Obrzęk nóg podczas ciąży, leczenie i zapobieganie / Matka i dziecko

Obrzęk u kobiet w ciąży jest bardzo częstym zjawiskiem. Około połowa kobiet w ciąży cierpi na obrzęki wokół kostek, szczególnie w ostatnich kilku miesiącach ciąży. Ponadto problem ten często objawia się w palcach i nogach..

Najgorszy ze wszystkich, zwykle pod koniec dnia, zwłaszcza jeśli spędzasz dużo czasu na nogach..

Przyczyny obrzęku w czasie ciąży

Obrzęk nóg podczas ciąży występuje, ponieważ twoje ciało zawiera więcej płynów niż zwykle. Zwiększone ciśnienie w żyłach nóg i ucisk rosnącego dziecka na duże żyły pachwiny również powodują problemy. Całość, co zaskakujące, w sile przyciągania, która koncentruje ciecz w najniższych punktach ciała.

Niektórzy lekarze kojarzą obrzęki z produkcją specjalnego hormonu, który upośledza elastyczność naczyń krwionośnych. Nadmiar sodu w organizmie może również być przyczyną, ponieważ zatrzymuje usuwanie płynu z tkanek..

Wzmocnienie nasilenia obrzęku takimi czynnikami:

palenie;
upalna pogoda;
ćwiczenie;
obfitość pikantnych i słonych potraw;
zmęczenie.

Główne objawy obrzęku nóg podczas ciąży

Obrzęki nóg mają różną ostrość, a czasami nawet ich nie zauważasz. Ale to nie oznacza, że należy je zignorować, w przeciwnym razie mogą przekształcić się w bardziej poważne choroby. Co więcej, ich zewnętrzna ekspresja może również oznaczać zmiany wewnętrzne, które są znacznie poważniejsze. Jeśli zacząłeś naciskać buty, pierścionki na palcach, jeśli zacząłeś przybrać na wadze szybko lub nierównomiernie (ponad 300 g na tydzień), jest to objaw obrzęku..

"Normalny "obrzęk u zdrowej kobiety:

przejawiać się w trzecim trymestrze ciąży;
zwykle umiejscowione w obszarze nóg i stóp po aktywnym dniu, późnym popołudniem;
po odpoczynku i niektórych procedurach, które opisujemy poniżej, zmniejszają się lub zanikają całkowicie;
nie towarzyszy ból i obrzęk gdzie indziej, ogólne pogorszenie stanu zdrowia.

Takie obrzęki nóg podczas ciąży nie wymagają leczenia.

Niebezpieczeństwa związane z obrzękiem

Nie chcemy cię przestraszyć, ale lepiej jest natychmiast skonsultować się z lekarzem, jeśli zauważyłeś takie objawy:

tylko jedna noga jest opuchnięta, szczególnie jeśli skóra jest zaczerwieniona. Może to być objaw skrzepliny w żyle (zakrzepica);
jeśli w trzecim trymestrze nie tylko nogi, ale także twarz, ramiona, szyja, puchną i po naciśnięciu skóry pozostaną "wgniecenia"; zmieniono widzenie (rozmycie obrazu lub wrażliwość na światło); bóle głowy. Może to oznaczać, że masz stan przedrzucawkowy, w którym wysokie ciśnienie krwi stanowi zagrożenie dla życia matki i dziecka;
jeśli nadgarstki i dłonie są opuchnięte. Może to być zespół cieśni nadgarstka, gdy guz ściska nerw, który biegnie od palców do ręki;
ciężki obrzęk nóg w pierwszym trymestrze ciąży może być oznaką nieprawidłowości w ciele.

Lepiej być bezpiecznym i pójść jeszcze raz do lekarza, zwłaszcza, że stawką jest życie i zdrowie dwojga ludzi..

Gdy obrzęk ustępuje?

Około 24 godziny po porodzie większość kobiet zauważyła, że obrzęk uległ zmniejszeniu. Nie martw się, jeśli usunięcie obrzęku zajmuje kilka dni, jest to normalne: organizm potrzebuje czasu na odzyskanie sił i powrót do formy po długotrwałym stresie. Postępuj zgodnie ze wskazówkami, aby zmniejszyć obrzęki i wkrótce wszystko będzie dobrze..

Jak zmniejszyć nasilenie obrzęku nóg?

Nie można zatrzymać procesu obrzęku, ale można ograniczyć, zmniejszyć jego manifestację. Tak, co eksperci doradzają jako zapobieganie obrzęk nóg i zmniejszenie ich nasilenia.?

Chcesz zmniejszyć obrzęk - postępuj zgodnie z poniższymi prostymi zasadami:

Staraj się jeść zrównoważony posiłek. Twoja "dieta" powinna obejmować białko (mięso, drób, ryby, jaja) i rośliny strączkowe. Wybierz także produkty bogate w witaminy C (cytrusy, kiwi, melon, ziemniaki, pomidory, truskawki, kapusta, brokuły) i E (oleje roślinne, nasiona słonecznika, orzechy nerkowca, migdały).
Podziel posiłki 5-6 razy, jedz codziennie owoce i warzywa. Zmniejsz trochę spożycia soli (zatrzymuje płyn w organizmie), a także pikantnych i słodkich pokarmów, ale nie za dużo, szczególnie jeśli pewnego dnia naprawdę chciałeś słony lub słodki.
O wykorzystywaniu wody przez kobiety w ciąży przez dziesięciolecia, odbywają się dyskusje. Wydaje się, że najlepszą opcją będzie zasada "wszystko z umiarem". Nie możesz cierpieć z powodu pragnienia, ale nie musisz też wlewać litrów do siebie. Pamiętaj tylko, że lepiej nie pić herbaty, kawy i słodkich napojów. Doskonałą opcją jest kefir, kompoty, napoje owocowe, itp. Brak wody doprowadzi do zgrubienia krwi, która będzie gorsze podaży łożyska, co spowoduje niedyspozycję (wysokie ciśnienie, ból itp.), A także może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie Twojego dziecka..
Zrelaksuj się w środku dnia. Dobrze będzie, jeśli znajdziesz 1-2 godziny po południu na drzemkę. W takim przypadku nogi (a nawet przy każdej okazji) powinny być umieszczone na poduszce, poduszce, tak aby były lekko podniesione. Staraj się nie krzyżować nóg, ponieważ osłabia to przepływ krwi..
Jeśli nadal pracujesz, spróbuj podnieść nogi w ciągu dnia, kładąc je na pudłach, stojakach, innym krześle lub przynajmniej przesunąć jedną stopę na drugą tak, aby każda z nich mogła odpocząć i przezwyciężyć nieco grawitację..
Aby zmniejszyć obrzęk kostek, wykonaj proste ćwiczenia: zginaj i rozkręcaj stopę w górę iw dół 20-30 razy, podnosząc nogę; przekręć stopę 8-10 razy w jednym kierunku i tyle razy w innym.
Jeśli kochasz sport, ale obawiasz się zranić siebie, wtedy zwróć uwagę na pływanie: pozwoli ci zachować dobrą kondycję i rozluźnić mięśnie, a twoje nogi będą potrzebowały odpoczynku. Ogólnie rzecz biorąc, siedzący tryb życia w przypadku obrzęku jest przeciwwskazany.
Kąpiele z ciepłą wodą i kilkoma kroplami aromatycznego oleju, soli morskiej lub ekstraktów z roślin mogą być skuteczne..
Pończochy i rajstopy przeciwżylakowe są zaprojektowane, aby pomóc w takich przypadkach, po prostu nie kupuj zbyt ciasnych rzeczy, w przeciwnym razie efekt może zostać odwrócony. Przed zakupem skonsultuj się z lekarzem..
Doskonały masaż pomaga obrzęk kończyn - nie tylko zawodowych, ale także amatorskich.

Ogólnie każda przyszła mama szybko określa, która metoda jest dla niej odpowiednia. Ktoś pomaga aktywnie spędzać wolny czas, ktoś - maksymalny odpoczynek, ktoś - joga grupowa lub gimnastyka.

Tradycyjne metody leczenia obrzęków nóg u kobiet w ciąży

Przez "leczenie" rozumiemy zmniejszenie nasilenia objawów, ponieważ obrzęk u zdrowej kobiety jest normalnym i nie-niebezpiecznym zjawiskiem fizjologicznym, które nie wymaga pełnego, poważnego leczenia..

Co oferujemy tradycyjnej medycynie?

Możesz umieścić zielone lub białe liście kapusty na opuchniętych obszarach, aby "wyciągnąć" nadmiar płynu i zmniejszyć dyskomfort (ciężkość). Umyj liście nie jest konieczne, możesz je schłodzić w lodówce (ale nie w zamrażarce), będzie nawet ładniej. Owiń schłodzone liście wokół najbardziej opuchniętych części nóg i stóp, wykonując kompres. Poczekaj, aż będą mokre, a następnie powtórz ze świeżymi liśćmi. Powtórz to kilka razy, aż poczujesz się bardziej komfortowo..

Leki z roślin są zwykle lekami moczopędnymi, które usuwają płyn z organizmu. Jednak nie nadużywaj tej metody, ponieważ możesz przesadzić i pobrać zbyt dużo płynu. To może być niebezpieczne. Dlatego zalecamy stosowanie herbat ziołowych i nalewek wyłącznie po konsultacji z lekarzem.!

Oto kilka typowych przepisów:

Zaparz herbatę z liści mniszka lekarskiego, pozostaw na 30-40 minut, popijaj małymi łykami.
Nierozcieńczony sok brzozowy, pić jedną szklankę 2-3 razy dziennie.
Wysuszyć skórkę z jednego jabłka na parze z wrzącą wodą (przez 10-15 minut), pić ćwiartkę 4 razy dziennie.
10 g kaliny owocowej zalać szklanką wrzącej wody, ogrzewać przez 15 minut w łaźni wodnej, odcedzić, dodać przegotowaną wodę, wypić ćwiartkę szklanki 4 razy dziennie.
Nalegaj na borówkę lub liść mącznicy lekarskiej, rozcieńcz i wypij trochę w ciągu dnia..
Iwan-herbata: warzona z zioła wąskolistnego, które niegdyś było pijane w Rosji, kiedy pijemy zwykłą herbatę. Bogaty w pierwiastki śladowe i minerały.
Trawa i korzenie pola eryngium (Art. Spoon) nalegają 2-3 godziny w szklance wrzącej wody i biorą 2-3 łyżki stołowe. łyżki przed posiłkami. A jak wiadomo, ciężarna kobieta powinna często i stopniowo.

Mity na temat obrzęku w czasie ciąży

Mit numer 1. Jeśli ograniczysz do minimum zużycie płynów i soli fizjologicznej, obrzęk szybko ustąpi.

Tak nie jest. Już napisaliśmy, że słone potrawy mogą służyć jedynie jako prowokujący lub dodatkowy czynnik w pojawianiu się obrzęku. Brak płynów w ciele może prowadzić do odwodnienia i zagrożenia dla zdrowia dziecka. Pełne ograniczenie w soli i wodzie jest niebezpieczne, więc słuchaj swoich potrzeb i po prostu nie nadużywaj takich produktów..

Mit numer 2. Diuretyki szybko usuwają obrzęk..

Ten mit może być niebezpieczny, ponieważ niekontrolowane wykorzystanie takich funduszy może prowadzić do odwodnienia. Dlatego, jak już pisaliśmy powyżej, nie przesadzajcie z herbatami diuretycznymi - można powiedzieć, że jest to skrajny przypadek. Tak, i często biegną do toalety - dość nudne zadanie dla kobiet w ostatnich miesiącach ciąży.

Mit numer 3. Kiedy obrzęk nóg nie może uprawiać sportu.

W rzeczywistości każde ćwiczenie, które możesz zrobić, wzmacnia mięśnie ciała, utrzymuje ton, dzięki czemu łatwiej jest rodzić. Tutaj, podobnie jak w innych sprawach, nie można być zbyt gorliwym. Takie sporty są zalecane: jazda na rowerze, pływanie, gimnastyka, joga.

Mit numer 4. Obrzęk nóg - znak stanu przedrzucawkowego.

Tak nie jest, sam obrzęk nie wskazuje na stan przedrzucawkowy ("późna toksyna", stan przedrzucawkowy - powikłania pod koniec ciąży). Tylko w połączeniu z wysokim ciśnieniem krwi, zaburzeniami czynności nerek, utratą przytomności, drgawkami, obrzękiem może być objawem tej choroby. Wydaje się, że takie objawy, które ty i twój lekarz nie tracą i podejmują działania na czas..

Podsumowanie

Posłuchaj swojego ciała: zwykle mówi, czego potrzebuje. Ciąża to nie choroba, ale przejściowa zmiana w twoim ciele. Zdrowie dla Ciebie i Twojego dziecka!