Aromaterapia to metoda popularna od wielu tysiącleci. I nie przez przypadek, ponieważ olejki eteryczne stosowane w tej metodzie mają właściwości lecznicze. Wdychanie aromatów kwiatów, ziół i ich ekstraktów leczy wiele chorób, łagodzi stres i przywraca wewnętrzną harmonię. Ta metoda jest szeroko stosowana w salonach SPA, kurortach, salonach kosmetycznych. Można go również używać w domu. Jest na to wiele sposobów, zaczynając od inhalacji i kończąc na masażu. Które z nich lepiej wybrać i jak prawidłowo używać olejków eterycznych, przeczytaj w tym artykule..
Metody stosowania olejków eterycznych w aromaterapii
Aromaterapia jest używana na różne sposoby. W zależności od lokalizacji procedury ta metoda jest podzielona na dwa typy:
• naturalny - osoba wdycha aromaty roślin leczniczych, będąc w lesie, górach, na polanie lub w innym naturalnym obszarze;
• indoor - odbywa się głównie w salonach SPA i kurortach. Można przeprowadzić w domu.
Popularne są procedury przeprowadzane w lokalu. Są to: masaż, kąpiele, inhalacje, okłady, sauna z użyciem olejków eterycznych, aromatyczne lampy, poduszki zapachowe, aromacolony. Olejki eteryczne można również dodawać do kremów kosmetycznych i masujących..
Kąpiel aromatyczna. Uważany za najpopularniejszy w aromaterapii. Takie procedury są dobre, ponieważ rozszerzają naczynia krwionośne, łagodzą bóle głowy, tonizują, relaksują i uspokajają układ nerwowy. Procedura jest następująca: w pełnej kąpieli wodnej, której temperatura wynosi 36-37 ° C, dodać 8 kropli olejku eterycznego, wstępnie zmieszanego ze 100 g kefiru, mleka lub śmietany. Następnie osoba bierze kąpiel aromatyczną przez 15 minut..
Eksperci zalecają wykonywanie tej procedury co drugi dzień przez 1,5 miesiąca..
Masaż z użyciem olejków eterycznych łagodzi napięcie mięśni, relaksuje, a także ma korzystny wpływ na skórę. Ponadto, aromaty naturalnych środków, które osoba wdycha podczas masażu, przywracają system nerwowy i zanurzają go w atmosferze relaksu..
Lampy aromatyczne. Jest to jeden rodzaj inhalacji. Tylko spektrum działania jest tu szersze. Aromatyczne lampy wypełniają pomieszczenie przyjemnymi zapachami, a jednocześnie mają pozytywny wpływ na stan fizyczny i psycho-emocjonalny człowieka. Łagodzą zmęczenie, łagodzą stres i depresję, poprawiają pamięć i funkcje umysłowe, pomagają w leczeniu grypy i ARVI, służą jako doskonałe zapobieganie dystonii. Lampa Aroma działa w następujący sposób: woda wlewa się do miski, dodaje się kilka kropli wybranego olejku eterycznego lub mieszaniny olejów, a następnie podpala się świecę. Grzeje również wodę, powodując odparowanie lotnej materii do powietrza. Jedna procedura trwa nie dłużej niż 2 godziny.
Początkujący powinni rozpocząć od 20-25 minut, a przy każdej sesji należy zwiększyć czas trwania procedury..
Aromatyczne medyczne podkładki lub saszetki. Jest to rodzaj małych lnianych lub bawełnianych torebek, w których znajdują się zioła, gałązki, płatki, igły lub inne suszone rośliny, nasączone olejkami eterycznymi. Nasączają pomieszczenie przyjemnymi aromatami i nadal przynoszą znaczne korzyści dla organizmu, który - zależy od olejków eterycznych i umiejscowienia poduszki zapachowej. Tak więc, jeśli saszetka, nasycona olejkiem miętowym, cytrynowym, goździkowym i rozmarynowym, znajduje się w pobliżu miejsca pracy, pobudza wydajność i poprawia koncentrację. Ale poduszki z mieszaniną olejków ylang-ylang, róż i lawendy, znajdujące się w sypialni, doskonale odprężają, koją system nerwowy, a także łagodzą bezsenność.
Aromat Coronas. Te małe ozdoby - naczynia, przypominające miniaturowe amfory, noszone są na szyi nie tylko w pomieszczeniach, ale wszędzie. Wlewają 1-4 krople olejku, który bardzo wolno paruje. W ten sposób poprawiają samopoczucie, pomagają w różnych chorobach, a także dają wspaniały nastrój. Nie musisz poświęcać dużo czasu na sesje aromaterapii..
Zapisz się do naszego kanału Telegram.
Aromaterapia: podstawowe zasady i niuanse stosowania olejków eterycznych
Olejek eteryczny to bardzo skoncentrowana mieszanka. Jeśli użyjesz go do aromaterapii nieprawidłowo, możesz zaszkodzić zdrowiu..
Dlatego istnieje wiele zasad, których należy przestrzegać, aby uniknąć negatywnych konsekwencji:
• Nie należy samoleczenia, procedura najlepiej przeprowadzać pod nadzorem lekarza..
• Przed użyciem olejku należy upewnić się, że nie jesteś na niego uczulony. Aby to zrobić, połóż kilka kropel produktu na serwetce lub chusteczce i wdychaj je kilka razy dziennie. Jeśli w ciągu dnia nie pojawi się katar i podrażnienie błony śluzowej oka, można bezpiecznie zastosować substancję.
• Wybierając olejki, dokładnie obejrzyj etykietę. Należy na nim napisać, że produkt jest w 100% naturalny. Ponadto pełna nazwa rośliny, z której jest ekstrahowany, powinna być wskazana obok nazwy oliwy..
• Nie nakładaj nierozcieńczonego olejku na skórę..
• Przechowuj oleistą substancję w ciemnej szklanej butelce w temperaturze 0-30 ° C. I nie pozwól na światło słoneczne, w przeciwnym razie niektóre składniki produktu mogą stać się toksyczne..
Aromaterapia: Przeciwwskazania i możliwe działania niepożądane
Cokolwiek aromaterapia może wydawać się przyjemną procedurą, nie każdy może z niej skorzystać. Nie może tego dokonać kobieta w ciąży. W przypadku padaczki nie należy stosować ostrych aromatów. Jest to obarczone napadami drgawkowymi. Takie oleje, jak mandarynka, cytryna, pomarańcza, cynamon, mogą powodować silną reakcję alergiczną. Dlatego muszą być stosowane niezwykle ostrożnie. Olejek bazyliowy nie powinien być stosowany w chorobach serca. A niektóre pachnące substancje mogą powodować ogólne zatrucia organizmu. Dotyczy to bazylii, eukaliptusa, tymianku, cynamonu, cytryny, gałki muszkatołowej. Konieczne jest stosowanie takich olejów bardzo ostrożnie przy minimalnym dozowaniu..
Aromaterapia jest panaceum na wiele chorób, zmęczenie, bezsenność i zły nastrój. Wybierz odpowiedni sposób na użycie olejków eterycznych, wdychaj ulubione zapachy i ciesz się przyjemnymi aromatami natury. Po prostu zrób to dobrze.
Być może zainteresuje Cię: olejek pomarańczowy: użyteczne właściwości i przepisy z "eteru słonecznego"