglądu z uwagi na to, że z powodu działania wody poprawia się krążenie krwi i stymuluje skórę głowy..
Tak więc, aby doświadczyć wglądu, spróbuj rowerowych, relaks w łazience lub medytacji. Być może ucząc się odwracać uwagę od problemu, możesz znaleźć rozwiązanie znacznie szybciej..