We współczesnym świecie duże znaczenie przywiązuje się do zewnętrznego piękna, idealnej szczupłej sylwetki, promiennej skóry. Dlatego tak ważne jest, aby kobieta odkryła własne sposoby i mechanizmy, aby pozbyć się fałd tłuszczu, aby opracować własną taktykę. kontrola wagi.
Dietetycy mówią, że do utraty wagi wystarczy trzymać się diety. Kosmetolodzy twierdzą, że walka z nadwagą jest możliwa tylko przy pomocy specjalistycznych procedur sprzętowych..
Trenerzy fitnessu lub aerobiku twierdzą, że tylko sport może uratować cały dzień. Współczesna kobieta zastanawia się, jak go używać. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak walczyć z nadwagą, w tym procedury kosmetyczne.
Jaki jest haczyk: skąd biorą się te dodatkowe funty
Zasada "Jedz, aby żyć" już dawno została zapomniana. Każdy chce się delektować pysznym jedzeniem: słodyczami lub ulubionymi potrawami. Szkodliwy pokarm niekorzystnie wpływa na metabolizm, znacznie spowalniając go. Sytuację pogarsza styl życia i nawyki. Wszystko to powoduje przyrost wagi..
Ponadto otyłość występuje z powodu stresu, nudy, lęku, a nawet samotności. Oznacza to, że w procesie psychologicznego konfliktu z sobą lub ze światem zewnętrznym. Jest to stan emocjonalny, niestabilny, który może prowadzić do wielu zaburzeń w organizmie, w tym nadmiernej akumulacji tłuszczu..
Przeczytaj nas na Instagramie!
Jest możliwe, że otyłość jest wynikiem występowania chorób u danej osoby. W takim przypadku nie możesz zignorować tego powodu i przejść do ankiety.
Wielu zastanawia się, dlaczego po diecie można schudnąć i po chwili zyskać dwa razy więcej. Eksperci twierdzą, że najtrudniejszą rzeczą nie jest nawet utrata wagi, ale utrzymanie jej w formie, która została osiągnięta. Zwykle, po diecie, powrót do normalnego spożycia żywności, enzymy są aktywowane, metabolizm jest przyspieszony. Hormony otrzymują polecenie od mózgu o nagłej akumulacji tkanki tłuszczowej w celu przywrócenia i utrzymania rezerw energetycznych..
Zobacz także: Jak pozbyć się nadwagi: sztuczki psychologiczne
Zalecenia specjalistów do skutecznego odchudzania
Co eksperci zalecają, aby schudnąć i zmniejszyć wagę:
- Skorzystaj z porady lekarzy, aby opracować dietę opartą na indywidualnych cechach ciała..
- Nie eksperymentuj z jedzeniem: przestrzegaj harmonogramu, kalorii, liczby porcji.
- Nie spiesz się z połykaniem podczas jedzenia, jedz powoli, żując dokładnie.
- Zwróć uwagę na trening sportowy, obliczając swoją aktywność fizyczną.
- Pamiętaj, aby odpocząć, nie wyczerpuj się treningami i dietami.
- Unikaj stresu i problemów z klejeniem..
- Dietetycy ostrzegają, że odmowa śniadania będzie miała absolutnie negatywny wpływ na utratę wagi i utrzymanie wagi. Śniadanie powinno być obfite i pożywne, w granicach 400 kcal.
- Limit jedzenia wieczorem, przekąski na sałacie, jogurt, owoce.
- Zmniejszenie spożycia soli, wywołuje apetyt.
- Nie poddawaj się całkowicie słodkiemu, tylko zmniejsz ilość do wymaganej dawki dziennie..
Walcząca z nadwagą: 3 zabiegi kosmetyczne
Od dawna ogromny sukces polegał na "Regule Trzech" na utratę wagi. Zasada trzech to dieta + sport + zabiegi kosmetyczne. Dlaczego dieta w pierwszej kolejności: jest to walka z nadwagą od wewnątrz, aby okiełznać metabolizm i aktywne spalanie tłuszczu. Na drugim miejscu jest sport, ponieważ obciążenie jest konieczne, aby utrzymać mięśnie w tonusie, usunąć złogi tłuszczu.
Na ostatnim miejscu są zabiegi kosmetyczne, ponieważ zależy od nich wygląd skóry. Do odchudzania w dziedzinie kosmetologii stosowane są 3 najczęściej stosowane procedury: okłady, kawitacja i masaż próżniowy..
Okłady: musztarda, miód, kawa, czekolada
Składniki aktywne do okładów przyspieszają spalanie tłuszczu, odmładzają skórę, pobudzają procesy regeneracyjne, odżywiają i nawilżają skórę. Folia musztardowa przyspiesza przepływ krwi i ma działanie rozgrzewające. Przyspiesza także eliminację toksyn przez skórę. Okład miodowy odżywia naskórek i wzmacnia funkcje ochronne..
Zobacz także: Cure na cellulit na bazie naturalnej
Jak przebiega procedura owijania:
- masaż relaksacyjny obszaru problemowego;
- peeling z peelingiem lub gliną;
- umieszczanie miodu oznacza opakowanie;
- zakrycie ciała polietylenem i kocem izolacyjnym;
- po 30-40 minutach masaż ciała;
- procedura kończy się ciepłym prysznicem.
Kawitacja lub liposukcja ultradźwiękowa
Ta procedura nosi nazwę niedziałającego tłoczenia tłuszczu. Kawitacja odbywa się za pomocą urządzenia i dysz, przez które przepływa prąd. Ultradźwięki niszczy tkankę tłuszczową, która jest bezboleśnie wydalana przez układ krążenia i limfatyczny. Efekt będzie widoczny po zastosowaniu 5-10 procedur. Pomiędzy sesjami należy je przechowywać przez 5 dni..
Rodzaje otyłości i metody zwalczania nadwagi
Aparatura lub masaż podciśnieniowy
Bardzo skuteczną metodą pozbycia się najbardziej zaniedbanego cellulitu jest masaż próżniowy. Procedury wykonywane przy użyciu aparatu lub słoików. W procesie spadku ciśnienia w tkankach tłuszcz uwalnia się i opuszcza tkanki miękkie. Wynika to ze zwiększonej pracy gruczołów łojowych, układu limfatycznego, przepływu krwi i limfy. Pożądany wynik osiąga się po 10 sesjach. Można to zrobić w domu. Aby to zrobić, wystarczy zaopatrzyć się w specjalne słoiki i zbadać mechanizm działania..
Walka z nadwagą jest dość pojemnym i celowym procesem, który nie zawsze będzie przyspieszany. Tylko wytrzymałość i cierpliwość są kluczem do udanej utraty wagi i utrzymania szczupłej sylwetki..
Nadwaga u mężczyzn: powody, których nawet nie potrafisz odgadnąć