Ból menstruacyjny może wystąpić z powodu silnego fizycznego i psychicznego stresu na ciele kobiety. Usunięcie takich bólów jest możliwe dzięki zmniejszeniu obciążeń w tym okresie i bardziej ostrożnemu podejściu do własnego zdrowia. Jako środek rozluźniający mogą służyć leki przeciwbólowe przepisywane przez ginekologa, czasowe obniżenie aktywności lub alternatywne metody leczenia, takie jak środki stosowane w medycynie ludowej i joga. pomaga zrozumieć przyczyny bólu menstruacyjnego i opowiada o najbardziej skutecznych metodach ich pozbycia się.
Jak ustalić naruszenie miesiączki w przypadku bólu menstruacyjnego?
Aby uzyskać odpowiedź na pytanie, jak zidentyfikować i usunąć ból menstruacyjny tak dokładnie, jak to możliwe, należy skonsultować się z ginekologiem. Wybór lekarza ginekologa jest bardzo ważny, Twój lekarz musi być dobrym specjalistą, ale nie powinieneś nie lubić swojego lekarza lub nie ufać mu. Ginekolog jest często doradzany przez znajomych lub krewnych, aby zaoszczędzić czas na wyszukiwanie, ale to ty dokonujesz ostatecznego wyboru. Spokojna komunikacja w gabinecie ginekologicznym jest dodatkowym warunkiem ustanowienia zaufania między lekarzem a pacjentem, co oznacza szybkie rozwiązywanie pojawiających się problemów i rozwiązywanie problemów..
Aby określić naruszenie cyklu miesiączkowego może i niezależnie. Po prostu zapytaj siebie, jak się czujesz w tym okresie? Co cię martwi? Jeśli odczuwasz ból, jak długo trwa i jak silny jest ból? Występują dyskomfort i objawy bólowe. Jakiego rodzaju bólu przypisujesz swój stan?
Jakie bóle menstruacyjne mogą znaczyć i jak je złagodzić?
Ból podczas cyklu menstruacyjnego - wyjaśnienie zjawiska. Często nieprzyjemne, nieprzyjemne uczucia podczas lub przed miesiączką są spowodowane stresem lub dużym wysiłkiem fizycznym. W rezultacie obrzęk zwiększa się w dolnej części brzucha, kobieta może czuć się ciężko i słabo..
Sposoby na łagodzenie objawowych bólów menstruacyjnych:
- konsultacje lekarskie i skuteczne środki przeciwbólowe (No-Spa, Renalgan);
- bezpieczne okresowe obciążenia sportowe, spacery na świeżym powietrzu (przydatne są zajęcia z jogi, medytacja, aromaterapia);
- środki domowe i ludowe: wywar z torby pasterskiej, herbata z cynamonem, czekolada i kakao (dodaj szczyptę ziół leczniczych do herbaty i zalej wrzącą wodą, herbata zaparza w ciągu 5 minut, do czasu, kiedy można ją pić, schładza do odpowiedniej temperatury).
Możesz wykluczyć dni dla trzech ćwiczeń siłowych na siłowni, zastępując je umiarkowanymi cardio lub joga, nie podnosić ciężarów podczas tego okresu, nie należy nadmiernie chłodzić i korygować diety, z wyjątkiem tłustych i pikantnych potraw.
Zbawienie z bólu miesiączkowego może być proste aromaterapia. Po prostu upuść jedną kroplę ulubionego aromatycznego oleju na ciepłą dłoń i wcieraj w okrągłe ruchy masażu w podbrzuszu i wokół pępka. Lepiej leżeć przez kilka minut, wtedy ciało będzie miało czas na relaks i ból ustąpi. Możesz wziąć kąpiel z aromatycznymi olejkami, dodać kilka kropli do ciepłej wody, perfumować olejem whisky. Najważniejsze - użyj oleju, którego aromat Ci się podoba.
Brew herbata ziołowa, dodając leczniczy rumianek, lipę, różę psa, pasterską torbę na trawę do ulubionego rodzaju herbaty. Jedna łyżeczka. zbieranie warzyw w 200 ml lekko schłodzonej wrzącej wody. Zaparzaj herbatę ziołową przez 3 do 5 minut, pić ciepło.
Możliwe przyczyny bólu menstruacyjnego
Najbardziej prawdopodobną i niebezpieczną przyczyną pojawienia się bólu menstruacyjnego jest obecność zakaźnej choroby zapalnej w jamie macicy. Po wizycie u ginekologa po zakończeniu miesiączki (drugiego lub trzeciego dnia), możesz przeanalizować możliwe przyczyny, lekarz przepisze niezbędne testy..
Możliwe przyczyny PMS i bólu menstruacyjnego obejmują następujące czynniki:
- brak aktywności fizycznej;
- czynnik genetyczny;
- brak wapnia we krwi;
- brak magnezu we krwi;
- niezdrowa dieta.
Złagodzenie bólu menstruacyjnego może, zgodnie z zaleceniami lekarzy:
- ćwiczyć i pływać;
- spróbuj nauczyć się rozluźniać mięśnie, być bardziej na zewnątrz;
- nauczyć się relaksować, słuchać spokojnej muzyki bez słów, odgłosów morza;
- doprowadzać ciepło do dotkniętego obszaru (opatrunki lub odzież z naturalnej owczej wełny);
- spróbuj ochłodzić swój ból kompresem z ręcznika nasączonego zimną wodą;
- obserwuj ilość wapnia we krwi i pożywieniu, pić witaminę C;
- pozostań aktywny;
- Zafunduj sobie zdrowe gadżety (gorzka czekolada), pozwól sobie na chwilę relaksu, zrezygnuj z pięty na kilka dni;
- używaj ibuprofenu;
- seks pomaga w niektórych przypadkach.
przypomina, że kontrola bólu menstruacyjnego będzie najbardziej skuteczna, jeśli regularnie odwiedzasz swojego ginekologa - razem możesz znaleźć najbardziej skuteczne środki i na czas, aby zidentyfikować niebezpieczne problemy, które mogą powodować silny ból menstruacyjny.