Problem nadwagi jest jednym z najczęstszych we współczesnym świecie. Setki tysięcy osób w absolutnie różnym wieku dosłownie niesie duży ciężar w postaci kilkudziesięciu kilogramów tłuszczu. Niestety, otyłość jest nie tylko problemem estetycznym, ale także poważnym zagrożeniem dla zdrowia i życia człowieka. Jak wiadomo, jeśli nadmiar tkanki tłuszczowej można zobaczyć gołym okiem, dostatecznie duża ilość jest ukryta wewnątrz ciała, wokół narządów wewnętrznych. Wszystko to stanowi poważne obciążenie dla ciała, a osoba często sama nie jest w stanie poradzić sobie z takim problemem. Dziś przeczytaj o profesjonalnym podejściu do rozwiązania problemu nadwagi.
Problem nadwagi - plaga naszych czasów
Pilność problemu nadwagi w naszych czasach kojarzy się przede wszystkim z hipodynamicznym stylem życia współczesnych ludzi..
Ogromna liczba osób, zwłaszcza w dużych miastach, ma siedzącą pracę, prowadzi siedzący tryb życia i niewłaściwie je.
Dodaj do tego wszystkiego nadmierne spożycie kawy i palenie - i staje się jasne, skąd bierze się nadwaga. Bardzo trudno jest pozbyć się tego problemu, a ludzie uciekają się do różnych metod: ciężka dieta, wyczerpujące ćwiczenia fizyczne i rzadkie wizyty w salonie piękności często nie dają wyraźnego efektu. Aby skutecznie rozwiązać problem nadwagi jest bardzo ważne profesjonalne zintegrowane podejście.
Problem nadwagi:
- analiza bioimpedancji w celu rozwiązania problemu nadwagi;
- Dziennik żywności - ważny warunek rozwiązania problemu nadwagi;
- aktywność fizyczna i fizjoterapia w celu rozwiązania problemu nadwagi.
Analiza bioimpedancji w celu rozwiązania problemu nadwagi
Rozwiązanie problemu nadwagi zaczyna się od oceny stanu zdrowia pacjenta. Przede wszystkim należy dokładnie przestudiować jej historię, przeanalizować codzienną dietę i inne aspekty stylu życia, przeprowadzić antropometrię i obliczyć wskaźnik masy ciała. W celu dokładniejszych pomiarów wykorzystuje się bioimpedancyjną analizę tkanek ciała w oparciu o przewodność elektryczną i pomiar impedancji tkanek ciała. Główne wskaźniki diagnostyczne dla bioimpedometrii są następujące:
- tłusta masa ciała;
- beztłuszczowa masa ciała;
- masa mięśniowo-szkieletowa;
- całkowita woda w organizmie;
- woda wewnątrzkomórkowa i zewnątrzkomórkowa;
- główna wymiana;
- objętość osocza i krwi.
Tak kompleksowa metoda diagnostyczna umożliwia badanie ciała i śledzenie zmian masy ciała w czasie..
Dziennik żywności - ważny warunek rozwiązania problemu nadwagi
Prowadzenie dziennika żywności jest niezbędnym warunkiem rozwiązania problemu nadwagi, który niestety większość pacjentów ignoruje. Przede wszystkim pomaga dietetykowi ocenić codzienną dietę pacjenta i dokonać niezbędnych korekt. Ponadto osoba ta może zobaczyć, które "dodatkowe" produkty konsumuje, a które może odmówić. Konieczne jest wyjaśnienie pacjentowi, że musi on zrozumieć, do jakiego celu dąży, konsumując ten lub inny produkt. Jak pokazują obserwacje, prowadzenie dziennika żywności w 70% przypadków umożliwia stopniowe dostosowywanie zachowań żywieniowych i równoważenie ilości spożywanych pokarmów..
Aktywność fizyczna i fizjoterapia w celu rozwiązania problemu nadwagi
Wystarczająca aktywność fizyczna jest kolejnym ważnym warunkiem rozwiązania problemu nadwagi. Oczywiście nie można od razu załadować nieprzygotowanego organizmu. Profesjonalne podejście polega na stopniowym zwiększaniu aktywności fizycznej: zaczynając od 5-minutowego ładowania w okresie adaptacji ciała i kończąc na optymalnie dobranym w każdym indywidualnym przypadku obciążeniu. Ponadto profesjonalne zintegrowane podejście obejmuje stosowanie skutecznych metod fizjoterapii w celu rozwiązania problemu nadwagi..
W zależności od indywidualnych cech ciała pacjenta można zalecić jedną lub więcej metod fizjoterapeutycznych..
Może to być terapia ciśnieniowa i masaż podciśnieniowy u pacjentów ze skłonnością do retencji płynów i obrzęków, elektromonasturymulacja i masaż dla osób o niskich wskaźnikach aktywności fizycznej i tak dalej. Najważniejsze jest, aby pamiętać, że tylko profesjonalne zintegrowane podejście i zgodność ze wszystkimi zaleceniami pomaga skutecznie i skutecznie rozwiązać problem nadwagi.