Z definicji zwichnięcie szyi nie stanowi poważnego urazu. Jednak ból, którym towarzyszy, a także ograniczenie mobilności, budzą wątpliwości. W tym artykule będzie mowa o tym, jak złagodzić ból związany z rozciąganiem mięśni szyi, a także pod jakimi objawami lepiej nie opóźniać wizyty u lekarza.
Przyczyny rozciągania mięśni szyi
Kręgosłup szyjny ma dobrze zdefiniowaną "strukturę", która chroni wrażliwy rdzeń kręgowy, zapewnia wsparcie głowy i doskonałą mobilność, a także zakres ruchu głowy. Jednak takie strukturalne cechy odcinka szyjnego kręgosłupa mają swoje wady, a mianowicie podatność na obrażenia.
Wyzwalacze rozciągające mięśnie szyi są łatwe do określenia, a wśród nich dość zwyczajne działania i zjawiska:
- przebywanie zbyt długo w niewygodnej pozycji (jazda samochodem, niewygodnym siedzeniem minibusa, komputerem, telefonem itp.);
- spanie w pozycji niekorzystnej dla szyi (na poduszce zbyt wysokiej lub twardej);
- stałe przenoszenie ciężkiej torby lub innego przedmiotu po jednej stronie ciała;
- urazy wszelkiego rodzaju mające wpływ na szyję (upuszczenie głowy, urazy bicza itp.).
W większości przypadków rozciąganie mięśni szyi (lub innych zwichnięć tkanek miękkich, takich jak więzadła i ścięgna) prowadzi do sztywności mięśni szyi i / lub mięśni ramion. Z reguły wśród objawów rozciągania szyi występują również trudności i bóle podczas obracania lub obracania głowy i szyi..
Zabieg rozciągania mięśni i więzadeł szyi
W większości przypadków niewielkie rozciąganie mięśni, więzadeł i ścięgien szyi ustępują samoistnie (po około kilku dniach). Jednakże, nie trzeba znieść bólu szyi nawet przez kilka dni, istnieje wiele skutecznych sposobów na złagodzenie bólu i sztywności w szyi. Wśród nich są:
- narażenie na zimno (okłady z lodu pomagają zmniejszyć stan zapalny w dotkniętym obszarze, przyspieszając w ten sposób proces gojenia, okłady z lodu nakłada się przez pierwsze 24 godziny po urazie w odstępach 20 minut);
- ekspozycja na ciepło (sprzyja przepływowi krwi z substancjami odżywczymi do dotkniętego obszaru i stymuluje gojenie.Zwykle ciepło do gojenia stosuje się około dnia po urazie (tj. po okładaniu lodem), gdy stan zapalny ustaje);
- leki (leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub naproksen, pomagają zmniejszyć stan zapalny, co z kolei pomaga złagodzić ból, można również stosować leki przeciwbólowe);
- masaż (miękki masaż wspomaga przepływ krwi do uszkodzonego miejsca i przyspiesza gojenie).
Kiedy musisz skonsultować się z lekarzem z rozciąganiem mięśni szyi
Jeśli ból i sztywność nie ustępują po dwóch dniach lub jeśli ból szyi towarzyszy bólowi ręki, drętwieniu lub mrowieniu, zaleca się zasięgnięcie pomocy lekarskiej..
Jeśli objawy rozciągania mięśni szyi są spowodowane wypadkiem lub urazem, nie będzie zbędne poddanie się pełnej ocenie pod kątem poważnych uszkodzeń ciała..