Efekty siedzącego trybu życia uderzają w zdrowie ze szczególną siłą. Nasze ciała, które pozbawiamy codziennej dawki aktywności fizycznej, której potrzebują, bardzo cierpią z powodu siedzącej pracy. Na szczęście istnieje rozwiązanie tego problemu. Oprócz codziennych ćwiczeń, które możesz wykonywać w domu, spacerów, którymi możesz poświęcić trochę wolnego czasu po pracy, możesz także spróbować gimnastyki biurowej, którą portal Estet będzie z przyjemnością i zwróci Twoją uwagę.
Lekarze na całym świecie wyrazili swoje zaniepokojenie stylem życia pracowników biurowych. Większość z nich spędza 8-9 godzin siedząc w niewygodnej pozycji przed ekranem monitora. Taka pasywna rozrywka może w przyszłości dać bardzo nieprzyjemne niespodzianki zdrowotne..
Być może masz szczęście pracować w jednej z "sportowych" firm, które coraz częściej pojawiają się w przestrzeniach naszej ojczyzny. Firmy takie zapewniają swoim pracownikom możliwość uprawiania sportu w wyznaczonych miejscach. I w dogodnym czasie! Na przykład w Yandex będziesz mógł grać w tenisa, bilard, a nawet żonglować; w firmie Krok masz do swojej dyspozycji rower treningowy, bieżnię i trener sztuk walki; a firma informatyczna Ciklum nie męczy się, aby zadowolić swoich pracowników różnymi atrakcjami i najbardziej realistycznym studiem baletowym.
Jeśli nie pracujesz w tak zaawansowanej organizacji, nie spiesz się, aby zrezygnować ze zwycięstw sportowych. Jak wiadomo, ratowanie tonących jest dziełem samych tonących. Nie grzęźniemy w nudnej i rutynowej pracy, ale zajmijmy się naszym zdrowiem i kondycją. Nie ma znaczenia, czy masz czas, aby iść na siłownię, możesz poćwiczyć w biurze. Wykorzystaj przerwę na lunch na świeżym powietrzu, załóż krótką rozgrzewkę na karku i plecy podczas pracy, a co najważniejsze, zapomnij o przycisku wywołania windy!
Nasza rada
Jeśli nie masz czasu ani możliwości uprawiania sportu - to nie ma znaczenia! Poświęć 5 minut na przerwę na lunch, aby wykonać ćwiczenia gimnastyki w biurze autora. Po prostu powtórz ćwiczenia dla trenerki Iriny..
Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń do gimnastyki biurowej. Dzięki nim będziesz w stanie utrzymać kondycję i energię w miejscu pracy.!
Poszukaj jeszcze więcej ćwiczeń na kanale portalu Estet na YouTube.