Depresja u mężczyzn

Treść artykułu:

• Objawy depresji u mężczyzn
• Przyczyny depresji u mężczyzn
• Jak długo trwa depresja u mężczyzn??
• Jak radzić sobie z depresją u mężczyzn?

Przez długi czas w społeczeństwie istniała opinia, że ​​mężczyźni nie podlegają depresji. Przywilej ten przyznano płci żeńskiej. Ale współcześni naukowcy w dziedzinie medycyny i psychologii przez liczne badania i praktyczne obserwacje doszli do wniosku, że depresja u mężczyzn nie jest tak rzadkością..

Objawy depresji u mężczyzn

Objawy powstawania i rozwoju depresji u mężczyzn są podobne do objawów u kobiet. Pewne niuanse można odnotować indywidualnie..

Tak więc główne objawy depresji u mężczyzn:

• Uczucie ciągłego zmęczenia: ruchy stają się powolne, zmieniają tempo mowy i aktywność umysłową.

• Występuje uczucie senności lub odwrotnie, występuje bezsenność. Często nawet przedłużony sen pozostawia uczucie słabości..

• Znaczne wahania masy. Depresję może wskazywać zmiana masy ciała o więcej niż 5% w kierunku zwiększenia lub zmniejszenia..

• Zaburzenia trawienia połączone z zaparciem lub biegunką.

• Pojawienie się bólów głowy związanych z bólem szyi i pleców.

• Drażliwość, nietrzymanie moczu w stosunku do ludzi wokół nich i ich działań.

• Nieobecność umysłu, niezdolność koncentracji. Depresja zakłóca koncentrację.

• Agresja, gniew ze względu na to, że w stanie depresji człowiek nie może dać lepszych wyników swojej działalności..

• Stres.

• Zwiększony niepokój.

• Pojawienie się złych nawyków. Najczęściej mężczyźni mają skłonność do zagłuszania problemów za pomocą alkoholu i narkotyków..

• Problemy intymne. Stany depresyjne mogą prowadzić do zaburzeń erekcji. Mężczyźni próbują milczeć o takich trudnościach, jak impotencja i zmniejszone pożądanie seksualne, co dodatkowo pogarsza sytuację.

• Zamysł samobójczy. Ekstremalna depresja. Oczywiście mężczyźni mają mniejszą skłonność do podejmowania takiego kroku przez kobiety, ale według statystyk, zgony u mężczyzn występują znacznie częściej..

Jeśli co najmniej jeden z objawów pojawia się dłużej niż dwa tygodnie, diagnoza jest rozpoznawana..

Przyczyny depresji u mężczyzn

Depresja jest odpowiedzią organizmu na zewnętrzne działanie drażniące, które jest stresujące i wywołuje negatywne emocje..

Przyczyny tego stanu tkwią w zmianach w zwykłym stylu życia.

Istnieją główne kategorie, które mogą powodować depresję u mężczyzn:

• Przyczyny społeczne: brak sukcesu w pracy, problemy w pracy, błędy w biznesie, utrata miejsca pracy, trudna sytuacja finansowa, osobiste niepowodzenia, rodzinne kłótnie i konflikty, emerytura;

• Hormonalne zakłócenia: nieprawidłowe funkcjonowanie podwzgórza i tarczycy, zwiększone wydzielanie hormonów nadnerczy, obniżony poziom testosteronu;

• Uszkodzenie mózgu.

Osobno należy powiedzieć o przyczynach natury psycho-emocjonalnej. Stają się najczęstszymi w rozwoju depresji..

Typowe przypadki, które powodują rozwój stanu depresyjnego:

1. Rozwód. Dla mężczyzn sytuacja nie mija bez śladu. Niektórzy wyszukują nowych partnerów do związków seksualnych, inni opierają się na alkoholu. Dla kogoś rozwód prowadzi do stanu zamieszania. Życie rodzinne ze swoim zwykłym trybem życia już się skończyło i czeka nas tylko niepewność. Depresja prowadzi do zaburzeń snu, utraty apetytu i bólów głowy..

2. Kryzys wieku średniego Wielu mężczyzn stara się pokonać próg 40. rocznicy. W tym okresie mają tendencję do podsumowywania ostatnich lat i nie wszyscy są zadowoleni z wyników. Depresja w tym przypadku może przybrać radykalne formy, aż do utraty sensu życia..

3. Depresja po porodzie. Mężczyźni mają również tendencję do odczuwania depresji poporodowej. Ukochana kobieta nie może już poświęcać całego swojego czasu mężowi. Teraz jest zajęta dzieckiem. Nie zawsze człowiek jest w stanie odpowiednio ocenić sytuację, więc ten okres jest często naznaczony zdradami i rozwodami..

Zakres powodów jest dość zróżnicowany i zależy od konkretnej sytuacji. W każdym razie, łatwiej będzie poradzić sobie z poznaniem początków rozwoju depresji..

Jak długo trwa depresja u mężczyzn??

Czas trwania depresji u mężczyzn zależy od ciężkości stanu..

Łagodne i umiarkowane formy depresji mogą trwać do 9 miesięcy. W większości przypadków człowiek jest w stanie poradzić sobie z nim samodzielnie. Jednak konsultacja ze specjalistą i przyjmowanie niezbędnych leków może znacznie skrócić ten okres..

Samotna forma depresji może towarzyszyć osobie przez całe życie. Jeśli taki stan jest związany z określoną sytuacją, na przykład utrata pracy, a następnie depresja, z reguły wycofuje się, gdy wejdzie w nową pozycję..

Jak radzić sobie z depresją u mężczyzn?

Główne metody radzenia sobie z depresją to:

• Leki przeciwdepresyjne;

• Sesje psychoterapeutyczne;

• Połączenie dwóch metod.

Powiązany temat: Lista leków na depresję

Niezależna walka z depresją jest możliwa, jeśli stan jest łagodny lub umiarkowany. Aby wykonać taką pracę, lepiej posłuchać zaleceń ekspertów:

• Przyznaj sobie o istnieniu depresji;

• Aby zidentyfikować główną przyczynę, która spowodowała rozwój stanu depresyjnego;

• Zaplanuj swój dzień, koncentrując się na rzeczach, które wywołują przyjemne emocje;

• Ustal harmonogram na dzień, tydzień, miesiąc i staraj się trzymać go jak najwięcej;

• Ćwicz regularnie;

• W okresie depresji unikaj podejmowania poważnych decyzji;

• Monitoruj odżywianie, które musi być kompletne i zrównoważone;

• Dobry sen;

• Umiejętnie naprzemiennie odpoczywać i pracować, a także okresowo zastępować aktywność umysłową fizyczną pracą i odwrotnie.

Depresję nazywa się chorobą wieku. Nikt nie jest na to odporny. Współczesny świat jest szybki i agresywny. Niemożliwe jest robienie wszystkiego i udzielanie jednej uniwersalnej porady na wszystkie okazje. Ale każdy może uczynić swoje życie przyjemnym i pełnym pozytywnych chwil.!