W tradycyjnej medycynie chińskiej akupresura była stosowana od ponad tysiąca lat. Ta praktyka polega na naciskaniu na aktywne biologicznie punkty ciała ludzkiego, zlokalizowane wzdłuż meridianów, w celu zrelaksowania się, wyeliminowania bólu i leczenia chorób..
Na ciele człowieka znajduje się ponad 400 takich punktów. Uważa się, że energia "qi" przepływa przez 12 głównych meridianów, które łączą organy naszego ciała, a choroby rozwijają się w wyniku blokowania lub braku równowagi jednego z tych meridianów.
Sekret skuteczności biologicznie aktywnych punktów masażu
Większość zachodnich lekarzy określa korzyści płynące z masażu akupresury, łagodząc napięcie mięśniowe, poprawiając krążenie krwi i stymulując produkcję endorfin, które mają działanie przeciwbólowe..
Niezależnie od przyczyny skuteczności akupresury, niektóre badania potwierdzają skuteczność takiej alternatywnej terapii w łagodzeniu bólu..
Dlatego dzisiaj powie ci, które punkty należy masować, aby:
- pozbyć się bólów głowy;
- pozbyć się nudności i przestać wymiotować;
- złagodzić napięcie i zrelaksować oczy;
- uspokoić nerwy;
- rozwiązywać problemy żołądkowe;
- ulżyć bólowi stawów;
- łagodzić bóle menstruacyjne;
- rzuć palenie;
- pozbyć się bezsenności i stresu;
- zwiększyć koncentrację.
Jak jest masaż punktów biologicznie aktywnych
Konieczne jest wywieranie umiarkowanego nacisku na punkty akupresury przez kilka sekund - minut. Aby uzyskać maksymalny efekt, konieczne jest ustabilizowanie oddechu: wykonuj powolne, głębokie oddechy podczas masażu punktów biologicznie aktywnych..
Pomimo tego, że technika masażu punktów akupresury jest dość prosta, zaleca, aby osoby, które chcą wypróbować tę metodę, powinny skontaktować się ze specjalistą, który zna dokładną lokalizację punktów na ciele człowieka i przeciwwskazania do ich stymulacji..
Problemy umożliwiające rozwiązanie biologicznie aktywnego masażu punktowego
Jakie problemy można rozwiązać punktów akupresury masażu:
- Bóle głowy - punkt L14
Umieszczone pomiędzy palcem wskazującym i kciukiem w miejscu połączenia. Pozwala:
- złagodzić ból zęba;
- ulżyć bólowi stawów;
- usunąć ból w szyi i ramionach;
- pozbyć się zaparć i kaca.
W razie potrzeby masaż przeprowadzany jest przez kilka minut na każdej dłoni. Podczas ciąży masaż tego biologicznie aktywnego punktu jest przeciwwskazany.
- Nudności i wymioty - punkt P6
Znajduje się pomiędzy dwoma ścięgnami po wewnętrznej stronie nadgarstka w odległości około 3 palców od podstawy dłoni. Pomaga pozbyć się:
- nudności podczas ciąży, po operacji lub chemioterapii, choroba lokomocyjna;
- ból w jamie brzusznej, klatkę piersiową;
- dyskomfort w zespole cieśni nadgarstka.
Masaż wykonywany jest palcami środkowym i indeksem przez kilka minut..
- Przewlekłe zmęczenie i zmęczenie oczu - GV 24,5 punktu
Umieszczony między brwiami. Pomaga:
- poprawić pamięć;
- złagodzić stres;
- pozbyć się chronicznego zmęczenia;
- łagodzić ból głowy;
- rozluźnij oczy;
- poprawić sen;
- złagodzić przekrwienie nosa.
Masaż wykonuje się palcem środkowym przez 1 minutę kilka razy w tygodniu..
- Napięcie nerwowe - punkt CV 17
Umieszczony w centrum mostka, w odległości około 4 palców od podstawy kości. Pomaga pozbyć się:
- lęk;
- nerwowość;
- depresja;
- histeria;
- brak równowagi emocjonalnej.
Ten punkt pomaga również wzmocnić układ odpornościowy..
Możesz masować punkt w pozie modlitwy (dłonie są złożone przed klatką piersiową) naciskając na nią kośćmi kciuków przez kilka minut.
- Problemy z żołądkiem - ST 36 punkt
Umieszczone 4 palce poniżej podstawy rzepki, jak pokazano na rys. powyżej. Ten biologicznie aktywny punkt pozwala ci:
- pozbyć się niestrawności, biegunki, wzdęcia brzucha, bólu brzucha i nudności;
- wzmocnić układ odpornościowy;
- złagodzić zmęczenie;
- poprawić samopoczucie.
Masuj ten punkt przez kilka sekund dziennie..
- Ból stawów - punkt B 54
Punkt ten znajduje się w centralnej części z tyłu rzepki i pozwala na łagodzenie bólu:
- w kolanach;
- z tyłu i pośladków.
Masaż przeprowadzany jest przez 1 minutę..
- Ból menstruacyjny
Punkty akupresurowe wskazane na zdjęciu doskonale rozluźniają macicę i pozwalają pozbyć się bólów menstruacyjnych, a także bólu w dolnej części pleców..
Te biologiczne punkty osoby znajdują się u podstawy kręgosłupa, zaczynając od obszaru tuż nad kością ogonową.
Aby uzyskać efekt, połóż się na plecach i połóż dłonie pod podstawą kręgosłupa, tak aby jeden z nich znajdował się na dole, a drugi na górze. Masuj przez kilka minut..
- Punkt HT 7 - za rzucenie palenia
Punkt ten znajduje się w górnej części ucha, powyżej trójkątnego dołu w małżowinie usznej. Oprócz tego, że masaż tego punktu pomaga pozbyć się nawyku, pomaga także zwalczać stres, depresję, bezsenność i choroby zapalne..
Masaż wykonywany jest palcem wskazującym (umieszczonym w tym miejscu) i kciukiem (umieszczonym za małżowinem) palcem przez kilka minut dziennie..
- Bezsenność i stres - punkt B 10
Ta para biologicznie aktywnych punktów znajduje się w odległości jednego palca od podstawy czaszki po obu stronach (na mięśnie szyi). Pozwala na:
- złagodzić stres;
- pozbyć się bólu głowy;
- uśmierzyć ból szyi;
- walcz bezsenność;
- odciążyć oczy.
Masaż wykonuje się kilka minut dziennie przez kilka tygodni..
- Poprawa koncentracji - punkt lv 3
Jeśli chcesz poprawić pamięć i koncentrację, złagodzić bóle głowy, zmęczenie, wzmocnić układ odpornościowy i zapobiec reakcjom alergicznym, znajdź ten punkt na stopie w miejscu kontaktu między kościami dużego i drugiego palca i masuj go przez 2 minuty 2 -3 razy dziennie.
Pomimo bezpieczeństwa akupresury zaleca się kobietom w ciąży powstrzymywanie się od masowania jakichkolwiek biologicznie aktywnych punktów ciała bez uprzedniej konsultacji z lekarzem..
Ekspozycja biologicznie aktywnych punktów na ludzkim ciele jest świetnym sposobem na poprawę zdrowia. Warto jednak pamiętać, że nie zaleca się masowania punktów akupresury na czczo, a także w miejscach uszkodzenia skóry..