WHO odkryło, że choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną zgonów wśród ludzi na całym świecie. Grupą tych najniebezpieczniejszych chorób jest choroba niedokrwienna serca, zakrzepica żył głębokich, choroba tętnic obwodowych, choroba reumatyczna serca, zapalenie mięśnia sercowego, zawał serca i udary mózgu..
Terminowe leczenie chorób serca i ich zapobieganie jest kluczem do długiego życia. W końcu można zapobiec większości patologii sercowo-naczyniowych lub zatrzymać ich progresję, eliminując czynniki ryzyka ich rozwoju. Najczęściej nie wymaga to drogich leków, ponieważ zbliżają się środki do walki z głównymi zabójcami ludzkości.
Treść artykułu:
- Czosnek zapobiega zawałowi serca i tworzeniu się skrzepów krwi
- Strona główna zadośćuczynienie za wzmocnienie serca
- 3 niezbędne produkty dla serca i naczyń krwionośnych
- Potas dla serca
Czosnek zapobiega zawałowi serca i tworzeniu się skrzepów krwi
Od najdawniejszych czasów znane są korzystne właściwości czosnku dla ludzkiego ciała. Współcześni naukowcy potwierdzili naukowo, że roślina ta pozwala walczyć nie tylko z przeziębieniem. Okazuje się, że czosnek zapobiega zawałowi serca i skrzepom krwi..
Stwierdzono, że czosnek zawiera taką substancję jak akhoen. Działa jak najsilniejszy dezagregant, rozcieńczanie krwi nie jest gorsze niż Aspiryna. Ta substancja została po raz pierwszy zidentyfikowana przez profesora chemii, Erica Blocka, który uczy na Uniwersytecie w Albany (Nowy Jork).
Czosnek stymuluje ludzki układ fibrynolityczny, zakłóca proces przyklejania się krwi do ścianek naczyń krwionośnych. Eksperymentalnie stwierdzono, że dzienne spożycie trzech głów czosnku może poprawić proces resorpcji skrzepów krwi o 20%. Badanie przeprowadzono z udziałem studentów medycyny z Indii. Naukowcy sugerują, że po obróbce cieplnej wzmocniony jest efekt przeciwzakrzepowy czosnku.
Nie rezygnuj również z używania czosnku osobom, które przeszły już zawał mięśnia sercowego lub cierpią na poważną chorobę serca. Kardiolog Arun Borgia, praktykujący w Indian Medical College of Tagore, był ściśle zaangażowany w badanie korzystnych właściwości czosnku. Udało mu się ustalić, że roślina ta pomaga rozpuszczać skrzepy krwi i zmniejszać stopień niedrożności naczyń u pacjentów z miażdżycą..
A. Borgia przeprowadził test na królikach, które miały wyraźną miażdżycę. Zwierzęta regularnie otrzymywały czosnek w pożywieniu, dzięki czemu zwiększały światło naczyń z blaszkami miażdżycowymi.
Ponadto obserwacja 432 pacjentów z zawałem mięśnia sercowego i regularne spożywanie czosnku sugeruje, że wskaźnik śmiertelności wśród tej grupy osób był znacząco niższy. Wyniki oceniano po dwóch latach regularnego przyjmowania przez pacjentów 2-3 ząbków czosnku dziennie. Co więcej, efekt stał się zauważalny po trzech latach. Ci pacjenci, którzy systematycznie spożywali czosnek, cierpieli trzy razy mniej.
To pozwoliło kardiologowi Borgia zasugerować, że regularne stosowanie czosnku pomaga zmniejszyć zatkanie tętnic skrzepami krwi i blaszkami cholesterolu. Ponadto zarówno tętnice obwodowe, jak i wieńcowe podlegają działaniu przeciwzapierowemu..
Dalsze eksperymenty tylko potwierdziły założenia dr. Borgii. Tak więc pacjenci ze zdiagnozowanym chromaniem przestankowym zostali podzieleni na dwie grupy. Jedna z nich otrzymywała czosnek w proszku ("Kuai", dawka 800 mg na dzień), a inna grupa pacjentów przyjmowała placebo. Po pięciu tygodniach od rozpoczęcia badania ludzie, którzy otrzymali czosnek w proszku, byli w stanie chodzić bez zatrzymywania się i oddychać o 45 metrów dłużej niż grupa kontrolna. Są to dość imponujące wyniki, ponieważ pacjenci z chromaniem przestankowym cierpią z powodu silnego bólu nóg i nie są w stanie pokonać nawet krótkich odległości, aby nie zrobić sobie przerwy..
Natychmiast zacząć jeść czosnek po zawale mięśnia sercowego jest niemożliwe. Wprowadzenie go do diety powinno być płynne. Pierwsze spożycie czosnku jest dozwolone dopiero po etapie remisji. W dniu nie zaleca się stosowania więcej niż 1-2 ząbków czosnku.
Bardzo przydatny w leczeniu chorób serca jest woda z czosnkiem. Przygotowanie nie jest trudne. Aby to zrobić, weź dwa ząbki czosnku, posiekaj go i zalej ciepłą przegotowaną wodą. Zostaw na noc. Rano wynikowy napar jest pijany, czosnek jest ponownie miażdżony i wlewa się go do wieczora. Zabieg powinien trwać miesiąc..
Dowiedz się więcej: Korzyści i szkodliwość czosnku, leczenie czosnkiem
Strona główna zadośćuczynienie za wzmocnienie serca
Środki domowe do wzmocnienia serca mogą nie tylko wzmocnić mięsień sercowy, ale także poprawić jego ukrwienie i zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi..
Walka z miażdżycą. Miażdżyca tętnic rozwija się zawsze na tle wysokiego poziomu cholesterolu w organizmie..
Aby obniżyć poziom LDL, możesz użyć następujących przepisów:
Trzeba jeść świeży czosnek lub gotować z niego olej. W tym celu będziesz potrzebował szklanki nierafinowanego oleju i pokrojonej główki czosnku. Te dwa składniki miesza się i nalega w ciągu dnia. Następnie dodaj sok cytrynowy (1 cytrynę) do powstałej mieszanki masła czosnkowego i pozostaw w chłodnym ciemnym miejscu przez kolejny tydzień. Od czasu do czasu olej należy wstrząsać. Przebieg leczenia wynosi 3 miesiące. Weź olej na 30 minut przed posiłkiem, łyżeczką, 3 razy dziennie. Po trzech miesiącach trzeba zrobić sobie przerwę przez 30 dni, po czym leczenie zostanie powtórzone..
Każdego dnia w menu powinny być świeże owoce i warzywa. Najlepszymi przeciwnikami złego cholesterolu są świeże jabłka, owoce cytrusowe, żurawina i aronia. Ponadto w owocach cytrusowych przydatna jest nie tylko miazga, ale także skóra. Zaleca się przeżuwać skórkę cytryny tak często, jak to możliwe, ponieważ zawiera olejki eteryczne, które wspomagają zdrowie naczyń..
Możesz użyć następującego przepisu: weź dwie części miodu i jedną część aronii, wymieszaj je dokładnie i użyj 1 łyżki dziennie.
Okres rehabilitacji po ataku serca (wczesne dni). Mięsień sercowy po zawale serca potrzebuje witamin i minerałów.
Aby wesprzeć jego pracę, pomogą następujące przepisy:
Szklanka świeżego soku z marchwi w połączeniu z dowolnym olejem roślinnym. Dawkę należy podzielić na dwie części i wypić w ciągu dnia..
Kombinacja równych części rzepy i soku z persimmon z dodatkiem miodu lub połączenia miodu z rzodkiewką, sokiem z buraków i marchwi. Weź je pół godziny przed posiłkiem na łyżkę, trzy razy dziennie.
Zapobieganie arytmii. Arytmia jest jednym z poważnych powikłań zawału mięśnia sercowego, który znacznie pogarsza przebieg choroby..
Aby zmniejszyć ryzyko arytmii, musisz spożywać pokarm wzbogacony w magnez i potas:
Orzechy włoskie. Raz dziennie przydaje się mieszanka rozdrobnionych ziaren orzecha włoskiego (100 g) i miodu gryczanego (2 łyżki). Najlepiej podzielić ten słodki lek na trzy razy..
Aby wzmocnić serce, warto jeść dziennie 100-150 g świeżych suszonych moreli.
Walcz z chorobą niedokrwienną serca. Cukier jest bardzo szkodliwy dla osób z chorobą niedokrwienną serca, dlatego wskazane jest zastąpienie go miodem..
Jest kilka opcji, jak zrobić to lepiej:
Połączenie miodu i mleczka pszczelego w stosunku 100: 1. Przebieg leczenia przez 2 tygodnie lub dłużej. Na dzień trzeba wziąć pół łyżeczki mieszaniny przed śniadaniem, obiadem i kolacją. Musi być przechowywany w jamie ustnej, aż do całkowitego rozpuszczenia..
Woda miodowa. Pół szklanki wody będzie wymagało łyżki miodu. Musisz go pić przez cały dzień. Bardzo przydatne jest połączenie miodu z pergą.
3 niezbędne produkty dla serca i naczyń krwionośnych
Selen
Fakt, że selen jest najważniejszym pierwiastkiem śladowym niezbędnym do normalnego funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych, zaczął się w pierwszej kolejności w dwóch krajach europejskich - w Niemczech i Finlandii. Wynika to z faktu, że ludność wcześniej doświadczała ostrego niedoboru selenu..
W celu wyeliminowania tego problemu władze fińskie postanowiły dodać selen do nawozów, które są wykorzystywane w procesie uprawy pasz dla zwierząt rzeźnych..
Taki środek nie przeszedł bez śladu. Już w ciągu ostatnich 20 lat liczba zgonów z powodu patologii serca w Finlandii zmniejszyła się o 61%. W tym samym czasie populacja selenu pochłonęła trzy razy więcej.
Jest naukowo uzasadnione, że brak selenu niekorzystnie wpływa na pracę serca i naczyń krwionośnych, co prowadzi do rozwoju bardzo poważnych chorób serca. Faktem jest, że rodzina enzymów GP (peroksydaza glutationowa), które chronią organizm przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, jest reprezentowana przez tetramerowe glikoproteiny tetramerowe. Przyczyniają się do przywrócenia nadtlenków lipidów, to jest działają jako naturalne przeciwutleniacze. Dlatego brak selenu w organizmie prowadzi do powstawania zmian zwyrodnieniowych w mięśniu sercowym serca.
Bezpośrednio podczas samego zawału serca, enzymy zawierające selen działają ochronnie, starając się maksymalnie ograniczyć strefę uszkodzenia mięśni. Oczywiście zmniejsza to ryzyko kolejnych powikłań, w szczególności niewydolności serca. Również podczas EKG podczas eksperymentalnego ataku serca można wykryć, że brak selenu prowadzi do 6-krotnego spadku wskaźnika sercowego, a uszkodzenie niedokrwienne rozwija się znacznie szybciej.
Eksperymentalnie udowodnione i wielokrotnie potwierdzone przez praktykujących kardiologów, że leczenie pacjentów z zawałem mięśnia sercowego preparatami selenowymi i tokoferolowymi przyczynia się do szybkiego powrotu do zdrowia pacjentów. Dlatego wniosek naukowców jest jednoznaczny: im mniejszy selen w organizmie, tym większe ryzyko wystąpienia zawału serca, udaru i raka..
Omega-3
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 można znaleźć w tłustych rybach żyjących w morzach, a także w niektórych roślinach. Zatem stężenie omega-3 w oleju sojowym i oleju lnianym jest bardzo wysokie. Są mistrzami w utrzymaniu tych kwasów wśród produktów pochodzenia roślinnego..
Omega-3 pomaga ciału skutecznie zwalczać miażdżycę, zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi, nie dopuścić do uszkodzenia utlenionego LDL ściany naczynia, uczynić ją bardziej odporną na proliferację lipidów. Omega-3 jest niezastąpionym elementem w leczeniu chorób serca. Dzięki regularnemu przyjmowaniu Omega-3 można poprawić odporność, poprawić funkcjonowanie tułowia, normalizować ciśnienie krwi, zapobiegać rozwojowi alergii, optymalizować pracę wszystkich błon śluzowych. Jeśli organizm nie ma niedoboru kwasów tłuszczowych omega-3, jego walka z dowolnym stanem zapalnym będzie przebiegać szybciej i bardziej efektywnie..
Omega-3 może być wykryta jako część błony dowolnej komórki w ludzkim ciele. Ta zewnętrzna powłoka chroni zawartość komórki przed zewnętrznymi czynnikami patogennymi i zapewnia jej normalne funkcjonowanie. Membrana jest również odpowiedzialna za przekazywanie impulsów nerwowych między komórkami nerwowymi, do przechowywania i szybkiego odtwarzania informacji przez komórki miokardium, komórki siatkówki, komórki całego organizmu. Bez Omega-3 i Omega-6 pełny rozwój dziecka jest niemożliwy, normalne funkcjonowanie skóry i nerek jest niemożliwe. Dlatego zarówno Omega-3 jak i Omega-6 muszą zostać połknięte. Oliwa z oliwek jest jednym z ostatnich źródeł kwasu..
Nie zapomnij o anty-onkogennych właściwościach Omega-3. Ich regularne stosowanie pozwala ciału skuteczniej opierać się rakowi piersi, rakowi gruczołu krokowego i innym typom nowotworów..
Choroby, które Omega-3 pomaga walczyć: egzema, łuszczyca, osteoporoza, artroza, cukrzyca, choroba Alzheimera, depresja.
Oczywiście korzyści dla ludzkiego organizmu omega-3 są ogromne, ale nie jest w stanie samodzielnie wypracować tych kwasów tłuszczowych. Dlatego jeśli nie pochodzą z zewnątrz, praca wszystkich systemów bez wyjątku zostaje zakłócona. Szczególnie dotkliwy brak tych kwasów wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, rozrodczego i sercowo-naczyniowego. Ponieważ tak ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w Omega-3, ale musisz zrobić to dobrze.
Jeśli zalecany stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 i kwasów omega-6 wynosi 1: 1 lub 1: 2, to przeciętny człowiek w prawdziwym życiu spożywa te kwasy w stosunku 1: 5 lub nawet 1:10. Wynik takiego złego odżywiania jest smutny: Omega-3 jest wchłaniana w bardzo małych ilościach lub w ogóle nie wchłania się.
Dorosła kobieta powinna otrzymać 1,6 g omega-3 dziennie, podczas gdy przeciętny dorosły mężczyzna powinien otrzymać 2 g tych kwasów. Ta objętość pozwala optymalnie funkcjonować wszystkim systemom ciała..
Aby spełnić dzienne zapotrzebowanie na Omega-3, możesz codziennie dodawać następujące produkty do swojego menu:
Łosoś (70 g);
Sardyny konserwowe (90 g);
Siemię lniane (1-1,5 łyżeczki);
Świeże orzechy, nieprażone (od 7 do 9 sztuk);
Olej rzepakowy (łyżka stołowa);
Tuńczyk konserwowany (120 g).
Warzywa nienasycone kwasy organizm uczy się dużo łatwiej niż zwierzęta. Ale nie można odmówić kwasów zwierzęcych.
Aby zmaksymalizować poziom wchłaniania przez organizm Omega-3, należy przestrzegać następujących zaleceń:
Dwa razy w tygodniu na stole powinna być tłusta ryba morska. Może to być makrela, śledź, pstrąg, łosoś, tuńczyk, sardynki itp. Czasami ryby można zastąpić innymi owocami morza i kawiorami.
Sałatki muszą być wypełnione olejami roślinnymi (orzech, sezam, rzepak lub oliwa).
Oczywiście, świeże ryby morskie są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Ale wiele zależy od warunków jego siedliska. Gdyby był hodowany w sztucznych stawach i karmiony paszą lub mąką, ilość omega-3 w takich rybach byłaby znikoma. Ryby złowione w morzu jedzą wyłącznie plankton i rośliny morskie, więc zawiera dużo więcej korzystnych kwasów tłuszczowych..
Rozkład Omega-3 występuje podczas palenia ryb i podczas procesu solenia. Tylko zamrażanie może pozbawić rybę kwasów tłuszczowych o 50%.
Ważna jest metoda konserwowania ryb, a raczej solanki, z której jest nalewana. Optymalnym wypełnieniem jest oliwa z oliwek. Tylko jedna puszka sardynek z masłem zawiera trzydniowy standard omega-3 dla osoby dorosłej. Gorzej, jeśli ryba jest zachowana w swoim własnym soku lub w solance.
Rano bardzo warto spożywać łyżeczkę siemię lniane lub pić łyżeczkę siemię lniane. Pozwoli to nie tylko pukać do nasycenia organizmu Omega-3, ale także rozwiązać problem zaparcia. Aby zapobiec przyklejaniu się nasion lnu do zębów, można je kruszyć w młynku do kawy i rozpuszczać w wodzie, po czym powstałą ciecz należy wypić. Możesz dodać nasiona lnu do sałatek ze świeżych warzyw, które poprawią ich smak, lub uzupełnią sałatki olejem lnianym. Ale nie jedz zbyt dużo tego oleju ani nie używaj przeterminowanego produktu jako pokarmu..
Kiedy nie można uzyskać 100% Omega-3 z pożywienia, na pomoc mogą przyjść biologiczne suplementy. Dzienna dawka jest wskazana na opakowaniu takiego leku, unikając w ten sposób przedawkowania. Ważny jest jednak również okres ważności suplementów diety..
Podsumowując, należy podsumować korzystne właściwości omega-3.
Pozwalają one zapobiegać i zwalczać choroby, takie jak:
Udar niedokrwienny, udar krwotoczny, choroba niedokrwienna serca, miażdżyca.
Cukrzyca typu 2, otyłość.
Stwardnienie rozsiane.
Alergiczne zapalenie skóry, alergiczna egzema.
Wszystkie choroby stawów.
Zakrzepica żylaków, żylaki, zakrzepowe zapalenie żył.
Głowy i bóle menstruacyjne, a także bóle o różnej lokalizacji i innym pochodzeniu.
Astma oskrzelowa.
Polipy gardłowe, więzadła na więzadłach, spastyczne zaburzenia głosu.
Łysienie, rybia łuska, łuszczyca.
Omega-3 znajduje się w mleku matki i może również przenikać przez łożysko do dziecka. Dlatego możemy ocenić znaczenie tych kwasów dla normalnego rozwoju płodu i dla wzrostu noworodka..
Dowiedz się więcej: Ciekawe eksperymenty i badania nad niesamowitymi korzyściami płynącymi z omegi 3
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba jest preparatem ziołowym o wielu korzystnych efektach w leczeniu chorób serca. Pomaga zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi, normalizuje ciśnienie krwi, poprawia stan ściany naczynia.
Ginkgo biloba ma działanie antyoksydacyjne, jest środkiem profilaktycznym, który pozwala zapobiegać chorobie wieńcowej serca, atakom serca i udarom, jaskrze i innym chorobom okulistycznym. Przydatne jest przyjmowanie leku w celu poprawy aktywności umysłowej..
Lek jest przepisywany w leczeniu impotencji u mężczyzn, a także w celu wzmocnienia sił odpornościowych organizmu, szczególnie w walce z odpornością przy różnych reakcjach zapalnych..
Pierwsze próby kliniczne Ginkgo biloba zostały przeprowadzone na Zachodzie w latach 70. ubiegłego wieku. Już wtedy naukowcy odkryli, że ma on pozytywny wpływ na przebieg chorób przewlekłych w sercu i naczyniach krwionośnych. Następnie lek został poddany bardziej ukierunkowanym badaniom w różnych krajach, w tym w Japonii, Ameryce i niektórych krajach europejskich. Teraz kleik i proszek z liści tej rośliny w Ameryce są używane jako najlepszy sposób normalizacji procesów poznawczych (zwiększona uwaga, koncentracja, pamięć).
Głównym przeciwutleniaczem w Ginkgo biloba jest kwercetyna. Po dostaniu się do organizmu gromadzi się w włóknach nerwowych i gruczołach dokrewnych i pozostaje tam przez długi czas..
Zalety tego leku ziołowego są różnorodne, oto niektóre z nich:
Optymalizacja mózgu, poprawa wszystkich procesów poznawczych z powodu normalizacji krążenia krwi.
Utrzymywanie ostrości wzroku, która pogarsza się wraz z wiekiem.
Leczenie impotencji u mężczyzn.
Nawilżająca skóra.
Zapobieganie rakowi poprzez zapewnianie efektu antyoksydacyjnego.
Zapobiega wypadaniu włosów, wzmacnia mieszki włosowe, wspomaga wzrost włosów.
Dowiedz się więcej: Przydatne właściwości i zastosowanie wyciągu z miłorzębu dwuklapowego
Potas dla serca
Potas w leczeniu chorób serca jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym. Wraz z sodem pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego, a mianowicie:
Normalizuje rytm serca.
Walczy z zmianami miażdżycowymi.
Nie pozwala na osadzanie się soli sodowych na ścianie naczynia.
Wzbogaca mózg o tlen, zapobiegając głodowi tlenu.
Reguluje ciśnienie, redukując je do normalnych wartości..
Sole potasowe wspomagają prawidłowe naczynia krwionośne, tętnice i naczynia włosowate.
Niewystarczające spożycie potasu w organizmie jest obarczone rozszerzeniem granic serca, jego zaburzeniami rytmu, rozwojem arytmii, spadkiem ciśnienia, itp. Nie mniej niebezpieczny jest nadmiar potasu we krwi. Dlatego ważne jest, aby znać dzienne spożycie potasu. Dla osoby dorosłej wynosi ona 2500 mg..
Możesz dostać potas z produktów spożywczych przedstawionych w tabeli:
Produkty | Potas w mg / 100g. | % RSP% |
Kandyzowane owoce | 2043 | 81,7% |
Suszone ziemniaki | 1988 | 71,2% |
Apricot | 1781 | 71,2% |
Suszone morele | 1717 | 68,7% |
Otręby pszenne | 1260 | 50,4% |
Fasola | 1100 | 44 %% |
Białko z kurczaka | 1067 | 42,7% |
Jarmuż morski | 970 | 38,8% |
Pasta pomidorowa | 875 | 35% |
Groch | 873 | 34,9% |
Śliwki | 864 | 34,6% |
Rodzynka | 860 | 34,4% |
Siemię lniane | 813 | 32,5% |
Orzech laskowy | 717 | 28,7% |
Daty | 696 | 27% |
Soczewica | 672 | 26,9% |
Orzeszki ziemne | 658 | 26,3% |
Suszone jabłka | 580 | 23,2% |
Suszone leszcze | 536 | 21,4% |
Pieczarki | 530 | 21,2% |
Solona makrela | 520 | 20,8% |