Czasami musimy wziąć zimny prysznic, gdy gorąca woda jest wyłączona, i nie ma czasu na ogrzanie wody. Bardzo niewielu dobrowolnie decyduje się umyć się zimną wodą, a przy okazji jest to zimny lub kontrastujący prysznic, który jest najbardziej przydatny dla urody i zdrowia..
Przed wynalezieniem ciepłych kąpieli ludzie pływali w stawach, temperatura wody, w której, jak wiemy, jest raczej niska. A Grecy, na przykład, nawet po wynalezieniu systemu podgrzewania wody woleli prać w zimnej wodzie ze względu na korzyści zdrowotne..
Korzyści z zimnego prysznica dla piękna i zdrowia
Dlaczego zimny lub kontrastowy prysznic jest o wiele bardziej przydatny niż gorący??
1. Zimny prysznic spala tłuszcz
Jak wiadomo, w ludzkim ciele jest biały i brązowy tłuszcz (odpowiednio zły i dobry). W postaci białego tłuszczu gromadzi się nadmiar kalorii, a funkcją brązowego tłuszczu jest generowanie ciepła, aby ogrzać ciało - spala kalorie, aby nas ogrzać, tj. do utraty wagi, jest to przydatne. Tak więc, w niskich temperaturach, tempo metabolizmu brązowego tłuszczu wzrasta 15 razy, więc więcej kalorii jest zużywanych, co oznacza, że łatwiej będzie schudnąć.
2. Zimny prysznic przyspiesza regenerację po treningu.
Sportowcy często biorą zimne kąpiele po intensywnych treningach, aby zmniejszyć ból mięśni. Ten sam efekt będzie pochodzić z zimnego lub kontrastowego prysznica po zajęciach..
3. Zimny prysznic poprawia nastrój i uwagę.
Budząc się rano jest ciężko, a budzenie się rano w dobrym nastroju jest czymś z dziedziny science fiction. Możesz jednak podnieść na duchu przed pójściem do pracy, jeśli weźmiesz prysznic kontrastowy. Kiedy zimna woda dostaje się do organizmu, oddychanie w odpowiedzi na skutki przeziębienia staje się głębsze - gdy twoje ciało próbuje cię ogrzać, zwiększając ilość wdychanego tlenu. Zwiększa również częstość akcji serca, co przyspiesza przepływ krwi i pobudza energię przez cały dzień..
4. Zimny prysznic wzmacnia układ odpornościowy i układ sercowo-naczyniowy.
Przyspieszanie metabolizmu, które zachodzi pod wpływem zimnej wody, ma również korzystny wpływ na układ odpornościowy, który tworzy armię do zwalczania patogenów. Ponadto prysznic kontrastowy wzmacnia naczynia krwionośne..
5. Zimny prysznic poprawia układ limfatyczny
System limfatyczny usuwa szkodliwe substancje z komórek, pomagając w obronie przed różnymi chorobami. Naczynia układu limfatycznego, podobnie jak naczynia krwionośne, pod wpływem kontrastującej duszy najpierw rozszerzają się (gorąca woda), a następnie wąska (zimna woda), aby wzmocnić, a limfa może swobodnie krążyć w ciele.
6. Zimny prysznic sprawia, że skóra i włosy są piękne
Zimna woda sprawia, że skóra jest piękna, pomaga zachować młodość, jeśli myjesz włosy zimną wodą, będą one bardziej błyszczące i dłużej pozostaną czyste.
7. Korzyści z zimnego prysznica dla mężczyzn
Wiadomo, że gorące kąpiele (a także inne przyczyny podwyższonej temperatury w jądrach) niekorzystnie wpływają na funkcje rozrodcze mężczyzn. Zatem, plemniki tracą swoją ruchliwość, a produkcja nasienia jest ograniczona. Dlatego woda, która zmywa przedstawicieli silniejszego seksu, nie powinna być gorąca. Maksymalna temperatura kąpieli - 37 stopni.
Ważne: pomimo wszystkich zalet zimnego i kontrastowego prysznica, przed rozpoczęciem takiej praktyki należy skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku jakichkolwiek chorób przewlekłych. W chorobach układu sercowo-naczyniowego, chorobach zapalnych, a także podczas menstruacji, douche jest przeciwwskazane.
Jak wziąć prysznic kontrastowy
Konieczne jest rozpoczęcie odbioru kontrastowego prysznica w ciepłej wodzie i wykończenie - zawsze zimne; w tym samym czasie należy stać trzykrotnie dłużej pod gorącą wodą niż pod zimną wodą. Na przykład 60 sekund - pod gorącą wodą, 20 sekund - pod zimnem, wszystko zależy od wybranego czasu..
W tym przypadku musisz przejść 3-4 cykle duszy kontrastowej Jeśli jesteś nowy w tym biznesie, wystarczy 15 sekund pod zimną wodą. Skrajny dyskomfort podczas douche lub zawrotów głowy sugeruje, że zabieg należy przerwać.