Odchudzające zioła / Moc

Od niepamiętnych czasów różne rośliny były wykorzystywane przez ludzi w leczeniu wielu chorób, wzmacnianiu ich mechanizmów obronnych i zwiększaniu ogólnej witalności. Nadwaga i, co więcej, otyłość - to dowód, że metabolizm jest zaburzony (w szczególności - metabolizm tłuszczów i węglowodanów).

Aby znormalizować metabolizm, możesz użyć właściwości ziół leczniczych: pomogą Ci schudnąć i nie zaszkodzą ciału. Zanim zdecydujesz, która roślina jest dla ciebie najlepsza, musisz ustalić przyczynę dodatkowych kilogramów. Ziołolecznictwo jest skuteczne, ale wbrew powszechnej opinii nie wszystkie zioła są bezpieczne. W związku z tym, zanim zaczniesz przyjmować różne herbaty i wywary, wskazane jest, aby skonsultować się z dietetykiem i przejść pełne badanie. W przeciwnym razie możesz poważnie zaszkodzić zdrowiu..

Zioła na odchudzanie nie mogą być uznane za panaceum. Obecne w nich substancje czynne normalizują tylko naturalne procesy metaboliczne. Nie możesz jeść niczego, nie poddawać się reżimowi i prowadzić siedzący tryb życia, mając jednocześnie nadzieję, że pewien cudowny napój ziołowy sprawi, że będziesz szczupła i piękna. Rośliny lecznicze są jedynie pomocą..

Jakie zioła do odchudzania są najbardziej skuteczne??

Wszystkie zioła do utraty wagi ze względu na wpływ można podzielić na pięć głównych grup:

Oczyszczanie (z efektem odtruwania organizmu);
diuretyki (diuretyki pozwalają przyspieszyć usuwanie nadmiaru płynu);
środki przeczyszczające;
zioła odchudzające, które spalają tłuszcz (z efektami termogenicznymi);
rośliny tłumiące apetyt.

Uwaga: wraz z moczopędnymi opłatami, zaleca się stosowanie ładunków w celu poprawy przepływu żółci (choleretic). Rozpoczynając walkę z dodatkowymi kilogramami, przede wszystkim ciało musi być oczyszczone z wszelkiego rodzaju żużla. Wiele roślin leczniczych może stymulować krążenie krwi, oszczędzając w ten sposób przed szkodliwymi związkami na poziomie tkanek.. Zioła o silnym działaniu oczyszczającym to:

koperek;
kminek;
pietruszka;
koperek;
anyż.

Usunięcie nadmiaru płynu pomaga ustabilizować ciśnienie krwi. Efekt po przyjęciu leków moczopędnych ziołowych rozwija się bardzo szybko.. Naturalne diuretyki to:

borówka brusznica (liście);
truskawki (liście);
gąska srebrzysta;
wrotyczu;
volodushka;
skrzyp;
mniszek lekarski;
berberys;
ostropest;
jedwab kukurydziany;
góral;
ucho niedźwiedzia;
immortelle.

Zwróć uwagę: ostu mleczny stymuluje również wątrobę, pomagając ciału radzić sobie z różnymi toksycznymi związkami dostającymi się do organizmu. Częściowo strawione resztki pokarmu często gromadzą się w jelitach. Produkty ich rozkładu prowadzą do zatrucia organizmu, co ma najbardziej negatywny wpływ na ogólne samopoczucie. "Żużel" jelit zakłóca proces normalnej absorpcji składników odżywczych. Następujące zioła o działaniu przeczyszczającym stosuje się w celu przyspieszenia eliminacji produktów rozpadu i oczyszczenia dolnych części przewodu pokarmowego:

senna (liście);
rabarbar;
koperek;
kruszyny (kora);
ciemiernik;
Zhoster (jagody);
lukrecja;
kminek;
anyż;
rabarbar.

Ważne: Trawa Senna do utraty wagi ma łagodny efekt przeczyszczający przez 6-8 godzin po podaniu i nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań do jej stosowania. W sieci aptek można kupić gotowe, skuteczne i niedrogie tabletki Senade.. Wiele ziół do odchudzania spala nagromadzony tłuszcz dzięki stymulacji (przyspieszeniu) naturalnych procesów metabolicznych. Efekt termogeniczny prowadzi do wzrostu zużycia energii. Nadmiar kalorii jest "spalany" zamiast gromadzenia się w warstwie podskórnej.. Zwróć uwagę: przyspieszenie konsumpcji kalorii przyczynia się do zwiększenia apetytu, dlatego przy stosowaniu ziołolecznictwa w tej grupie, szczególną uwagę należy zwrócić na dietę, to znaczy nie jeść tyle, ile chcesz. W przeciwnym razie efekt może zostać odwrócony, a zamiast utraty wagi, tylko przybrać na wadze. Rośliny, które poprawiają metabolizm i zwiększają napięcie to:

pokrzywa;
czerwona papryka;
zielona herbata;
żeń-szeń;
imbir;
podbiał;
rozmaryn;
Eleutherococcus;
brzoza (liście);
trawa cytrynowa;
guarana;
chrzan;
czarnego bzu (kwiaty);
kurkuma.

Zwróć uwagę: spala dodatkowe kalorie jest bardzo popularna w naszych czasach mate ziołowych. Zmagając się z nadwagą, bardzo ważne jest, aby zmniejszyć apetyt. Pożądane jest jedzenie w małych porcjach, praktykowanie tzw. "posiłki podzielone".

Poniższe użyteczne rośliny pomogą stłumić apetyt:

siemię lniane;
szałwia;
podpórka;
ptasie mleczko (korzenie);
fucus.

Możesz również polecić zdrowe odżywianie - wodorosty morskie ("kale morskie") i spirulinę. Doskonała pomoc w pokonywaniu apetytu żyta, pszenicy lub otrębów owsianych. Pęcznieją w żołądkach, powodując uczucie sytości, a ich kaloryczność jest minimalna. Tak więc nawet w każdym sklepie spożywczym można kupić idealne produkty odchudzające - pieczywo otrębowe i sałatkę z kapusty morskiej.

Niektóre zioła do odchudzania

Substancją czynną szeregu roślin termogenicznych jest dobrze znana kofeina. Ten naturalny stymulant stymuluje funkcje oddechowe, pracę serca (zwiększa częstotliwość skurczów) i poprawia trawienie. Na przykład w guaranie związek ten występuje w stężeniu dwa razy wyższym niż ziarna kawy).

Zielona herbata zawiera naturalne stymulanty, które stymulują procesy metaboliczne. Napój zapewnia wykorzystanie złogów tłuszczu nawet w spoczynku, aw połączeniu z wysiłkiem fizycznym, pomoże osiągnąć pożądany efekt w bardzo krótkim czasie..

Guarana może stymulować uwalnianie adrenaliny, co przyspiesza wykorzystanie lipidów (tłuszczów) nagromadzonych w warstwie podskórnej. Nasiona roślin zawierają przeciwutleniacze, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się, a także witaminy i inne substancje biologicznie czynne, które pomagają radzić sobie ze zmęczeniem. Suchy substrat może być używany do przygotowywania naparów z wody lub dodawania do znanych napojów (na przykład soków).

Skład mate (napój z liści ostrokrzewu) obejmuje ponad dwieście związków biologicznie czynnych, których złożony efekt powoduje, że organizm zużywa więcej energii, wykorzystując własne źródła tłuszczu jako źródło. Wśród miłośników kumpli prawie niemożliwe jest spotkanie z otyłymi..

Liście znanej babki lancetowatej można wykorzystać do przygotowania wywarów i nalewek. Te wielowiekowe ziołowe środki pomogą spalić kalorie i zmącić uczucie głodu. Babka ma również niewielki efekt przeczyszczający, zapobiegając zatykaniu jelita odpadami ciała..

Czerwona papryka zapewnia szybszy metabolizm dzięki wysokiej zawartości alkaloidu kapsaicyny. Substancja czynna ma właściwości rozszerzające naczynia krwionośne, co poprawia przepływ krwi i dodatkowo stabilizuje ciśnienie krwi. Udowodniono, że chili pieprz kajeński zmniejsza ryzyko powstania nowotworów złośliwych.

Imbir jest jednym z najbardziej skutecznych i popularnych sposobów na utratę wagi. Herbata imbirowa poprawia krążenie krwi i przyspiesza metabolizm. Ważne: W przeciwieństwie do popularnego przekonania, zestaw dodatkowych kilogramów bardziej sprzyja nieżywności, która obejmuje dużą liczbę ogniotrwałych tłuszczów zwierzęcych, ale produkty o wysokiej zawartości węglowodanów.

W liściach zwykłego mniszka lekarskiego jest wiele biologicznie aktywnych związków, które przyspieszają rozkład węglowodanów. Dzięki temu mniszek lekarski pozwala regulować poziom cukru we krwi i zapobiega konwersji węglowodanów w tłuszcze.

Jak stosować zioła do utraty wagi?

Uwaga: SatZiołowe zioła odchudzające są na ogół skuteczniejsze niż każda roślina lecznicza indywidualnie. Lepiej jest dobierać odpowiednie składniki do przygotowywania napojów leczniczych indywidualnie, skupiając się na ogólnym stanie organizmu i biorąc pod uwagę opinie osób, którym pomogło to zioło.. Buliony i napary do spalania tłuszczu powinny być spożywane rano przed pierwszym posiłkiem. Oprócz termogenicznych ziół zaleca się stosowanie w zbiorze preparatów ziołowych do odchudzania w celu zmniejszenia apetytu i przyspieszenia eliminacji toksycznych produktów przemiany materii. W żadnym przypadku nie można używać różnych herbat do utraty wagi przypadkowo.

Od czasu do czasu (jeśli jest to konieczne), możesz przyjmować opłaty z efektem przeczyszczającym, ale jeśli zdecydujesz się pozbyć dodatkowych centymetrów w talii, będziesz potrzebował odbioru kursu. Co do zasady zaleca się pobieranie opłat za utratę wagi w celu kontynuowania kursów, które mogą trwać od półtora do dwóch miesięcy. Dla ciała jest to oczywiście stres, więc potrzebujesz przerwy..

Średnio, jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń dietetyków, leki ziołowe pomogą Ci stracić 500-1000 gramów na tydzień. Stopniowa utrata nadwagi w przyszłości da bardziej stabilny efekt w porównaniu ze ścisłą dietą (lub głodem), w której waga zmniejsza się w przyspieszonym tempie..

Ważne aspekty

Nie można nadużywać opłat moczopędnych za utratę wagi. Znaczne odwodnienie (utrata płynu) może spowodować poważne zakłócenia równowagi wody i elektrolitów w organizmie. W każdym przypadku przyjmowanie ziół o właściwościach moczopędnych wymaga przestrzegania reżimu picia. Nie przesadzaj z luźnymi kolekcjami! Możliwym działaniem niepożądanym może być biegunka, prowadząca również do odwodnienia..

Bezwarunkowe przeciwwskazanie do utraty wagi przy pomocy ziół to szereg chorób narządów przewodu pokarmowego, a także przewlekła niewydolność nerek i / lub wątroby. Kobiety w żadnym wypadku nie powinny przyjmować ziołowych środków na odchudzanie podczas ciąży. Aktywne składniki wielu roślin mogą powodować spontaniczne poronienia (poronienia), aw późniejszych okresach - stymulować redukcję mięśni macicy, co doprowadzi do przedwczesnego porodu.

Ponadto, sztuczne odchudzanie nieuchronnie doprowadzi do braku równowagi w ciele, co niekorzystnie wpłynie na rozwój płodu. Więcej informacji na temat ziół, które są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży można znaleźć na naszej stronie internetowej w artykule "Zioła przeciwwskazane w czasie ciąży". Ważne: należy zachować szczególną ostrożność w przypadku osób podatnych na alergie.

Przepisy na utratę wagi

Aby przygotować wywar do utraty wagi, zaleca się wzięcie jednej rośliny z 2-4 głównych grup. Wysuszone i dokładnie zmielone podłoże przyjmuje się w równych proporcjach i dokładnie miesza. Zazwyczaj jedną łyżkę gotowego zbioru napełnia się 250 ml wrzącej wody i podaje przez 1 godzinę. Następnie bulion należy odpowiednio odcedzić i wypić zgodnie z ogólnymi zaleceniami. Istnieje wiele przepisów na herbatki ziołowe do utraty wagi.. Oto niektóre z nich:

Weź 1 część (1 łyżka.) Nasion pietruszki, kopru włoskiego i korzenia mniszka lekarskiego oraz 3 części kory kruszyny. 4 łyżki. l zbierając napełnić litrem wrzącej wody i pozostawić na godzinę. Gotowy napar zaleca się pić 3-4 razy dziennie bezpośrednio przed posiłkiem w 200 ml.
Na 1 części wysuszonych wodorostów brodate cystezy pobierają 2 części ziela ziele dziurawca i krwawnik pospolity. Wlać 4 łyżki. l litr wrzącej wody i pozostawić na godzinę. Odcedź i wypij 100 ml 4-5 razy dziennie po posiłku.
Dla 1 części suchych poszatkowanych liści matki i macochy, weź taką samą ilość suchej senny, 2 części jedwabiu kukurydzianego i suchych liści brzozy, a także 3 części liści jeżyny. 2 łyżki. l zmieszać 500 ml wrzącej wody i pozostawić na 1 godzinę. Gotowy napar zaleca się pić 100 ml 2 razy dziennie przed posiłkami (rano i przed lunchem).

Aby uzyskać więcej informacji na temat odchudzania roślin leczniczych, obejrzyj tę recenzję wideo:

Plisov Vladimir, phytotherapist