Pogoda teraz i potem przechodzi w skrajności: od niedopuszczalnych mrozów do ciepłych dni na wiosnę. Takie krople nie mogą wpływać na nasze ciało. Powiemy Ci, jak przetrwać ten trudny okres..
Zadbaj o serce i naczynia krwionośne
Jedną z najczęstszych przyczyn pogorszenia samopoczucia osób uzależnionych od meteo jest zmiana ciśnienia atmosferycznego. Ostre zmiany pogodowe mają przede wszystkim niekorzystny wpływ na zdrowie osób cierpiących na choroby układu krążenia. Ich stan zdrowia pogarsza się z powodu spadku ciśnienia atmosferycznego, zmuszając statki do pracy ze zwiększonym obciążeniem.
Wpływ temperatury spada na ciśnienie. Zimą silne mrozy tradycyjnie przenoszą obszary o wysokim ciśnieniu atmosferycznym - antycyklony. Charakteryzują się pochmurną lub bezchmurną pogodą bez opadów. Cyklon atlantycki - gigantyczny wir atmosferyczny, w centrum którego panuje niskie ciśnienie - zapewnia cieplejsze powietrze.
Gdzie jest związek między ciśnieniem atmosferycznym a ciśnieniem krwi? Chociaż nie widzimy i nie odczuwamy powietrza, to nie jest ono bezcielesne. Gaz ten ma ciężar, który spłaszczyłby się, gdyby nasze ciśnienie - ciśnienie tętnicze - nie było utrzymywane wewnątrz ludzkiego ciała. W zależności od tego, jak zmienia się ciśnienie atmosferyczne, nasze własne staje się niższe lub wyższe..
Proces ten jest spowodowany baroreceptorami, które znajdują się w naczyniach. W zdrowym człowieku mogą łatwo przystosować się do tego, co się dzieje, ale w meteozą niestety nie poradzą sobie z tym zadaniem tak dobrze, jak by sobie życzyli. Kiedy ciśnienie atmosferyczne wzrasta, baroreceptory nie tylko zwiększają ciśnienie, ale prowokują do jego skoku. W rezultacie osoba zaczyna mieć ból głowy, pojawia się mdłości i leci na jego oczach. Do tych doznań dołącza czasem lekki chłód. Wraz ze spadkiem ciśnienia atmosferycznego u osób wrażliwych na meteo, ta sama reakcja: na początku ich baroreceptory obniżają wskaźniki tętnicze, ale w pewnym momencie wydaje się, że te wskaźniki stają się zbyt niskie, dlatego natychmiast wywołuje ich ostry wzrost.
Co robić?
Zlikwiduj produkty podnoszące ciśnienie krwi z diety: buliony kawy, ryb i mięsa, mocną herbatę, napoje gazowane, fasolę i groch.
Nie przejedzaj. W diecie lepiej jest robić potrawy z ryb i warzyw, jedząc więcej warzyw.
Umiarkowana aktywność fizyczna, zrezygnuj z ciężkiej pracy. Spróbuj rozładować ten dzień tak bardzo, jak to możliwe..
W przypadku zaburzeń snu należy przyjmować środki uspokajające (nalewka z wisiorka lub waleriany). Jednak pigułka z melatoniną przyjmowana w nocy jest uważana za najlepszy lek na "bezsenność pogodową"..
Uratować się przed zimnem
Patogenne bakterie i wirusy są aktywowane podczas ogrzewania, a nie w ekstremalnie niskich temperaturach. Zwiększona wilgotność powietrza pomaga zmniejszyć odporność organizmu na choroby. Dlatego w tej chwili najłatwiej jest złapać grypę lub przeziębienie, które może być skomplikowane przez zapalenie oskrzeli, a częstość występowania zapalenia płuc wzrasta..
Co robić?
Ubierz się na tyle ciepło, aby nie stracić, ale nie przesadzaj, żeby się nie przegrzać. Staraj się nie zmoczyć stóp..
Przez chwilę rzucaj papierosy lub pal mniej.
Jeśli wystąpi uduszenie, duszność lub niedotlenienie (niedotlenienie), wynika to z faktu, że cyklon powoduje obniżenie ciśnienia atmosferycznego, w wyniku czego zmniejsza się zawartość tlenu w powietrzu. Z tego powodu oddychanie jest trudne nawet dla zdrowej osoby, co możemy powiedzieć o pacjentach z astmą oskrzelową. Dlatego główną regułą astmy w tych dniach jest pamiętanie inhalatora..
Obserwuj swój nastrój
Każda klęska żywiołowa ma wpływ na ludzki stan psychiczny. Z powodu anormalnego ciśnienia atmosferycznego niektórzy ludzie stają się somnambulistami. Inni, wręcz przeciwnie, wydają się niewytłumaczalną agresją. Dla tych osób szczególnie ważne jest, aby nauczyć się zrelaksować po ciężkim dniu. Wybierz metodę relaksacji na podstawie swoich preferencji: medytacja, joga, trening automatyczny, spacery przed pójściem spać.
Staraj się zebrać w te dni i nie kłóć się z nikim, ponieważ stres tylko pogorszy bolesny stan. Ci, którzy w dzisiejszych czasach czują agresję, nerwowość i podniecenie, nie powinni zasiadać za kierownicą, planować poważnych negocjacji ani wykonywać niebezpiecznej pracy.
Zadbaj o swoje stawy
Ostrzejsze niż inne, najmniejsze zmiany pogody odczuwają ludzie z bólem stawów. Ocieplenie lub schłodzenie wraz z wysoką wilgotnością niekorzystnie wpływa na stan takich pacjentów. W przypadku stosowania maści rozgrzewających i opatrunków wykonanych z naturalnej wełny można przez pewien czas pozbyć się bólu..
Nie upaść
Podczas odwilży często powstaje lód, przez co pogotowie wypełnia się ludźmi z siniakami, złamaniami i wstrząsem mózgu. Ponadto szpital otrzymuje ofiary sopli spadających z dachów i lodu. Liczba wypadków drogowych wzrasta, ponieważ na śliskiej drodze samochody z dużą trudnością hamują i manewrują. Dlatego idź powoli, z dala od budynków i uważnie patrz na swoje stopy. W tym okresie należy preferować antypoślizgowe buty na płaskiej podeszwie..
Źródło