Jeśli już zapomniałeś, że takie uczucie lekkości i ciężkości w żołądku nie pozostawi Cię w spokoju - czas zacząć oczyszczać jelita w domu. Oprócz poprawy ogólnego stanu zdrowia, to czyszczenie zmieni także wygląd, eliminując wady na skórze. Sam proces oczyszczania jelit jest bardzo delikatnym procesem, ponieważ przy złym podejściu można zaszkodzić zdrowiu. Porozmawiamy o tym, jak oczyścić jelita tak, jak to tylko możliwe..
Podstawą większości podstawowych metod oczyszczania jest spożywanie niektórych produktów spożywczych. Rozważmy 5 opcji, za pomocą których można łatwo oczyścić jelita w domu.
5 skutecznych metod oczyszczania jelit
1. Otręby pszenne
Chociaż oczyszczanie jelit przy użyciu otrębów pszennych jest dość delikatną i łatwą opcją, ta metoda jest dość skuteczna..
Przygotowanie: 2 łyżki otrąb zalać 150 ml kefiru i dobrze wymieszać.
Aby oczyścić jelita, zażyj tę mieszaninę rano, na czczo, wieczorem wieczorem przed pójściem spać.
2. Kiełkujące ziarna
Do oczyszczenia jelit można użyć fasoli mung, soi, pszenicy i zielonej gryki. Ziarna mogą być kiełkowane niezależnie lub kupić je w specjalnym sklepie. Dzienna dawka kiełkujących ziaren - 50-80 gramów dziennie.
Dzięki tej metodzie można oczyścić jelita przez 1 miesiąc..
3. dieta detoks
Takiej diety do czyszczenia jelit nie należy stosować więcej niż 1 raz w roku. W ten sposób możliwe jest nie tylko oczyszczenie jelit, ale także całego ciała..
Dzień 1. Detox picia - rano na pusty żołądek pijany wywar z rokitnika lub siana. W ciągu dnia należy wypić 6-7 szklanek świeżo wyciśniętego soku warzywnego.
Dzień 2 i 3. Dopuszcza się spożywać wyłącznie surowe owoce i warzywa, kapusta i marchewki są doskonałe. Możesz również jeść nasiona i orzechy, całkowicie odmówić soli i oleju.
Dzień 4. Możesz jeść warzywa w postaci duszonej lub gotowanej bez dodawania oleju i soli.
Dzień 5 i 6. Dopuszcza się spożywanie gryki i płatków owsianych na wodzie, a także owoców - surowych lub w postaci tłuczonych ziemniaków i soków. Możesz również jeść z uśmiechem miodem i suszonymi owocami..
Dzień 7. W ostatnim dniu diety oczyszczającej jelita można spożywać produkty mleczne, jajka na twardo, omlet na parze i chleb bez drożdży.
W tygodniu po oczyszczeniu, jedz umiarkowanie, przestrzegaj lekkiej diety. Spróbuj ograniczyć tłuste, smażone i konserwowane potrawy..
4. Galaretka owsiana
Mąka owsiana pomoże poprawić wydajność przewodu żołądkowo-jelitowego i jest doskonałym naturalnym środkiem do oczyszczania jelit..
Przygotowanie: 1 łyżka płatków owsianych zalać 1 szklanką wody. Gotować przez 15 minut. Jeść galaretkę 30 minut przed posiłkiem 2 razy dziennie..
Należy pamiętać, że tylko tradycyjne płatki owsiane mogą pomóc w oczyszczeniu jelit, więc w takim przypadku opcje szybkiego gotowania nie będą działać..
5. Sałatka “Pędzel”
Ta metoda oczyszczania jelit jest dość popularna i bardzo prosta. Wszystko, co musisz zrobić, to włączyć sałatkę do swojego zwykłego menu lub umówić się na dzień w tygodniu, a jest tylko to danie..
Przygotowanie: posiekać kapustę, pokroić marchewkę i buraki, wymieszać i doprawić sokiem z cytryny. Wszystkie warzywa muszą być surowe.
Dowiedz się więcej: Procedura organizmu: narządy działają na godziny
Pamiętaj, że zanim zaczniesz oczyszczać jelita z tej sałatki, powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ danie to nie jest zalecane w niektórych chorobach.
Oczyszczenie jelit w domu jest dość proste. Najlepiej skonsultować się ze specjalistą przed zastosowaniem jednej z metod oczyszczania jelit. W trakcie czyszczenia starannie monitoruj swoje uczucia i kontynuuj procedurę tylko wtedy, gdy czujesz się dobrze.
Przeczytaj: Shanks Proxalan: oczyszczanie słonej wody i ćwiczenia