W życiu prawie każdej kobiety są dwa okresy, kiedy powinna zwracać szczególną uwagę na jej zdrowie. To jest ciąża i karmienie piersią noworodka. Ciało dziecka jest bardzo wrażliwe na różne substancje pochodzące z zewnątrz, w tym z mleka matki. Jakie są naturalne środki uspokajające można pić mama opieki?
Dlaczego matka karmiąca się denerwuje??
Główne przyczyny nerwowości u kobiet karmiących to:
- naturalne zmiany hormonalne;
- rodzinna atmosfera;
- dolegliwości u dziecka.
Przyczyny, dla których u kobiet w okresie laktacji zwiększają nerwowość, kilka. Rodzeniu zawsze towarzyszy uwalnianie naturalnych "hormonów szczęścia" - endorfin, dzięki którym wzrasta odporność na stres i zmniejsza się ból. Po pomyślnym dostarczeniu ich poziom spada gwałtownie, a uczucie szczęścia często zastępowane jest stanem depresyjnym. Właściwe jest wyciągnięcie analogii z "syndromem odstawienia", gdy osoba przyjmuje leki przez długi czas, a następnie nagle je anuluje..
Istnieje prostsza przyczyna zwiększonej nerwowości. Dziecko (zwłaszcza pierworodne) jest poważnym testem dla całej rodziny, przede wszystkim dla matki. Musi radykalnie zmienić swój styl życia, poświęcając większość czasu na dziecko i związaną z nim opiekę domową..
Mąż, bez względu na to, jak cierpliwy i wyrozumiały jest, czeka na dawną uwagę na swoją osobę, ale często młoda matka nie ma czasu na komunikację z mężem.
Rodzice małżeństwa zwykle wykazują obsesję, starając się przekazać młodej parze całe swoje doświadczenie w opiece nad dziećmi..
Ponadto każde dziecko od czasu do czasu napotyka pewne problemy zdrowotne. Nawet niewielkie złe samopoczucie u dziecka staje się poważnym stresem dla jego matki..
W rezultacie większość matek karmiących wyraziła zdenerwowanie, które należy zwalczać, w tym za pomocą leków..
Jak radzić sobie ze zdenerwowaniem podczas karmienia piersią?
Najlepszym lekarstwem na stabilizację układu nerwowego jest normalny sen.. Każda osoba musi spać przez 6-8 godzin, aby przywrócić system nerwowy. Biorąc pod uwagę fakt, że dziecko musi być karmione w nocy, a poza tym może czasem płakać (w tym z powodu trywialnej kolki jelitowej), kobieta może spać bardzo dobrze, delikatnie mówiąc, nie często. Dla odpoczynku zaleca się użycie dowolnego wolnego czasu; inaczej, na krótko przed poważnym załamaniem psycho-emocjonalnym. Możliwe jest również fizyczne niedyspozycje, ponieważ regularne stresy i bezsenność szybko zmniejszają odporność..
Aby stworzyć normalny nastrój, młode matki powinny okresowo zawierać relaksującą muzykę (lub kompozycje, które ona lubi).
Kobiety muszą jeść regularnie. Posiłek, choć krótko, może poprawić nastrój. Aby utrzymać optymalną kondycję ciała, lekarze zalecają podzielone posiłki - 5-6 razy dziennie w małych porcjach..
Kiedy czas i wysiłek nie pozostają na normalnym śnie lub na regularnym posiłku, zaleca się przesunięcie przynajmniej części opieki nad dzieckiem do ojca lub innych bliskich osób..
Trzymając się tych prostych zasad, możesz zrobić bez środków uspokajających.. Wszelkie środki uspokajające, nawet te stworzone całkowicie na bazie naturalnej, wpływają na jakość mleka matki, a zatem wpływają na zdrowie niemowlęcia.. Takie powikłania, jak hamowana reakcja na zewnętrzne bodźce lub nawet spowolnienie rozwoju nerwowego, nie są wykluczone..
Który specjalista ma się skontaktować?
Jest ważnyPrzed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek środków łagodzących układ nerwowy, należy zawsze skonsultować się z lekarzem (lokalnym lekarzem). Możliwe, że problem można rozwiązać bez użycia środków uspokajających..
W szczególności, jeśli przyczyną nerwowości jest zaburzenie równowagi hormonalnej, konieczna będzie konsultacja i leczenie od endokrynologa. Przyczyną depresji lub niezmotoryzowanego lęku może być patologia tarczycy. Upośledzenie nastroju jest również spowodowane przez prawie nieuniknioną hipowitaminozę i obniżenie poziomu hemoglobiny..
Problemy związane z trudnościami w domu należą do obowiązków psychologa. Psychiatra lub psychoterapeuta może przepisać te lub inne leki uspokajające..
Jak wybrać bezpieczny środek uspokajający podczas karmienia piersią?
Jest ważnyNależy pamiętać, że absolutnie każda substancja może być alergenem dla konkretnego dziecka i powodować poważne konsekwencje dla jego zdrowia. Przed wyborem jakiegokolwiek leku uspokajającego należy bezzwłocznie skonsultować się ze specjalistą..
Wśród najbezpieczniejszych i najpopularniejszych leków wśród kobiet karmiących znajdują się:
- Walerian;
- Motherwort;
- Novo Passit;
- "Persen".
Wcześniej leki homeopatyczne były szeroko stosowane, jednak zgodnie z wnioskiem Rosyjskiej Akademii Nauk, nie są skuteczne..
Walerian
Ekstrakt z waleriany, znany również jako "zioło kota", jest najbardziej znanym środkiem uspokajającym. Nie ma żadnego niepożądanego wpływu na organizm matki (przy braku indywidualnej nadwrażliwości), ale nie ma potwierdzonych dowodów na całkowite bezpieczeństwo dziecka. Uważa się, że maksymalna bezpieczna dawka to 2 g suchego ekstraktu. Zalecane jest przyjmowanie tabletek nie więcej niż 2 razy dziennie. Jeśli zalecana dawka zostanie przekroczona, nie wyklucza się "efektu odwrotnego" - niepokoju bez wyraźnego powodu i zaburzeń snu.
Kozłek lekarski charakteryzuje się właściwościami przeciwskurczowymi, a więc dodatkowo pomaga w problemach z oddawaniem moczu, migrenami i skurczami przewodu pokarmowego..
Zalecamy przeczytanie: Karmienie piersią Waleriana - czy to nie boli twojego dziecka??
Motherwort
Lek jest sprzedawany w aptekach w różnych postaciach dawkowania. Podstawą jest wyciąg z rośliny Heartwort. Jeśli to narzędzie nie jest uczulone, nie ma efektów ubocznych. Roślina pomaga wyeliminować nerwowość, podwyższone ciśnienie krwi, kołatanie serca i bóle głowy. Wadą tego leku jest to, że efekt terapeutyczny może rozwijać się przez długi czas. Czasami kobiety odczuwają działanie tej sedatika dopiero w trzecim tygodniu od rozpoczęcia leczenia. W żadnym przypadku nie należy używać Motherwort w postaci nalewek alkoholowych.. Nawet minimalna ilość etanolu może zaszkodzić zarówno pacjentowi, jak i dziecku. Musisz zdobyć tylko ekstrakt w postaci tabletek..
Zaleca się stosowanie minimalnej skutecznej dawki, ponieważ badania nad wpływem roślin na właściwości mleka matki nie są wystarczające.
Novo Passit
Novo-Passit to również złożona mikropreparacja. Zawiera walerianę, melisę, chmiel, ziele dziurawca, starszy i głóg. Zgodnie z adnotacją, lek nie jest zalecany w okresie laktacji, jednak obecnie nie ma dowodów na to, że substancje czynne są w stanie przeniknąć do mleka matki..
"Persen"
"Persen" to ziołowy środek zawierający kilka aktywnych składników - waleriany, miętówkę i miętę. Uważa się, że mięta pieprzowa (a dokładniej mentol, który jest w niej obecny) jest w stanie zahamować proces laktacji, obniżyć ciśnienie krwi i niekorzystnie wpłynąć na rytm serca niemowlęcia. Nie ma wystarczających danych z badań potwierdzających lub odrzucających to stwierdzenie..
Glicyna
Glicyna jest aminokwasem zawartym w wielu białkowych związkach organizmu, to znaczy jest absolutnie naturalną substancją dla ludzi..
Ten aminokwas zmniejsza nerwowość, eliminuje zmęczenie, poprawia ogólny metabolizm (metabolizm) i zwiększa czujność psychiczną. Dostając się do ciała dziecka z mlekiem matki, glicyna nie powoduje żadnych szkód.
Herbaty ziołowe
Wśród roślin uznanych za bezpieczne dla kobiet w okresie laktacji są: rumianek i koper włoski. Mogą być używane do przygotowania ciepłej herbaty ziołowej, ale tylko wtedy, gdy dziecko ma 3 miesiące (aby uniknąć spadku produkcji mleka). Tradycyjna medycyna zaleca stosowanie werbeny. Roślina ta nie tylko stabilizuje układ nerwowy, ale także stymuluje laktację..
Doskonały środek uspokajający do laktacji to ziołowa herbata wytwarzana z równych części pokrzywy, melisy i rumianku. Aby przygotować napój, weź 3 łyżeczki. kolekcja na 1 l. wody.
Relaksujące kąpiele
Jeśli młoda matka nie chce skrzywdzić dziecka, przyjmując leki doustnie, może kupować igły sosnowe i sól morską w sieciach aptecznych, aby uzyskać kojące i relaksujące kąpiele. Nawet specjalne peletki - "Nevrosed" i "Calm" - są sprzedawane. W wodzie można również dodać wywar z nasion kopru włoskiego, przygotowany w tempie 1 łyżki. l substrat warzywny na 200 ml wrzącej wody.
Zalecamy przeczytanie: Jak uspokoić nerwy: naturalne środki uspokajające
Vladimir Plisov, lekarz, recenzent medyczny