Chitozan jest najczęściej sprzedawany jako suplement diety do odchudzania, który zapobiega wchłanianiu tłuszczów w organizmie. Jest produkowany ze skorupiaków (kraby, krewetki i homary). Co to jest, po prostu dobry ruch reklamowy lub prawdziwa pomoc dla osób z nadwagą??
Zdjęcie: Depositphotos.com. Wysłane przez: plepraisaeng.
Jak pomóc w walce z otyłością
Najpierw o dobrym. Produkt ten wypada korzystnie w porównaniu z dużą liczbą innych produktów dietetycznych, z których część powoduje, że organizm zużywa więcej energii, w tym trawienie pokarmu, podczas gdy inne powodują szybkie nasycenie..
Chitosan wiąże cząsteczki tłuszczu w przewodzie żołądkowo-jelitowym, zmniejszając ich wchłanianie i ułatwiając ich usunięcie z organizmu. Z chemicznego punktu widzenia taki suplement diety powinien być naprawdę świetnym sposobem na odchudzanie bez konieczności zmiany diety i stylu życia..
W porównaniu z tymi samymi efedryną i innymi stymulantami metabolizmu, chitozan wydaje się być bezpieczniejszy. Na przykład, fentermina i sibutramina mają negatywny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, fenfluramina i deksfenfluramina są na ogół usuwane z produkcji ze względu na stwierdzony związek z patologiami serca, a inhibitor orlistatu lipazy powoduje wiele dolegliwości żołądkowo-jelitowych.Istnieje również wiele badań dowodzących, że chitozan zmniejsza poziom cholesterolu, pomaga w niedokrwistości, daje siłę i poprawia sen. Po naniesieniu miejscowym jest stosowany w leczeniu zapalenia ozębnej i wzmożonej regeneracji tkanek w chirurgii plastycznej..
Wątpienia naukowe
Grupa entuzjastów dokładnie przeanalizowała wyniki 15 badań klinicznych chitozanu, w których uczestniczyło łącznie 1219 osób z otyłością. Raport na ten temat można znaleźć w Cochrane Database of Systematic Reviews w formie elektronicznej..Na pierwszy rzut oka ci ludzie stracili znacznie więcej wagi niż ci, którzy brali placebo podczas eksperymentów. Zaobserwowano także inne pozytywne efekty, takie jak normalizacja poziomu cholesterolu i ciśnienia..
Autorzy raportu zauważają, że wiele z recenzowanych badań zostało przeprowadzonych niedbale, a w pozostałej części chitozan wykazał minimalny wpływ na masę ciała..
W innym przeglądzie, opublikowanym w American Journal of Clinical Nutrition na rok 2004, mit korzyści z utraty wagi został zdemaskowany nie tylko dla chitozanu, ale także dla liści mate i johimbiny.
Konsekwencje branie
Okazuje się, że ze względu na brak danych naukowych, dietetycy nie powinni zalecać przyjmowania chitozanu w celu zmniejszenia masy ciała. Ale robią to.
Co więcej, ten suplement diety może powodować działania niepożądane:
- zaparcia i niestrawność;
- zmniejszona absorpcja składników odżywczych (wapń i witaminy A, D, E i K);
- reakcje alergiczne u osób z nietolerancją mięczaków.
Jak widać, otrzymujemy bardzo sprzeczne dane, a ich całe spektrum oparte jest na wynikach badań naukowych. Co robić i komu wierzyć? Być może twoje ciało. Biorąc suplementy diety, monitoruj stan, a jeśli źle się czujesz, rzuć bez żalu.
Najpewniejszym sposobem na odchudzanie nie jest chitozan i inne reklamowane suplementy diety, ale zdrowa dieta, która obejmuje wiele różnych owoców i warzyw oraz minimalną ilość tłuszczów nasyconych. Dodaj do tego umiarkowane ćwiczenia, odpowiednio dobrane schematy snu i aktywne zarządzanie stresem - i nie pozostawisz żadnej szansy.!Kolejny suplement diety, który dał światu głębiny morza - astaksantyny karotenoidowej, koniecznie przeczytaj artykuł na temat jego właściwości dietetycznych.