Model interakcji między ludźmi zwany Trójkątem Karpmana opisuje najczęstsze role, jakie ludzie pełnią w sytuacjach życiowych. W sumie autor teorii określił trzy role - ofiarę, ratownika i prześladowcę. W artykule opowiemy o oznakach każdej roli, jak wpływa ona na życie danej osoby i czy możliwe jest odejście od dramatycznego trójkąta.
Rola Ofiary, Ratownika i Agresora w dramatycznym trójkącie Karpman
Życie jest tak nieprzewidywalne, że nie można przewidzieć, w której sytuacji grasz rolę. Również role mogą się zmieniać, jeśli relacje między ludźmi są dość skomplikowane..
Rola ofiary
Ofiarą jest osoba, która czuje się całkowicie nieszczęśliwa, bezużyteczna i całkowicie bezradna. Ten, kto gra rolę ofiary, stale doświadcza wstydu i poczucia winy, starając się wykazać swoją niezdolność do radzenia sobie z trudnościami tak żywo, jak to tylko możliwe. Taka osoba ciągle czeka na pomoc z zewnątrz, niż nieświadomie "wzywa" ratownika, a także uważa się za niegodną miłości, co powoduje chęć wyrządzenia sobie krzywdy poprzez wysłanie "prośby" do prześladowcy.
Jednocześnie ważne jest, aby nie mylić prawdziwej ofiary - osoby, która ucierpiała w pożarze, przetrwała trudny żal i dramatyczną Ofiarę - osoba, która skutecznie ukrywa się za swoją wyimaginowaną bezradnością..
Ludzkie zachowanie jako ofiara
- Kobieta ciągle narzeka na swoje małżeństwo - jej mąż stał się przeziębiony, nie zwraca na nią uwagi, nie daje prezentów itp. Ona wylewa duszę do swoich przyjaciół, którzy grają rolę ratowników. W tym samym czasie, z powodu ciągłych wyrzutów, mąż sam może przyjąć rolę ścigającego (agresora), co zmusi ofiarę do zakorzenienia się w jego roli jeszcze bardziej. Zamiast stale narzekać i wylewać duszę do swoich przyjaciół, żona mogła zrobić samorozwój - zapisać się do tańca, jogi i zacząć malować. Być może mąż spojrzałby na nią z zupełnie innej strony, a owocny szczery dialog wzmocnił wynik..
- Osoba narzeka wszystkim, że nie może znaleźć pracy. Nie podejmuje jednak żadnych działań, aby podnieść swoje kwalifikacje i nie chce zdobyć mniej prestiżowej pozycji, co pozwoli mu zdobyć więcej doświadczenia. W rezultacie - osoba zajmuje stanowisko "nikt nie będzie w stanie mnie docenić".
Rola ratownika
Dramatyczny ratownik odróżnia się od zwykłej osoby od tego, że zawsze pomaga, ponieważ jest przekonany, że dana osoba nie poradzi sobie bez jego pomocy. Ratownik śpieszy się, aby rozwiązywać problemy innych ludzi, całkowicie ignorując własne pragnienia i potrzeby.
Są 2 opcje - Ratownik może znaleźć Ofiarę i spełnić jej stale rosnące prośby, lub będzie stale natknął się na agresję ze strony tych, którzy nie chcieli jego pomocy.
Dramatyczny Ratownik czuje swoją wyższość, ale jednocześnie wierzy, że może zdobyć czyjąś miłość jedynie poprzez pomoc i "ocalenie". Co więcej, taka osoba szaleńczo doświadcza, że się myli, a jego pomoc nie będzie już potrzebna..
Ludzkie zachowanie jako ratownik
- Facet, który stara się rozwiązać wszystkie problemy swojego ukochanego.
- Matka, która rozwiązuje wszystkie problemy swoich dzieci, chroniąc je przed "trudami realnego świata".
Niestety takie zachowanie ze strony matki prowadzi tylko do tego, że dziecko nie jest przystosowane do samodzielnych działań, które w przyszłości wpływa na relacje z innymi ludźmi, życie osobiste itp..
- Żona alkoholika lub hazardzisty jest typowym przykładem mężczyzny w roli ratownika. Taka kobieta na własne oczy wygląda jak bohaterka, która pokonuje trudności i jest całkowicie zadowolona z tego obrazu. Nieustannie zmagając się z chorobą swojego męża, nie zdaje sobie sprawy, że wszystkie wysiłki są bez znaczenia, dopóki sam alkoholik nie chce przestać pić..
Rola ścigającego (Aggressor)
W relacjach Victim-Rescuer wszystko na początku jest idealne. Jednak z biegiem czasu wymagania osoby w roli ofiary nadal rosną, a on wymaga coraz więcej wysiłków ze strony ratownika. Na tym etapie następuje przemiana Ofiary w Agresora, napędzana poczuciem własnej sprawiedliwości i obrażoną próżnością..
Ludzkie zachowanie jako agresor
- Matka - "Wybawca", które całe życie poświęcało wszystko dla dobra swoich dzieci. Kiedy stają się dorosłymi i zaczynają żyć niezależnym życiem w ich kierunku, raz po raz słychać oskarżenia o zdradę matki.
- Osoba, która próbuje znaleźć "ekstremalnego" człowieka, którego można obwiniać za własne niepowodzenia. Na przykład, gdy nie może uzyskać pracy, na pewno winni są pracodawcy, którzy po prostu nie są w stanie docenić wszystkich jego zalet z powodu swoich ograniczeń..
Dramatyczny trójkąt Karpmana ma na celu zaangażowanie jak największej liczby uczestników. Ludzie w ramach jednego związku nieustannie zmieniają swoje role w trójkącie. Jednocześnie w takich relacjach nie ma emocjonalnej bliskości i szczerego wyrażania uczuć. Na początku ludzie ranią się nawzajem, krzywdzą się nawzajem, potem cierpią na zmianę, a następnie próbują ratować zerwane związki..
Jak wyjść z dramatycznego trójkąta Karpman?
Krok 1. Rozwiń świadomość - obserwuj swoje myśli, uczucia i działania. Pomoże ci to zrozumieć, który z kątów trójkąta jesteś w różnych relacjach i jaką rolę najczęściej próbujesz..
Krok 2. Zmień podejście do relacji. Oznacza to, że role muszą zostać zastąpione przez
produktywne - przyjęcie ofiary jako studenta, ratownika w roli asystenta (trenera) i agresora w roli nauczyciela.
Jeśli zauważyłeś, że często grasz Ofiarę, zacznij się uczyć. Kiedy osoba leży na kanapie i nic nie robi, może mu pomóc tylko leżąc obok niego..
Aby uratować się od roli ratownika - przestań postrzegać wszystkich jako bezbronnych i słabych. Nie rób wszystkiego zamiast osoby, daj mu szansę nauczenia się, jak zrobić to samemu.
Możliwe jest wyjście z roli Agresora w trójkącie Karpman tylko wtedy, gdy uda ci się zaakceptować ludzi wokół ciebie takimi, jakimi są i przestać próbować ich zmienić.