Treść artykułu:
- Kompresuje
- Masaż
- Aplikator Kuzniecow
- Gimnastyka
- Kąpiele lecznicze
- Łaźnia
- Medycyna ludowa
- Olej z jodły
- Prawidłowe odżywianie
- Sen ortopedyczny
Osteochondroza jest szybko "odmładzającą" chorobą spowodowaną degeneracją i dystrofią krążków międzykręgowych. Patologia jest w stanie uchwycić kręgosłup lędźwiowy, klatki piersiowej i szyjki macicy, najczęściej spotykany u osób w wieku od 20 lat. Według statystyk, do 80% mieszkańców Ziemi zna osteochondroza. Czy można z nim walczyć bez wychodzenia z domu??
Kompresuje
Kompresy leczące są skutecznym narzędziem przeciwko osteochondrozy. Czasowo eliminują ból i skurcze, pobudzają przepływ krwi do patologicznego skupienia, słyną z szybkiego działania..
Oferujemy 3 wersje przepisu z kompresami:
Proszek z korzenia imbiru rozcieńcza się ciepłą wodą (można użyć nalewki alkoholowej). Narzędzie nakłada się na obszar lędźwiowo-krzyżowy 5 razy dziennie, procedurę powtarza się co drugi dzień..
-
Łopian i korzeń mniszka lekarskiego oraz trawa Hypericum są zmieszane w takich samych proporcjach. Łyżkę przygotowanej mieszaniny umieszcza się w szklance wody. "Bulion" doprowadzany jest do wrzenia, starzony przez godzinę, przefiltrowany. Kompres, szczególnie skuteczny w przypadku osteochondrozy szyjnej, nakładany jest przez 15 minut, następnie powinieneś trzymać ciepły szal na szyi..
Sucha gorczyca (50 g), rozpuszczona w dwóch szklankach wódki (można użyć alkoholu), dodaje się sok z aloesu. Po wymieszaniu można zastosować kompres w obszarze problemu. Wskazane jest pozostawienie go na całą noc, dodatkowo ocieplając szyję ciepłym szalikiem..
Masaż
Masaż, który pomaga w walce z osteochondrozą, jest pokazywany pacjentowi dopiero po usunięciu głównych objawów patologii (ograniczona ruchliwość, ból). Możliwe jest przeprowadzenie zabiegu w domu bez żadnej pomocy, samo leczniczy masaż może być mechaniczny i manualny. Głównymi obszarami uderzenia są szyja i grzbiet pacjenta..
Jeśli ktoś ma osteochondroza szyjki macicy, to w tej strefie należy pracować. Masaż rozpoczyna się ostrożnym głaskaniem okolicy szyi, podczas gdy zewnętrzna powierzchnia dłoni działa. Dłonie są jak najbliżej ciała, poruszając się wzdłuż górnej części klatki piersiowej i mięśni karku. Uderzenia stopniowo zmieniają się w tarcie zaznaczonych obszarów, używane są koniuszki palców. Tarcie zostaje zastąpione przez stukanie i ugniatanie.
W masowaniu pleców zaangażowane krawędzie dłoni, pięści i kciuki. Charakter ruchów - od gładzenia i tarcia po stukanie. Samo masaż można zbudować na możliwościach jego wagi. Osoba cierpiąca na osteochondroza, siada na podłodze, łapie stopę dłońmi, przechodzi na rolki na plecach. Ruch - tam iz powrotem.
Wyniki pojawiają się podczas codziennego ćwiczenia masażu. Poprawia się krążenie krwi, mięśnie zyskują napięcie, ból ustępuje..
Aplikator Kuzniecow
Proste urządzenia do masażu, idealne do stosowania w domu, pomagają również w walce z osteochondrozą. Popularny aplikator Kuznetsova - urządzenie igłowe w postaci rolek, mat.
Masaż za pomocą aplikatora przeprowadza się po oczyszczeniu skóry, nie powinno być ognisk zapalnych.
Istnieje kilka opcji "ćwiczeń" z masażem..
Aplikator Kuznetsova leży na podłodze, pacjent leży na nim. Ciało porusza się płynnie wokół urządzenia, aby zmienić strefy wpływu - szyi, pleców. Efekt terapeutyczny powstaje dzięki masie kłamstwa.
Walec Kuznetsova może być ręcznie przemieszczany wokół problematycznych obszarów ciała, przy jednoczesnym zachowaniu starannego nacisku. Jedną z zalet tej techniki jest łatwość sterowania mocą.
Urządzenie można założyć na siebie, mocując do bandaża, paska. Jednak obszar oddziaływania jest ograniczony, wymagana jest ostrożność ruchów, następuje habituacja.
Gimnastyka zdrowotna
Ćwiczenia na osteochondrozy, odpowiednie do domu, przyciągają łatwość realizacji. Pacjent może ćwiczyć chodzenie na czworakach, zawieszony na poprzeczce. Podnosząc nogi i ramiona z podłogi w pozycji leżącej (najważniejsze jest to, że powierzchnia jest sztywna), dozwolone są zgięcia i zwoje ciała. Płynne ruchy podczas treningu - przysięga ich bezpieczeństwa. Pojawienie się bólu - sygnał do zatrzymania ćwiczenia.
Poważny kompleks fizjoterapii, odpowiedni dla konkretnej osoby, może zalecić tylko lekarza. Ich realizacja zapewnia stabilizację kręgosłupa, wzmocnienie mięśni. Samodzielny wybór gimnastyki będzie miał nieprzyjemne konsekwencje, może nawet zagrażać zdrowiu.
Weźmy na przykład zestaw ćwiczeń mających na celu zwalczenie osteochondrozy szyjnej.
Gimnastyka jest uproszczona do minimum, praktycznie nie wymaga czasu.
Zwoje obracają się na przemian głową w prawo, w lewo..
Podbródek jest zamocowany na pięściach, szyja ma tendencję do podnoszenia. Dłonie są przesunięte do tyłu głowy. "Push" z powrotem powinny być głową.
Lewa ręka wytwarza nacisk na głowę, a opór ręki jest ważny. Ćwiczenie powtarza się po zmianie rąk..
Bez względu na złożoność gimnastyki po jej zakończeniu, musisz poświęcić czas na odpoczynek - co najmniej 10 minut w pozycji leżącej. Gdy osteochondroza jest niezwykle użyteczna, wycieczki na basen, długie spacery.
Powiązane: Zabiegi lecznicze dla osteochondrozy
Kąpiele lecznicze z osteochondrozą
Kąpiele terapeutyczne są sprawdzonym lekarstwem na osteochondrozę przez lata. Napar na bazie ziołowej jest schładzany i wlewany do uprzednio ustawionej kąpieli..
Efektywna kąpiel stworzona przy pomocy trawy wierzbowej. 500 g rozdrobnionego produktu utrzymuje się w przegotowanej wodzie przez około kilka godzin. Przygotowaną kompozycję wlewa się do kąpieli.
Przydatne kąpiele przygotowywane z pęczkami melisy i mięty, zmieszane z liśćmi brzozy (ok. 200 g). Składniki lecznicze są przechowywane przez krótki czas w wiadrze przegotowanej wody, doprowadzone do temperatury pokojowej, wylane do kąpieli..
Kąpiele rumiankowe mają działanie lecznicze, są łatwe w przygotowaniu. 300 g rumianku umieszcza się w pięciolitrowym pojemniku, wlewa do wody i doprowadza do wrzenia. Po dwugodzinnej ekspozycji kompozycję dokładnie filtrowano, wlewano do kąpieli. Takie kąpanie eliminuje skurcze, łagodzi ból..
Zalecana liczba sesji to 7. Wynik poprawi się, jeśli osoba martwiąca się o osteochondroza dodaje codzienną douche do sesji kąpielowej..
Łaźnia
Osteochondroza jest patologią, która hamuje procesy metaboliczne w tkankach, co prowadzi do deformacji przestrzeni międzykręgowej. Kąpiel pomoże przywrócić metabolizm, krążenie krwi, przyspieszyć regenerację dotkniętych komórek, pozbyć się toksyn.
Konieczne jest jedynie poznanie zasad bezpiecznej wizyty z uwzględnieniem osteochondrozy:
Przerwa między wizytami w łaźni parowej wynosi 20 minut, nie może być dłuższa niż 10 minut. Możesz korzystać z pokoju w tym trybie trzy razy..
Najbardziej przydatna do osteochondrozy jest miotła pokrzywowa, którą można stosować w parze z brzozą.
Zabieg na ciało z miotłą jest dostępny tylko po starannym przygotowaniu skóry - gotowaniu na parze.
Połączenie kąpieli z wodą pitną i napojami jest zabronione. Ale po nich warto odzyskać ziołową herbatę.
Przydatne jest smarowanie obszarów problemowych za pomocą miodu i spędzanie co najmniej 5 minut w łaźni parowej. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osteochondrozy szyjnej..
Najlepsze zakończenie procedur kąpieli - dwugodzinny odpoczynek w upale.
W temacie: Czyszczenie kąpieli ciała
Medycyna ludowa
Istnieją przepisy, których pozytywny wpływ na osteochondrozy potwierdzono od dziesięcioleci:
Suchy krwawnik (łyżka stołowa) dojrzewa w szklance wrzącej wody przez około godzinę. Gotowy produkt stosuje się trzy razy dziennie na łyżkę stołową.
Sól morska (łyżka stołowa) zanurza się w litrze wody. Kompozycję doprowadza się do wrzenia, starzenia w celu ochłodzenia. Chustki nasączone szyjką traktowane naparem. Procedurę powtarza się codziennie przez dwa tygodnie..
W szklance nadziewanej esencją z octu, jajko z kurczaka jest zanurzane (całe). Pojemnik zapieczętowano pokrywką, trzymano w ciemnym miejscu przez 5 dni. Po 5 dniach jajko kruszy się w szklance, mieszając jakościowo. Kompozycja, uprzednio rozcieńczona łyżką stołową oleju słonecznikowego, służy do mielenia grzbietu.
Suchy rumianek (kilka łyżek stołowych) umieszcza się w szklance przegotowanej wody, gotowanej przez około 10 minut. Gotową kompozycję stosuje się trzy razy dziennie, optymalna ilość wynosi 100 ml..
Cytryny (3 sztuki) miesza się z czosnkiem (150 g), kompozycję kruszy się za pomocą maszynki do mielenia mięsa. Następnie infuzję umieszcza się w dwulitrowym pojemniku wypełnionym gorącą wodą. Aby osiągnąć efekt, warto codziennie podawać lek, a najbardziej odpowiednie są poranne godziny..
Olej jodowy z osteochondrozą
Tradycyjna medycyna wysoko ceni jodę jako panaceum na wiele chorób. Olej z jodły wykazuje dobre wyniki w walce z osteochondrozą. Kamfora występująca wśród jego składników ma działanie przeciwbólowe, przywraca krążenie krwi. Własności penetrujące elementu są wspomagane przez inne składniki oleju: santen, octan bornylu. Zastosuj narzędzie może mieć postać tarcia, kompresowania, masażu.
Aby zrobić kompres, należy wymieszać kilka kropli oleju z wodą, która zawiera sól morską. Gazy zwilżone w bulionie umieszcza się w miejscu dotkniętym chorobą - schab, szyja. Recepta przygotowania powtarza się, jeśli pacjent chce na jej podstawie przygotować kąpiel leczniczą. Pozwalają obyć się bez soli morskiej, po prostu nakładając kompres zwilżony olejem.
Prawidłowe odżywianie
Odpowiednio sformułowaną dietę - skuteczny "lek" przeciw osteochondrozie, można uznać za środek profilaktyczny:
Objętość gotowanych dań w menu jest zmniejszona, ponieważ metoda przygotowania zamienia produkt w stymulator akumulacji soli.
Nacisk kładzie się na warzywa, owoce, przyczyniając się do normalizacji procesów metabolicznych, "oczyszczenia" organizmu.
Skuteczność zaatakowanych dysków jest przywracana za pomocą minerałów, aminokwasów. Są one obecne w żywności, takiej jak ser i jajka, w cieście.
Nadwaga jest jednym z wiernych towarzyszy osteochondrozy. Program rozładowujący został zaprojektowany tak, aby te dodatkowe funty topiły się przed oczami. Wskazane jest, aby spędzić co najmniej 4 dni od rozładunku w miesiącu, ograniczając dietę do jabłek i ryżu.
Z menu pożądane jest całkowite usunięcie produktów, które niszczą dyski międzykręgowe, zapewniając przyrost wagi. Wszystkie rodzaje tłuszczów, węglowodany, charakteryzujące się szybką strawnością, przyprawami - wszystko to lepiej wykluczyć ze śniadania, obiadu i kolacji.
Wskazane jest, aby porcje były małe, to pomoże szybko osiągnąć oczekiwany rezultat..
Specjalne wymagania są zgłaszane do napojów. Pamiętaj, aby porzucić kawę i herbatę, wybierając jako alternatywę dla świeżych soków.
W temacie: Co może i nie może być w przypadku osteochondrozy? Menu na tydzień
Sen ortopedyczny
Świetny wkład w walkę z osteochondrozą w warunkach domowych masażystek, które nawet leniwy chętnie wykorzystają. Kręgosłup przejmuje funkcję osi ciała najbardziej dotkniętej codziennymi obciążeniami. Łóżko-masażer pomoże mu zapewnić odpoczynek..
Urządzenia mają ceramiczne wałki, które przeprowadzają masaż tkanek. Kręgosłup jest wyciągany, rozgrzewa się, przywraca pracę zakończeń nerwowych. Wiele urządzeń do masażu do spania ma dodatkowe opcje. Łóżko zapewnia rozgrzewkę, akupresurę, refleksoterapię - trzy możliwości w jednym urządzeniu. Zasady użytkowania mebli terapeutycznych zawarte są w instrukcjach..
W przypadku braku chęci lub środków na zakup łóżka do masażu, można go porzucić na rzecz urządzeń ortopedycznych - poduszek, materacy. Powierzchnia musi być sztywna i równa. Optymalna poduszka - niska.
Nie możesz samodzielnie leczyć bez wcześniejszej wizyty u specjalisty. Losowe przepisy, nienormalne ćwiczenia fizyczne - wszystko to stanowi ogromne zagrożenie dla zdrowia, którego można i należy unikać..