Zimny ​​prysznic - sekret zdrowia i długowieczności

Czasami musimy wziąć zimny prysznic, gdy gorąca woda jest wyłączona, i nie ma czasu na ogrzanie wody. Bardzo niewielu dobrowolnie decyduje się umyć się zimną wodą, a przy okazji jest to zimny lub kontrastujący prysznic, który jest najbardziej przydatny dla urody i zdrowia..

Przed wynalezieniem ciepłych kąpieli ludzie pływali w stawach, temperatura wody, w której, jak wiemy, jest raczej niska. A Grecy, na przykład, nawet po wynalezieniu systemu podgrzewania wody woleli prać w zimnej wodzie ze względu na korzyści zdrowotne..

Korzyści z zimnego prysznica dla piękna i zdrowia

Dlaczego zimny lub kontrastowy prysznic jest o wiele bardziej przydatny niż gorący??

1. Zimny ​​prysznic spala tłuszcz

Jak wiadomo, w ludzkim ciele jest biały i brązowy tłuszcz (odpowiednio zły i dobry). W postaci białego tłuszczu gromadzi się nadmiar kalorii, a funkcją brązowego tłuszczu jest generowanie ciepła, aby ogrzać ciało - spala kalorie, aby nas ogrzać, tj. do utraty wagi, jest to przydatne. Tak więc, w niskich temperaturach, tempo metabolizmu brązowego tłuszczu wzrasta 15 razy, więc więcej kalorii jest zużywanych, co oznacza, że ​​łatwiej będzie schudnąć.

2. Zimny ​​prysznic przyspiesza regenerację po treningu.

Sportowcy często biorą zimne kąpiele po intensywnych treningach, aby zmniejszyć ból mięśni. Ten sam efekt będzie pochodzić z zimnego lub kontrastowego prysznica po zajęciach..

3. Zimny ​​prysznic poprawia nastrój i uwagę.

Budząc się rano jest ciężko, a budzenie się rano w dobrym nastroju jest czymś z dziedziny science fiction. Możesz jednak podnieść na duchu przed pójściem do pracy, jeśli weźmiesz prysznic kontrastowy. Kiedy zimna woda dostaje się do organizmu, oddychanie w odpowiedzi na skutki przeziębienia staje się głębsze - gdy twoje ciało próbuje cię ogrzać, zwiększając ilość wdychanego tlenu. Zwiększa również częstość akcji serca, co przyspiesza przepływ krwi i pobudza energię przez cały dzień..

4. Zimny ​​prysznic wzmacnia układ odpornościowy i układ sercowo-naczyniowy.

Przyspieszanie metabolizmu, które zachodzi pod wpływem zimnej wody, ma również korzystny wpływ na układ odpornościowy, który tworzy armię do zwalczania patogenów. Ponadto prysznic kontrastowy wzmacnia naczynia krwionośne..

5. Zimny ​​prysznic poprawia układ limfatyczny

System limfatyczny usuwa szkodliwe substancje z komórek, pomagając w obronie przed różnymi chorobami. Naczynia układu limfatycznego, podobnie jak naczynia krwionośne, pod wpływem kontrastującej duszy najpierw rozszerzają się (gorąca woda), a następnie wąska (zimna woda), aby wzmocnić, a limfa może swobodnie krążyć w ciele.

6. Zimny ​​prysznic sprawia, że ​​skóra i włosy są piękne

Zimna woda sprawia, że ​​skóra jest piękna, pomaga zachować młodość, jeśli myjesz włosy zimną wodą, będą one bardziej błyszczące i dłużej pozostaną czyste.

7. Korzyści z zimnego prysznica dla mężczyzn

Wiadomo, że gorące kąpiele (a także inne przyczyny podwyższonej temperatury w jądrach) niekorzystnie wpływają na funkcje rozrodcze mężczyzn. Zatem, plemniki tracą swoją ruchliwość, a produkcja nasienia jest ograniczona. Dlatego woda, która zmywa przedstawicieli silniejszego seksu, nie powinna być gorąca. Maksymalna temperatura kąpieli - 37 stopni.

Ważne: pomimo wszystkich zalet zimnego i kontrastowego prysznica, przed rozpoczęciem takiej praktyki należy skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku jakichkolwiek chorób przewlekłych. W chorobach układu sercowo-naczyniowego, chorobach zapalnych, a także podczas menstruacji, douche jest przeciwwskazane.

Jak wziąć prysznic kontrastowy

Konieczne jest rozpoczęcie odbioru kontrastowego prysznica w ciepłej wodzie i wykończenie - zawsze zimne; w tym samym czasie należy stać trzykrotnie dłużej pod gorącą wodą niż pod zimną wodą. Na przykład 60 sekund - pod gorącą wodą, 20 sekund - pod zimnem, wszystko zależy od wybranego czasu..

W tym przypadku musisz przejść 3-4 cykle duszy kontrastowej Jeśli jesteś nowy w tym biznesie, wystarczy 15 sekund pod zimną wodą. Skrajny dyskomfort podczas douche lub zawrotów głowy sugeruje, że zabieg należy przerwać.