Uzupełnij swój brzuch i ciało o dodatkowe kilogramy - zadanie nie jest trudne. O wiele trudniej jest przywrócić ciało do formy. Jednak współczesna ludzkość zna wiele różnych metod. Jednym z nich jest qigong. Stosując tę technikę, możesz uzyskać piękną figurę bez większego wysiłku. Jaka jest ta metoda? Czytaj więcej na .
Czym jest qigong?
Qigong to rodzaj gimnastyki oddechowej opracowanej w Chinach. Na pierwszy rzut oka qigong przywodzi na myśl zasady jogi. Ale w praktyce ta technika ma uderzające różnice. Qigong ma na celu przywrócenie równowagi fizycznej i nie ma bezpośredniego związku z duchowością. Jednak fizyczna harmonia zawsze ma korzystny wpływ na dobrostan i charakter człowieka..
Te ćwiczenia oddechowe są bardzo przydatne do utraty wagi. Przynajmniej, powiedzmy, że jego instruktor, który kilka razy w tygodniu, chodzi na siłownie. Jaki wpływ ma qigong na ludzkie zdrowie? Jak działają mechanizmy tej chińskiej innowacji?
Ćwiczenia oddechowe Qigong: czego się spodziewać?
W technice Qigong ludzie aktywnie ćwiczą różne ćwiczenia oddechowe. Pozwala to uzyskać poczucie spokoju. Można zatem stwierdzić, że qigong ma korzystny wpływ na nerwy, pozytywnie wpływając na samopoczucie i nastrój. Ta technika oddychania prawdopodobnie pomaga złagodzić bóle głowy. Daje to powód do takiej gimnastyki oddechowej, ale nie należy oczekiwać, że pomoże to w zrzuceniu wagi. Do utraty wagi będzie kilka razy, aby zmniejszyć ich porcje i najprawdopodobniej całkowicie zmienić dietę. Jakie ćwiczenia oferuje chiński qigong? Poniżej kilka trików dla początkujących..
Sztuczki od oddychających gimnastyczek
Ćwiczenia te można wykonywać podczas leżenia, siedzenia lub stania..
- Spuścić powietrze do płuc i wypchnąć brzuch. Podczas wydechu wciągnij brzuch i opuść przeponę..
- Wyprostuj klatkę piersiową myszy wdychaj i wyciskaj podczas wydechu.
- Podczas wdechu podnieś ramiona i delikatnie opuść je wydechem..
- Spróbuj wykonać wszystkie te ruchy w tym samym czasie..
Pamiętaj, że nawet oddychanie jest oznaką odpowiedniej osoby. Zadbaj o swoje nerwy i kształt ciała! Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak to zrobić, czytaj dalej. .